lunedì, Novembre 25

Dietologi e nutrizionisti

Le diete e i consigli di dietologi e nutrizionisti per dimagrire e mantenersi in forma

La mini dieta del dottor Calabrese
12Giu By Eleonora BolsiNo Comments
Diete, Dietologi e nutrizionisti

La mini dieta del dottor Calabrese

Una mini-dieta mediterranea ideale per tornare in forma dopo le feste o come dieta last minute per le vacanze? Vediamo la dieta del dottor Calabrese in versione last minute. Una dieta proposta dal professore Giorgio Calabrese, medico e dietologo tra i più noti in Italia, che spiega come perdere peso e sgonfiarsi grazie a una regola molto semplice del dimezzamento e del raddoppio: si raddoppia la quantità di frutta e verdura in una giornata, si dimezza la quantità di carboidrati complessi e proteine. Ecco uno schema basato sulla mini dieta del dottor Calabrese. LA MINI DIETA DEL DOTTOR CALABRESE Ideale da fare per una settimana circa Colazione: 100 ml di latte scremato, caffè o tè senza zucchero + due fette di pane integrale tostato (40-50 gr) con 2 cucchiaini di miele o marmellata....
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La dieta 3 giorni del dr Migliaccio o dieta last minute
12Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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La dieta 3 giorni del dr Migliaccio o dieta last minute

La "dieta 3 giorni" del dottor Migliaccio è un regime molto semplice, ipocalorico (da 1000 calorie circa) che ci permette di sbarazzarci in fretta di 1 o 2 chili. Ideata dal compianto dottor Migliaccio, promulgatore della dieta mediterranea, questa dieta è perfetta se abbiamo mangiato troppo. Pensata come dieta da fare anche ogni due o tre mesi, di modo da ribilanciare i periodi di eccesso, questa dieta ha una fase d'urto di 24 ore per dare una scossa al metabolismo e due giorni di ipocalorica. LA DIETA 3 GIORNI DEL DOTTOR MIGLIACCIO Via fino a 2 chili in 3 giorni Primo giorno della dieta 3 giorni, fase d'urto. Colazione. 100 ml di latte parzialm. scremato e un frutto medio a scelta (max 150 gr), caffè o tè a piacere (in alternativa al latte può andare bene 100 gr di yogurt gre...
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Una dieta per la pancia, la nuova dieta del dr Mosley
9Giu By Eleonora BolsiNo Comments
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Una dieta per la pancia, la nuova dieta del dr Mosley

Michael Mosley, il celebre medico, giornalista, scrittore e psichiatra che un paio di anni da divenne famoso con il metodo della Dieta Fast o 5:2, torna in libreria con il suo quarto libro, The Clever Gut Diet, una nuova dieta intestinale, anzi, una dieta per la pancia come molte di moda adesso. Più o meno dall'anno scorso, avrete notato anche voi la tendenza a parlare di microbiota intestinale, batteri intestinali e salute dell'intestino ha preso il sopravvento anche in Italia, con molti libri tradotti o scritti in Italia che vertono tutti sugli stessi principi: - una persona magra si differenza da una persona grassa anche per i suoi batteri intestinali - salute intestinale e metabolismo sono collegati. Che cos'ha di speciale la dieta per la pancia di Mosley rispetto a tutto ciò che è ...
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La dieta della pizza del dottor Sorrentino
11Mag By Eleonora BolsiNo Comments
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La dieta della pizza del dottor Sorrentino

L'hanno chiamata "la dieta della pizza e della birra" ed è la nuova dieta del dottor Sorrentino, presentata nel programma Pomeriggio 5: anche questa dieta della pizza, come al dieta del cioccolato, è pensata non solo per venire incontro alle esigenze di chi vuole mettersi a dieta concedendosi qualche cibo peccaminoso in più, ma anche sulla scia della popolarità della dieta della pizza del celebre chef Pasquale Cozzolino, che mangiando pizza è riuscito a perdere la bellezza di 46 chili, come presto sarà documentato in un libro. Ma veniamo alla dieta della pizza del dottor Sorrentino, dietologo. LA DIETA DELLA PIZZA E DELLA BIRRA DEL DOTTOR SORRENTINO Colazione: caffè con latte (200 ml) o yogurt (125 gr magro) e cereali (30 gr) Pranzo o cena: SE VOGLIAMO LA PIZZA sceglieremo il pasto A...
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La dieta sgonfiante della dottoressa Feller
4Mag By Eleonora BolsiNo Comments
Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia

La dieta sgonfiante della dottoressa Feller

La dieta sgonfiante della dottoressa Maya Feller, dietologa specializzata in disturbi dell'apparato digestivo, è un regime che dura al minimo una sola settimana, ed è pensata per perdere un chilo ogni 7 giorni, sgonfiare la pancia e ridurre l'infiammazione intestinale e i problemi di regolarità tipici di chi soffre di colon irritabile o altri disturbi gastrointestinali simili. Si può mandare avanti massimo per un periodo di 4-6 settimane per perdere 5 chili. Si basa infatti sul protocollo Fodmap di cui vi ho parlato qui.  Ecco come seguirla. LA DIETA SGONFIANTE DELLA DOTTORESSA FELLER La regola da seguire: 120 gr di alimento proteico a pasto + 250 gr di verdure low fodmap (sotto la lista) o 125 gr di frutta low fodmap + una porzione di cereali senza glutine o prodotti senza glutine...
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La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino
18Apr By Eleonora BolsiNo Comments
Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni post-pasqua del dr Sorrentino

Cercate una dieta dei 3 giorni da fare subito dopo Pasqua? Eccola, L'ha messa a punto il professor Nicola Sorrentino, dietologo e nutrizionista. Una dieta dei 3 giorni perfetta per cancellare dalla bilancia gli eccessi della Pasqua. Faccio una piccola premessa: è una dieta particolarmente restrittiva che non supera le 800 calorie giornaliere. Questo tipo di diete con pochissime calorie che durano due o tre giorni al massimo sono definite diete di compenso e non riducono il metabolismo. Infatti vanno seguite dopo che abbiamo accumulato molte calorie in più. Questo tipo di diete di compenso non vanno assolutamente protratte oltre i 3 giorni. DIETA LAMPO POST-PASQUA O DIETA DEI 3 GIORNI POST-PASQUA Prima colazione. Iniziare depurandosi al risveglio con due bicchieri di acqua bicar...
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