Diete sane Archivi | Pagina 6 di 7

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta dei centenari esiste davvero?

Dalla dieta della longevità di Valter Longo fino alla dieta dei 120 anni del giornalista Adriano Panzironi; dalla dieta promossa dallo Ieo fino alla dieta mediterranea impostata da Ancel Keys. Cos'hanno in comune queste diete? Hanno in comune il fatto di fare leva sulla longevità e tirare in ballo la dieta dei centenari, il segreto dei centenari, le blue zones eccetera. Eppure, a ben guardare, queste diete sono diversissime tra loro. Non un pochino differenti, no. Dicono cose diametralmente opposte. La dieta dei centenari è un unicorno Chi dice di ridurre i grassi, special modo saturi. Poi ci sono quelli che spiegano che dobbiamo ridurre le proteine. Chi dice di prediligere i grassi, special modo saturi. Al contrario c'è chi vuole aumentare le proteine. C'è chi dice di puntare tut...

Perdere 10 kg con migliori abitudini: la dieta

19Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Diete, Diete sane

Perdere 10 kg con migliori abitudini: la dieta

Possiamo perdere 10 kg e anche più senza fare un regime dietetico particolare, ma semplicemente migliorando le nostre abitudini? Oggi vi spiego come perdere 10 kg se siete in forte sovrappeso, agendo su tre fattori fondamentali per migliorare la vostra salute. Se avete un amico o un parente che soffre di problemi di grave sovrappeso, potete ovviamente parlargliene e consigliarli questi "step", ma vi ricordo che per ogni modifica del regime alimentare e dell'attività fisica, è necessario parlare con il proprio medico curante. Quali sono questi tre fattori fondamentali? Dieta. Attività. Sedentarietà. Ovvero per perdere 10 kg dobbiamo migliorare la nostra dieta, fare un'attività fisica adeguata, ridurre la nostra sedentarietà. Iniziamo dalla dieta con questo articolo. PERDERE 10 KG MIG...

27Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete sane

La dieta Supersalute

La domanda è: avevamo bisogno di un altro libro di diete? La risposta probabilmente è: dipende dal libro. E questo libro, la Dieta Supersalute, scritto dal dottor Massimo Gualerzi e edito dalla Sperling, a mio modesto modo di vedere le cose è uno di quei libri che propone un metodo di sana alimentazione che è anche un po' uno slogan, esattamente come le altre diete che critica, e che ha il grosso limite, come molti altri libri simili, di prestare il fianco alla fallacia da evidenze parziali, meccanismo noto come cherry picking. Che significa? Significa che il libro si basa su informazioni parziali o dati incompleti per avvalorare una tesi. Vediamo innanzitutto di cosa parla il libro. La Dieta Supersalute è un libro che propone il metodo Supersalute o Cronobiodetox per ritrovare la fo...

Dieta in menopausa: dimagrisci con gli ormoni

13Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete sane

Dieta in menopausa: dimagrisci con gli ormoni

Oggi vediamo i consigli della dottoressa Caroline Apovian per dimagrire in menopausa, indicazioni che sono valide e vanno conosciute in generale per tenere sotto controllo il nostro peso, sia se siamo donne che se siamo uomini. Ma partiamo dal principio: la dottoressa Apovian è l'autrice di un libro, per ora solo in inglese, dal titolo "The Age Defying Diet", ovvero "La dieta che sconfigge l'età". In questo libro si affronta non soltanto l'argomento menopausa, ma proprio la tendenza che noi tutti abbiamo di ingrassare invecchiando, per cui il metabolismo di una ventenne non sarà come quello di una trentenne e così via. DIETA IN MENOPAUSA E CAMBIAMENTO METABOLICO Con il tempo, infatti, sappiamo che il nostro metabolismo rallenta e la nostra massa magra se ne va un po' a farsi benedi...

Mangiare più carboidrati e meno proteine per vivere a lungo

3Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete sane

Mangiare più carboidrati e meno proteine per vivere a lungo

(ultimo aggiornamento: 11/10/2024) Il segreto per vivere a lungo, combattere le malattie cardiovascolari e quelle legate alla sindrome metabolica, come il diabete? Una dieta ad alto contenuto di carboidrati e minore contenuto di proteine. Lo stabilirebbe uno studio condotto sui topi, che sarebbe arrivato agli stessi risultati, in termini di benefici per la salute, della dieta ipocalorica, in particolare su peso corporeo, metabolismo e minore sviluppo di malattie. Mangiare più carboidrati e meno proteine per vivere a lungo Precedenti studi avevano infatti stabilito che una dieta ipocalorica, ovvero con il 40 per cento in meno delle calorie giornaliere, fosse la risposta a una forma fisica e a una salute migliori. Con conseguenze negative, però. Rischio di minore densità ossea e osteop...

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Detox, Diete sane, Perdere massa grassa

Per dimagrire mangia sano, non meno: il metodo Gabriel

Il metodo Gabriel, un libro che insegna come dimagrire pur non essendo il canonico libro di diete, è uscito già da anni, ma continua a essere considerato uno dei metodi più efficaci per perdere peso con un approccio non solo dietetico. METODO GABRIEL L'ESPERIENZA UNICA DI DIMAGRIMENTO DI JON GABRIEL Innanzitutto vediamo chi è Jon Gabriel, autore del libro. Jon Gabriel è passato alla cronache per aver perso oltre cento chili senza dieta dimagrante, senza chirurgia bariatrica e senza neanche aver avuto bisogno della rimozione della pelle dopo aver perso peso. Il risultato che ha raggiunto è praticamente unico al mondo, ed è stato da lui dettagliatamente dimostrato con foto fatte a brevissima distanza l'una dall'altra nel corso degli anni, analisi e registrazione del peso. Gabriel ha ...