Diete ipocaloriche Archivi | Pagina 7 di 11

Facile dieta vegetariana da 1300 calorie

9Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

Facile dieta vegetariana da 1300 calorie

La facile dieta vegetariana da 1300 calorie è una dieta molto semplice e piena di sostituzioni che permette a una donna di 25-40 anni di perdere tre chili al mese se parte da un fabbisogno di circa 1800 calorie. Oppure a una donna con molto sovrappeso di perdere peso poco per volta. Al primo caso appartengono tutte le donne con un lavoro o una vita casalinga mediamente attiva (cura della casa, uscite frequenti), alte non meno di un metro e sessantacinque. Al secondo caso, tutte le donne con un sovrappeso di oltre quindici venti chili, che mandano avanti abitudini scorrette. In questo caso, il dimagrimento potrà essere anche maggiore nelle prime settimane. In ogni caso un'attività fisica moderata di mezzora al giorno o un'ora tre volte a settimana è consigliata. Nella facile dieta...

Dieta Pegan: la dieta da 1250 calorie dell’anno nuovo

17Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete ipocaloriche

Dieta Pegan: la dieta da 1250 calorie dell’anno nuovo

La dieta Pegan sarà la dieta dell'anno nuovo secondo gli esperti. Si tratta di una dieta che combina l'alimentazione Paleo con quella Vegana, cercando di unire il meglio di queste due diete. Dunque la dieta Pegan non è strettamente una dieta Paleo, dato che il quantitativo di carne è molto ridotto, ma non è neanche al cento per cento una dieta vegana. Ovviamente, si può anche seguire una dieta Pegan vegana al cento per cento, e alla fine di questo articolo vi spiegherò come. Ma partiamo dall'inizio. Cos'è la dieta Pegan? La dieta Pegan o dieta Pegana è stata illustrata per la prima volta dal dottor Hyman nel 2014 nel suo blog, poi presentata in una puntata del dottor Oz show nel 2015. I due hanno così lanciato il programma dietetico Pegan 365, in cui veniva fornita una lista di a...

16Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Protocolli specifici

La dieta da 1200 calorie per le over 50

In questo articolo vediamo un esempio di dieta da 1200/1250 calorie per una donna sui cinquant'anni, sedentaria, il cui metabolismo totale si attesta intorno alle 1700 calorie giornaliere. Questa dieta permette di perdere circa 2/3 chili al mese, senza troppi problemi, ma vi consiglio come sempre di chiedere al medico il suo parere. E ogni 4 settimane di fare almeno una pausa di una settimana in cui vi alimentate come volete senza esagerare, per non rallentare il metabolismo e continuare poi la dieta se necessario. Nella fase di mantenimento, si possono fare la aggiunte che spiego a fine articolo. Importante provare a fare una passeggiata ogni giorno di almeno mezz'ora. Camminare non ha controindicazioni per nessuno, ed è un buon modo di mantenersi attivi. DIETA DA 1200 CALORIE ...

Dieta bilanciata da 1200 calorie: lo schema semplicissimo

22Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

Dieta bilanciata da 1200 calorie: lo schema semplicissimo

Oggi vi propongo una dieta bilanciata da 1200 calorie con uno schema personalizzabile secondo le varie categorie di alimenti. In questo articolo vediamo un esempio, utile per un soggetto molto sedentario, donna, over 35, che vuole perdere peso con una media di 4-5 chili al mese. DIETA BILANCIATA DA 1200 CALORIE: SCHEMA TIPO Colazione. Caffè o tè senza zucchero (ok stevia o tic ) più un alimento a scelta tra i seguenti 100 gr di latte parzialmente scremato o di soia. uno yogurt da 125 grammi scremato tipo Vitasnella o yogurt di soia magro tipo Alpro. 50 grammi di ricotta light. 100 grammi di yogurt greco scremato bianco. Più un alimento a scelta tra. 2 fette biscottate integrali o due gallette di riso con 2 cucchiaini di composta di mele o uno di marmellata. Oppure 150...

La dieta vegana dimagrante da 1200 calorie

7Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

La dieta vegana dimagrante da 1200 calorie

Cerchi una dieta vegana dimagrante? Ma perché, non basta diventare vegani per dimagrire? Be', no. A dispetto delle tante testimonianze di persone che dicono di essere dimagrite diventando vegane, ci sono anche persone che non solo non hanno perso peso, ma lo hanno anche guadagnato. Il motivo è semplice. Sebbene la dieta vegana si focalizzi su frutta, verdura, legumi e cereali integrali, 4 categorie di alimenti che favoriscono la perdita di peso, altri cibi amici come frutta secca e semi oleaginosi contengono molte calorie. E spesso si tende ad abusarne non solo come snack, ma anche in molte ricette. A questo si aggiunge quello che viene chiamato il vegan junk food. Tutti i prodotti industriali che imitano i prodotti animali, le fritture, i burri vegetali, le barrette. Si tratta d...

La dieta disintossicante e dimagrante da 1200 calorie

20Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche

La dieta disintossicante e dimagrante da 1200 calorie

Una dieta disintossicante e dimagrante a base di tre pasti completi e bilanciati per colazione, pranzo e cena, per un totale di 1200 calorie giornaliere. Qui un piano che ci permetterà di perdere due o tre chili in 15 giorni, riducendo la glicemia con il giusto apporto di proteine e sfruttando il potere di vitamine e sali minerali da frutta e verdura fresca. Ecco lo schema della dieta disintossicante e dimagrante con tutte le varianti. Va seguita tutti i giorni per ottenere migliori risultati. LA DIETA DISINTOSSICANTE E DIMAGRANTE DA 1200 CALORIE Colazione. 1 tazza di tè verde o karkadè con 1 cucchiaino di miele e il succo di mezzo limone. 150 grammi di frutta tra: frutti rossi, arance, kiwi, pesca, melone cantalupo, ciliegie, fragole, mandarini, mango o papaya. 125 grammi di y...