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6 zuppe detox di primavera: solo 100 calorie a porzione

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

6 zuppe detox di primavera: solo 100 calorie a porzione

Queste 6 zuppe detox di primavera hanno solo ingredienti freschi e di stagione e massimo 100 calorie a porzione. Sono perfette per sgonfiarsi e stimolano la diuresi. Ecco tutti i casi in cui le possiamo usare per dimagrire. COME USARE LE ZUPPE DETOX PER DIMAGRIRE? Possono costituire un piatto unico, senza grassi, per chi ha bisogno di una dieta rapida di pochi giorni. Basterà sostituirle sia a pranzo che a cena, mantenendosi a colazione con una di queste ricette che trovi qui e facendo due spuntini al giorno a base di uno yogurt magro o un frutto da massimo 150 grammi: questa soluzione drastica è adatta a uno, due giorni di dieta da mille calorie se abbiamo esagerato a tavola o prevediamo di farlo. Per esempio se dobbiamo mangiare molto nel week end, possiamo usare questo metodo ...

Bevanda detox per Natale: rimedia così agli eccessi

23Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Ricette

Bevanda detox per Natale: rimedia così agli eccessi

Se già il 25 mattina vi sentite appesantiti, e il pomeriggio dello stesso giorno di Natale nascondete pancia e gonfiore sotto i maglioni, preoccupandovi in cuor vostro di ingrassare, ecco un piccolo aiuto che vi permetterà di evitare tutto questo. Se pensate che sarebbe bello passare le feste di Natale senza pesantezza di stomaco e gonfiore, questa bevanda detox fa proprio al caso vostro. Ha un effetto rapido, e una volta bevuta vi sentirete già meglio entro la prima mezzora, e più leggeri nelle ore successive. Se poi continuate a berla per Santo Stefano e nei giorni successivi, dal 27 al 30 dicembre, magari abbinandola a una dieta veloce dopo Natale come questa, allora arriverete a Capodanno in forma smagliante. L'unica cosa da fare è correre in erboristeria il 24 mattina, di mo...

Inverno: i 5 migliori integratori per stare in forma

31Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Integrazione e fitoterapia

Inverno: i 5 migliori integratori per stare in forma

Perché usare degli integratori soprattutto durante le stagioni fredde e quali sono i migliori integratori per stare in forma? Oggi vi parlo di quelli che considero i 5 prodotti indispensabili e che uso nella stagione fredda. In autunno e in inverno in special modo sono diversi i fattori che ci portano a problemi digestivi, ritenzione idrica, infiammazione e abbassamento delle difese immunitarie. Tra questi, la riduzione delle ore di luce, il clima freddo, la tendenza a uscire meno di casa, i ritmi lavorativi più intensi. Questi fattori si traducono in sintomi come maggiore fame, dipendenza da alimenti troppo grassi e zuccherini come forma di comfort food, sensazione di stanchezza, dolori articolari, tendenza ad ammalarsi con maggiore frequenza. Anche la pelle e i capelli risentono ...

10 ricette di zuppe light per dimagrire 5 kg

7Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete

10 ricette di zuppe light per dimagrire 5 kg

(aggiornato il 20/09/24) Grazie a queste 10 ricette di zuppe light puoi stare a dieta dal lunedì al venerdì e mangiare liberamente il sabato e la domenica. Nessuna dieta del minestrone, in realtà, ma un programma dietetico di zuppe light per dimagrire 5 kg in un mese stando a dieta solo 5 giorni a settimana. Il risultato? In quattro settimane perdi peso e ti depuri secondo il piano disintossicante della nutrizionista Suzie Burrell. Come e perché provare queste zuppe light Le ricette di zuppe che troverai qui si possono utilizzare anche quando vuoi stare a dieta solo per qualche giorno o devi tornare al tuo peso dopo un paio di giorni di alimentazione disordinata. Quindi il primo uso è compensativo, per stare leggeri dopo avere esagerato a tavola. Se invece segui il programma...

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Diete sane, Protocolli specifici

Dieta antistress per perdere peso e gonfiore

Oggi ti parlo di una dieta ideale se l'eccesso di stress ti ha causato un accumulo di peso. Si tratta di una vera e propria dieta antistress, ma attenzione! E' una dieta molto diversa dalle altre, perché si basa su dei principi che ti rivelerò in seguito. Perché una dieta antistress? Dopo un forte periodo di stress, e anche durante, molte persone sperimentano dei cambiamenti sul loro corpo e sulle sue funzioni. Si ha l'impressione che ci si stia lasciando andare, quando in realtà, di fronte a un'emergenza, il corpo sta cercando a suo modo di affrontarla. Questo può tradursi in un aumento di peso e ritenzione idrica, in stanchezza che non porta a dormire meglio, in difficoltà digestive e problemi endocrini che portano a pelle impazzita, capelli fragili, unghie che si spezzano, cost...

Dimagrimento rapido con la dieta del miglio

10Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Dimagrire velocemente

Dimagrimento rapido con la dieta del miglio

La dieta del miglio è una dieta di sette giorni per un dimagrimento rapido, che va poi ripetuta una volta al mese per mantenere i risultati. Il nome deriva dal fatto che durante questi 7 giorni si può mangiare solo miglio (o in alternativa quinoa o grano saraceno) come fonte di carboidrati complessi. Il miglio e le sue alternative sono infatti degli pseudocereali, hanno basso indice glicemico ma non sono cereali veri e propri oltre a non avere glutine. Il segreto della dieta del miglio è quello di essere breve ma efficace. Infatti si perde peso grazie all'azione combinata di fibre e di pasti a basso carico glicemico. Inoltre è la dieta ideale se mangi fuori e hai poco tempo per cucinare. COME FARE LA DIETA DEL MIGLIO DI 7 GIORNI PER UN DIMAGRIMENTO RAPIDO Per prima cosa si sceglie sol...