Last Updated on 20 Aprile 2020 by Eleonora Bolsi
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Ripulisci il fegato per dimagrire con la dieta epato-detox: FASE DI MANTENIMENTO
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Menu.
Colazione, merenda e spuntino.
Come il menu della fase uno. Il burro a colazione si può sostituire con due cucchiaini colmi di ricotta o yogurt greco intero.
Pranzo.
Due volte a settimana si può mangiare della carne di vitello oltre alle altre opzioni.
Insalata come da menu precedente o piatto di vegetali cotti a scelta tra zucca, zucchine, peperoni, melanzane, funghi, cavolo, radicchio, pomodori.
2 cucchiai di riso cotto o pasta integrale da aggiungere alla verdure (peso da secco: 40 grammi) o due cucchiai di legumi già lessi (se secchi: 30 grammi) o una fetta di pane di grano duro o una patata piccola alternando queste opzioni durante la settimana. Un cucchiaino di olio in tutto.
20 grammi di grana padano o 125 grammi di yogurt magro o 30 grammi di asiago possono essere aggiunti.
Nello yogurt possiamo aggiungere un cucchiaino raso di miele.
Tisana ai semi di finocchio o un cucchiaino di Depurativo Rheum.
Cena.
Come da dieta della prima fase.
Al posto delle verdure selezionate nella prima fase va bene un piatto di ortaggi misti in generale.
Un cucchiaino di depurativo o una tisana al tarassaco o al cardo mariano. - Invece delle 6 mandorle vanno bene 10 grammi di cioccolato fondente.
- Si possono fare tre pasti liberi al mese.
- Se cerchi altre diete per il fegato, prova la dieta della dottoressa Kirkpatrick.
