zuppa dietetica Archivi | Pagina 2 di 3

23Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Vellutata vegan ai funghi, la ricetta

Oggi vi propongo una ricetta perfetta per il clima freddo, ovvero una vellutata vegan ai funghi, che, oltre a essere un piatto ipocalorico, è molto gustoso, saziante, e lascia soddisfatti a lungo. Inoltre questa vellutata vegan è ricca di fibre, non crea ritenzione idrica, allontana la fame nervosa e con le sue 176 calorie è ideale se vogliamo mantenerci leggeri. Se per esempio il sabato prevediamo una pizza, una porzione di questa vellutata e uno yogurt di soia ci forniscono appena 250 calorie, lasciandoci soddisfatti e permettendoci di cenare con più libertà. Ecco la ricetta della vellutata vegan ai funghi, presa dal sito MableSpice. VELLUTATA VEGAN AI FUNGHI: LA RICETTA due cucchiai di margarina una cipolla a fettine due spicchi di aglio tritati due cucchiai di f...

11Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Crema di cavolfiore da 200 calorie

Questa crema di cavolfiore che vi sto proponendo è deliziosa, e anche di stagione. La ricetta è della nutrizionista Rachel Ray. Una crema ricca di nutrienti, vitamine e sali minerali, che riempie e soddisfa anche il palato. Inoltre la crema di cavolfiore fornisce solo 200 calorie circa a porzione. Stampa Crema di cavolfiore: solo 200 calorie a porzione Autore: Rachel Ray Tipo di ricetta: Zuppe Tempo di preparazione: 15 Minuti Tempo di cottura: 45 Minuti Tempo totale: 1 Ora Per: 4 Questa zuppa è molto digeribile: si ottiene prima mettendo in forno per mezzora il cavolfiore con aglio e poco olio, più spezie ed erbe aromatiche. E solo dopo viene aggiunto alla base liquida, si frulla il tutto e si ottiene una crema da servire s...

La zuppa dietetica e drenante da 100 calorie

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La zuppa dietetica e drenante da 100 calorie

Amate le zuppe? Io sì, ma il grosso problema con minestroni e affini è che spesso sono indigesti, e causano, paradossalmente, ritenzione idrica. Le verdure bollite infatti trattengono i loro sali minerali, con il risultato che sì, ci manteniamo leggeri, ma dopo il pasto avvertiamo pesantezza e gonfiore. Questa zuppa dietetica è fenomenale. Con la giusta preparazione e il giusto mix di ingredienti è particolarmente sgonfiante, è davvero ipocalorica (104 calorie a porzione) ma ha anche 5 grammi di proteine, 2 volte in più rispetto a una porzione media di minestrone. Ideale da sola come pasto di compenso, o seguita da carne o pesce (120 gr) magri o da 150 gr di fiocchi di latte per una cena da 250 calorie in tutto! Perfetta, praticamente. La ricetta l'ho presa dallo strepito...

La zuppa dimagrante e antigonfiore: solo 100 calorie

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La zuppa dimagrante e antigonfiore: solo 100 calorie

Un sostitutivo del pasto semplice, con azione antigonfiore, che può essere utilizzata al posto della cena, associata a una semplice insalata mista con dei cetrioli e un cucchiaino di olio, o a pranzo, per chi vuole perdere peso con una sostituzione veloce e intelligente. Si tratta di una zuppa dimagrante, perché ipocalorica (ha solo 100 calorie per porzione) e a base di verdure diuretiche e drenanti che hanno anche un ottimo effetto saziante. Ecco la ricetta! ZUPPA DIMAGRANTE E ANTIGONFIORE: LA RICETTA Ingredienti per una persona. 100 gr di zucca a dadini (peso a crudo) 100 gr di finocchio (peso a crudo) 50 gr di cipolla curcuma in polvere la punta di un cucchiaino pepe nero poco sale un cucchiaio di latte di cocco tipo SuziWan, Aroy-D, Rapunzel o Biona (non la ...

La zuppa vichyssoise light per sgonfiarsi

6Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La zuppa vichyssoise light per sgonfiarsi

Stampa La zuppa vichyssoise light per sgonfiarsi Autore: D. Tipo di ricetta: Zuppe Tempo di preparazione: 40 Minuti Tempo di cottura: 60 Minuti Tempo totale: 1 Ora 40 Minuti Per: 4 Questa zuppa la faccio spesso quando ho mangiato troppo salato, ho bevuto poco e soffro di ritenzione idrica. Aiuta a sgonfiarsi naturalmente, perché è fatta con ingredienti dal naturale effetto diuretico, ma cucinati e combinati in modo da potenziare questa loro caratteristica. In più è molto semplice da fare. Io la chiamo la mia vichyssoise light. Per il tipo di ingredienti ricorda una vichyssoise, solo che questa si può mangiare tiepida o calda, la vichyssoise è fredda. Ha circa 200 calorie nella versione base e circa 300 in quella completa con 25 gramm...

Dieta detox di 3 giorni del dr. Oz per le feste

3Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dottor Oz

Dieta detox di 3 giorni del dr. Oz per le feste

Il dottor Oz per le feste ha lanciato una piccola sfida: fate tre giorni di dieta a base di zuppe di verdura, calde e gustose, ma di qualità. In questo modo perderete peso o rimedierete alle abbuffate natalizie. Per fare questo, il celebre medico che in quanto a diete la sa lunga avendo un suo team di nutrizionisti per il celebre dottor Oz show ha messo a punto una dieta detox di soli tre giorni. La possiamo fare nei tre giorni precedenti alle feste, dal 21 al 23 dicembre come raccomanda lui, ma io propongo di farla anche nei giorni del 27, 28 e 29. Il motivo? Siamo satolli di cibo per i primi tre giorni di feste natalizie e siamo naturalmente più motivati a perdere un po' di pancia e i chiletti delle abbuffate. Ma veniamo alla dieta. Si perdono da 1 a 3 chili, a seconda di quanto...