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12Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Vuoi dimagrire? Mangia più vegetali

Se stai cercando un modo sicuro per perdere peso, devi fare soltanto una cosa: mangiare più vegetali e più cibi a base vegetale. Sono sempre più i nutrizionisti che affermano che una dieta a base di frutta, verdura, legumi, noci, semi, erbe aromatiche, spezie e cereali integrali fa perdere peso in modo stabile anche senza contare le calorie. La dietologa Sharon Palmer. autrice del libro “Plant-Powered for Life" spiega in questo articolo il motivo per cui chi fa una dieta a base vegetale dimagrisce sicuramente e in modo sano: mangiare più vegetali abbassa naturalmente il livello di colesterolo e la glicemia nel sangue, il che si traduce anche in una perdita ulteriore di peso, oltre al fatto che mangiare più vegetali permette anche di tagliare calorie. Ma cosa significa fare una dieta a bas...

Vuoi dimagrire? Ecco 10 cibi da evitare e le alternative

12Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Vuoi dimagrire? Ecco 10 cibi da evitare e le alternative

Stavolta non ti dico solo dieci cibi che devi evitare perché pensi siano leggeri, magri, fatti da delle manine invisibili delle industrie alimentari che però sono buone, brave, ci mettono la roba genuina dentro, gli ingredienti veri; stavolta non ti dico solo che questi cibi li devi evitare perché il corpo li produce e traduce in grasso alla velocità di un tuo battito di ciglia. Stavolta ti elenco dieci cibi da evitare dandoti delle alternative salutari e più interessanti. E ti rivelo anche che, se al posto di questi dieci cibi scegliessi le mie alternative, dimagriresti più facilmente e forse, dico forse, non avresti tutto questo bisogno di fare la dieta. Vediamoli insieme. DIECI CIBI CHE DEVI EVITARE SE VUOI DIMAGRIRE E COSA SCEGLIERE AL LORO POSTO Caramelle gommose e caramelle ...

Vuoi dimagrire? Prima considera queste 5 cose

11Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Vuoi dimagrire? Prima considera queste 5 cose

Se presto o tardi vuoi fare parte delle fila di chi ha messo la testa a posto (si fa per dire, a volte così la si perde) e iniziare finalmente la tua dieta, per cambiare vita, aspetto, migliorare la tua salute e il rapporto con il tuo corpo, la prima cosa che devi sapere è che fai benissimo, soprattutto se il peso da perdere è superiore ai cinque chili. Meriti tanto incoraggiamento e devi metterci tutto l'impegno che puoi darci. In alcuni casi si tratta di un cambiamento totale, importante. Intervistando però le persone che hanno perso tanti chili, sono uscite fuori cinque cose inaspettate a cui non avevano mai pensato. Non che queste cinque cose ti faranno cambiare idea, ma è meglio saperle prima di mettersi a dieta, e agire di conseguenza! 1) La tua percezione corporea non cambie...

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

5Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

Se vuoi dimagrire, smettila di credere a quelli che sono veri e propri miti dietetici o false promesse che però compromettono sia il tuo rapporto con il peso che i tuoi sforzi per dimagrire in modo efficace. Insomma, se davvero vuoi fare pace con il tuo corpo e trovare la tua strada nella lotta contro i chili di troppo smettila di credere a certe fandonie che circolano in merito a diete, perdita di peso eccetera. E in particolare a queste che ti elenco qui: Se il peso della bilancia non cala, non stai facendo nulla: in realtà, i tempi del dimagrimento sono soggettivi e anzi è un bene che inizialmente il peso corporeo sembri rimanere tale e quale, altrimenti vuol dire che da un giorno all'altro quello che perdiamo sono i liquidi e riserve di glicogeno. Bene che ai primi giorni e...

3Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Perché è difficile dimagrire di nuovo!

E' scientificamente provato che il novanta per cento delle persone che perde peso con una dieta lo riprende su quello che viene definito un lungo termine: di questo novanta per cento, infatti, molti riprendono peso subito (roba di qualche giorno, settimana o mese, altri dopo qualche anno. Cosa accade? Nel momento in cui si tende ad abbandonare quelle abitudini alimentari che ci avevano fatto dimagrire o si finisce la dieta, il corpo tende ad accumulare le risorse prese: basta uno strappo, a cui non si fa attenzione e a cui si fa seguire un altro strappo, e poi un altro, e un altro ancora. Ho visto persone riprendere peso proprio così, pochi chili alla volta e dire "eh, be', purtroppo sto tornando a ingrassare". Le persone che sono sempre magre e in forma al contrario cercano di avere una ...

Cosa fare per dimagrire? Le 5 cose da sapere subito

2Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Non riesco a dimagrire

Cosa fare per dimagrire? Le 5 cose da sapere subito

Vuoi perdere peso? A volte cercare informazioni per sapere cosa fare per dimagrire ti può lasciare molto confuso. Perché si legge tutto e il contrario di tutto, le diete sono tantissime. Ma cosa funzionerà per noi? Ci sono delle cose di base che io credo che chiunque vuole fare un'alimentazione corretta deve conoscere per evitare di perdere tempo con diete usa e getta e migliorare di colpo la propria salute, oltre che la linea. Te le ho riassunte in 5 punti facili e pratici che possono guidarti a capire come perdere peso in modo efficace. Sono cose che la maggioranza dei medici e degli studi scientifici raccomanda. COSA FARE PER DIMAGRIRE? LE 5 COSE CHE DEVI SAPERE Se non cambi abitudini, mettersi a dieta è stupido, e riprenderai subito peso. Le persone che vogliono perdere...