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10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Nutrizione, Trucchi per dimagrire

Gli effetti dimagranti del glucomannano

Il glucomannano è una fibra alimentare che deriva dalla pianta di Konjac ed è anche chiamato gomma di Konjac. Si tratta della fibra alla base dei noti spaghetti shirataki: tutti sanno che le calorie di questa pasta speciale e gelatinosa sono irrisorie, circa 10 ogni cento grammi. Pochi tuttavia conoscono gli effetti dimagranti del glucomannano, e come questa fibra speciale può aiutarci a perdere peso. In questo articolo vi spiego come usarla in alternativa al consumo degli shirataki, le sue proprietà e le controindicazioni. EFFETTI DIMAGRANTI DEL GLUCOMANNANO Gli effetti dimagranti del glucomannano derivano da due proprietà importanti di questa fibra alimentare, che sono oggetto di numerosi studi scientifici. La prima proprietà riguarda il suo grado di assorbenza: la polvere della rad...

Dieta coreana-mediterranea: perdi un kg a settimana

La dieta coreana mediterranea è una dieta fusion che prende il meglio da due culture, quella orientale e la cultura mediterranea. Studi recenti hanno dimostrato che questa dieta riduce il grasso addominale, perché riduce sia la glicemia che il colesterolo e i trigliceridi alti. Il suo effetto sul grasso viscerale è inoltre merito dell'azione sui batteri intestinali che permette di favorire un dimagrimento sano e duraturo. Inoltre, non è difficile da fare. Ci permette di fare pasti sani e veloci, che si possono preparare in anticipo e sono facili da preparare. L'azione positiva sul sistema immunitario e sull'infiammazione rende la dieta coreana mediterranea ideale in qualsiasi momento dell'anno e non ha controindicazioni. Dieta coreana-mediterranea: gli alimenti alla base della diet...

Spaghetti al pesto light, solo 170 calorie a porzione!

Questi spaghetti al pesto light sono leggeri, funzionali e hanno come base una salsa al pesto dietetica che possiamo anche sfruttare con altri tipi di pasta o usare per altre preparazioni. La ricetta è dei Hungry Girl, di cui abbiamo già parlato qui. Le calorie a porzione sono solo 170! Ideali se sei a dieta. Ecco come realizzarli. SPAGHETTI AL PESTO LIGHT: 170 CALORIE A PORZIONE Per la salsa al pesto, ricetta per due porzioni 45 grammi di foglie di basilico 65 grammi di ricotta light Santa Lucia (o altre marche, per esempio Vital) due cucchiaini di Parmigiano Reggiano grattugiato un cucchiaino di pinoli 1 cucchiaino di olio di oliva un pezzetto di aglio sale, pepe Per realizzare la salsa, inizia mettendo in un tritatutto il basilico con l'aglio e i pinoli. Trita bene. Aggi...