martedì, Ottobre 22

Tag: piatto unico

Insalata di pollo estiva: piatto unico fresco e leggero
Ricette

Insalata di pollo estiva: piatto unico fresco e leggero

L'estate è alle porte e con lei la voglia di piatti freschi e leggeri che ci donino gusto e nutrimento allo stesso tempo. Per questo motivo, oggi ti propongo una ricetta semplice e veloce per un'insalata di pollo estiva, perfetta come piatto unico o come contorno. Si tratta di una ricetta di famiglia, mia madre la preparava in estate, con l'unica differenza di usare la maionese al posto della salsa che ho poi creato in alternativa, più leggera e nutriente. Questa ricetta è ricca di verdure colorate e saporite, come peperoni e cetrioli , che si abbinano perfettamente al pollo cotto. La salsa dona un tocco di cremosità e sapore in più all'insalata. Si tratta di un piatto unico molto saziante, un'alternativa ai piatti freddi come le insalate di pasta, di cui ti do delle versioni lig...
Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico
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Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico

Stanchi dei soliti pranzi? Desiderate un piatto unico, nutriente e pieno di gusto? La Mexican Poké è la risposta! Questa ricetta facile e veloce ti trasporterà direttamente nel cuore del Messico, con una combinazione di colori, sapori e consistenze che ti conquisteranno al primo assaggio. Perfetta per la bella stagione. Mexican Poké: Ricetta Facile e Veloce per piatto unico Ingredienti per due persone. Kcal a persona: 350 2 tazze di zucca butternut a cubetti (circa 280g) ⅓ tazza di peperone rosso a dadini (circa 50g) ⅓ tazza di cipolla rossa a dadini (circa 55g) 1 cucchiaino di olio extra vergine di oliva 1 cucchiaio di spezie per taco o un cucchiaino di paprika dolce un uovo grande ⅔ tazza di riso integrale cotto (circa 140g peso da cotto) ½ tazza di fagi...
Proteine e carboidrati insieme per dimagrire: ecco come
Come dimagrire, Indice glicemico, Nutrizione

Proteine e carboidrati insieme per dimagrire: ecco come

Un pasto bilanciato tra proteine e carboidrati insieme funziona di più per dimagrire. Assumere carboidrati e proteine in un unico pasto ha infatti dei vantaggi che portano a perdere peso in modo più efficace dei pasti dissociati. In questo articolo vediamo quali sono i benefici dei pasti bilanciati, e qualche indizio pratico delle giuste combinazioni alimentari per colazione, pranzo e cena. Bilanciare i pasti infatti è tutto fuorché difficile. Ma perché è utile per perdere peso? PROTEINE E CARBOIDRATI INSIEME Perché fanno perdere peso. Aumentano il senso di sazietà. Le proteine sono il macronutriente più saziante secondo l'indice di sazietà. Abbinate ai carboidrati creano quindi un pasto complessivo più soddisfacente se il nostro problema è limitare le calorie ma anche saziarc...