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Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness

27Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere 50 kg con l’accettazione di sé: il Metodo Kindness

E' possibile perdere peso puntando su un approccio psicologico e non direttamente alimentare? La scienziata Shahru Izadi afferma di avere trovato un metodo che le ha permesso di perdere 50 chili senza diete né palestra. Ha ribattezzato questo metodo il Metodo Kindness, che tradotto dall'inglese vuol dire il Metodo della Gentilezza. Vediamo più da vicino di cosa si tratta. Perché la gentilezza può farti dimagrire Viviamo in un mondo che ci appare sempre più ipercritico, sempre pronto a emettere giudizi contro il prossimo. Allo stesso tempo, noi stessi siamo bombardati ogni giorno da messaggi promozionali e marketing che puntano a farci sentire inadeguati: l'idea di fondo è che non siamo mai abbastanza. Mai abbastanza in forma, mai abbastanza in salute, mai abbastanza curati nel nostro ...

Quali sono gli effetti a lungo termine del semaglutide?

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Sindrome metabolica

Quali sono gli effetti a lungo termine del semaglutide?

La crescente popolarità dei farmaci a base del semaglutide come Ozempic e Wegovy, inizialmente indicati per il trattamento del diabete e adesso sempre più prescritti per la perdita di peso, pone una questione fondamentale. Cosa succede se si assumono questi farmaci per anni? Oggi abbiamo la risposta sugli effetti a lungo termine del semaglutide. Un nuovo studio condotto da Novo Nordisk, l'azienda che produce entrambi i farmaci, mostra quali sono i risultati a lungo termine (+4 anni). Gli effetti a lungo termine del semaglutide Ozempic e Wegovy appartengono alla classe di farmaci chiamati agonisti del recettore GLP-1, che aiutano a controllare i livelli di zucchero nel sangue (scopri qui il meccanismo di azione). Il loro principio attivo, il semaglutide, rallenta il passaggio del cibo ...

Perdita di peso: le scoperte degli ultimi anni

16Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Perdita di peso: le scoperte degli ultimi anni

Il 2014 è stato il primo anno del mio blog, e vi ho scritto e detto l'impossibile su diete, dimagrimento, diete lampo, salute e benessere, con qualche excursus persino nella chirurgia estetica. Ebbene, voglio ricapitolare con voi tutto ciò che di importante è stato scoperto in questi anni a proposito di diete: tutte le notizie importanti sul dimagrimento ma anche tutte le storie particolari che sono venute fuori in questi anni. Alcune cose vi serviranno se volete mettervi a dieta presto o subito, perché si tratta di scoperte utili nella battaglia ai chili di troppo LE SCOPERTE DEGLI ULTIMI ANNI SU DIETA E PERDITA DI PESO Chi lavora di notte brucia meno calorie e ha maggiore rischi di sindrome metabolica. Non è questione di metabolismo lento, ma rallentato dall'attività notturn...

Come si difende il corpo dalla perdita di peso?

8Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Come si difende il corpo dalla perdita di peso?

Perdere peso sembra così semplice se la guardiamo da un punto di vista prettamente matematico: in sostanza, dobbiamo bruciare più calorie di quante ne consumiamo. Ma per quale motivo moltissime persone riprendono il peso perso? Da un punto di vista scientifico, infatti, la perdita di peso può essere dura da mantenere perché il corpo è programmato per difendersi da essa e reingrassare il prima possibile. Lo spiegano qui gli scienziati Mark e Charles Brenner, direttori dell' Obesity Research and Education Initiative dell'University of Iowa. Ma cosa accade, esattamente? La perdita di peso scatena una serie di processi biologici e metabolici nel corpo: esso preferisce di sicuro, dal punto di vista evolutivo, reingrassare o mantenere il peso che perderlo. Quando dimagriamo, il metabolismo s...

Perdita di peso, 4 buone abitudini “controproducenti”

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Perdita di peso, 4 buone abitudini “controproducenti”

Una nostra amica ha cambiato stile di vita: si alza la mattina presto per andare a correre o si è iscritta in palestra, segue un'alimentazione sana, e in pochi mesi ha avuto sostanziali migliorie sul suo fisico. Ora, inutile dirlo, è felicissima e più in forma. Allora ci provate pure voi. Via le cattive abitudini, d'ora in poi farete attività e mangerete sano. Ci riuscite per qualche mese, ma a differenza della vostra amica i risultati tardano ad arrivare e quello che invece è sempre più presente è lo sconforto. Vi dite che per voi non ci sta niente da fare, che siete un caso disperato eccetera. Oppure, una cosa che dovrebbe stimolarvi a cercare un'altra soluzione, alcune delle buone abitudini che avevate adottato non andavano bene per voi. E qui scatta la domanda: sì ma come faccio a ca...

Perdita di peso miracolosa grazie a due integratori

23Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Notizie

Perdita di peso miracolosa grazie a due integratori

Come aumentare il senso di sazietà per mangiare di meno e perdere peso? Al momento sono moltissimi gli studi che promettono una perdita di peso miracolosa e senza sforzo grazie a speciali composti. Secondo questo studio spagnolo, due integratori alimentari, uno a base di fibra e una sostanza derivata dalla chitina, combinati insieme potrebbero portare ad avere una perdita di peso che ha del miracoloso, perché quasi senza controindicazioni il mix di integratori influirebbe sul senso di sazietà delle persone, facendole mangiare nettamente di meno. Le possibili controindicazioni riguarderebbero quelle persone che già hanno problemi con l'assunzione di fibre e di specifici integratori a base di fibra come il glucomannano. Il mix che i ricercatori hanno scoperto per farci saziare prima...