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Come diventare magra e tonica mangiando a sazietà

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Notizie, Perdere massa grassa

Come diventare magra e tonica mangiando a sazietà

Sarah Lindsay è una personal trainer britannica, medaglia d'oro e argento alle Olimpiadi Invernali nel pattinaggio, che lavora come allenatore presso la palestra Roar Fitness. Tra i suoi clienti molte celebrità, e a ragione. Sarah infatti è una donna con un fisico invidiabile, ma che non fa grossi sacrifici a tavola. In una recente intervista ha spiegato che mangia dalle tremila alle tremila e cinquecento calorie al giorno. Il suo segreto? Il giusto allenamento, ma anche una dieta sana in cui mangia a sazietà e non si priva di nulla. In questo articolo vediamo come diventare magra e tonica mangiando a sazietà secondo i suoi consigli. COME DIVENTARE MAGRA E TONICA MA SENZA SOFFRIRE LA FAME Allenamento. Fai pesi tre volte a settimana in palestra. Dimentica le ore di ta...

4 modi alternativi per bruciare grasso corporeo

Esistono dei modi alternativi per bruciare grasso corporeo? Se pensiamo qualcosa tipo: alternativi alla dieta e all'attività fisica no, ma ci sono 4 trucchi per bruciare grasso corporeo più velocemente se siamo a dieta e vogliamo dei risultati. 4 MODI ALTERNATIVI PER BRUCIARE GRASSO CORPOREO Bere tè verde (o più caffè). Sia la teina che la caffeina sono sostanze che stimolano il metabolismo, ma il tè verde contiene anche una sostanza ad azione antiossidante, l'epigallocatechina gallato, una catechina del tè che svolge azione antinfiammatoria e anti-glicemizzante, capace di bruciare i grassi. Nota bene: è meglio non usarla come integratore, ma attraverso il tè verde, nella dose di due o massimo tre tazze nel corso della giornata. Prendere dell'allicina. L'allicina è un composto che...

Come ridurre il grasso corporeo se non ti puoi allenare?

Quando parliamo di dimagrire, non parliamo esattamente di perdere peso, ovvero dimagrire e perdere peso non sono sempre sinonimi. Se io perdo un chilo di grasso corporeo avrò un fisico più magro che se perdo due chili di acqua, anche se più pesante. Le persone che noi consideriamo magre non hanno spesso un peso corporeo basso, ma hanno una bassa percentuale di grasso corporeo. E' insomma la ciccia in meno a fare sì che di vedano gli addominali, che la pelle sia tesa e che i muscoli sembrino più scolpiti e il corpo più asciutto. E che, in generale, i centimetri si riducano, perché a parità di peso il grasso corporeo è più voluminoso del muscolo. COME RIDURRE IL GRASSO CORPOREO: PERCHÉ LA PRIMA STRADA È ALLENARSI Un fattore essenziale per ridurre il grasso corporeo è aumentare la mas...