sabato, Dicembre 14

Tag: pasto sostitutivo

Insalata detox estiva: ricetta light e pasto di compenso
Nutrizione, Ricette

Insalata detox estiva: ricetta light e pasto di compenso

Soprattutto in primavera e estate è importante sapere bilanciare i pasti più calorici, come quelli che consumiamo in compagnia o gli sfizi che entrano nelle nostre case, con pasti più leggeri e ricchi di acqua e micronutrienti. Quindi vitamine, sali minerali e antiossidanti. Questo ci permette di compensare gli eccessi e al tempo stesso assicurarci di assumere i nutrienti giusti per ottimizzare la nostra dieta in generale. Questa insalata detox estiva è gustosa, leggera e appagante e vale come pasto di compenso. Combina l'azione di frutta e verdura e grazie ai grassi e alle proteine aggiunte è un pasto completo che a porzione fornisce 250 calorie. Non la classica insalata dunque. L'insalata detox ha lo stesso valore calorico di un pasto sostitutivo, ma con alimenti freschi ...
Dieta settimanale con pasti sostitutivi per dimagrire!
Diete, Diete ipocaloriche

Dieta settimanale con pasti sostitutivi per dimagrire!

Vuoi perdere 1-2 kg in pochi giorni senza rinunciare al gusto? La dieta settimanale con pasti sostitutivi è la soluzione ideale per te! Come funziona? Sostituisci la cena  il pranzo con uno dei nostri 7 pasti sostitutivi a basso contenuto calorico (circa 300 calorie) e segui le semplici indicazioni per colazione, pasto rimanente e spuntino. Perché funziona? Pratica e veloce: ricette semplici e veloci da preparare, perfette per chi ha poco tempo. Saporita e varia: 7 diverse opzioni per soddisfare tutti i gusti. Efficace: perdi peso in modo sano e controllato, senza soffrire la fame. DIETA SETTIMANALE DEI PASTI SOSTITUTIVI In questo articolo troverai: Un piano alimentare settimanale completo con ricette dettagliate per i pasti sostitutivi. Istruzioni chiare per...
La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito

Possiamo fare una dieta di un giorno post sgarro? Assolutamente sì, anzi, questa è la strategia che io adotto da anni per mantenere il mio peso e che mi permette di mangiare molto in alcuni giorni o quando mi va senza pensare che ingrasserò. Questa dieta di un giorno invernale è un piccolo portento per chi vuole sgonfiarsi subito. E' estremamente drenante ma anche saziante, dunque non avrai l'impressione di stare a dieta. Una dieta per il lunedì o per quando ti capita di esagerare da ottobre a febbraio, grazie ad alcuni cibi di stagione. Possiamo farla in versione onnivora, vegetariana o vegana. Essendo molto ipocalorica (1000 calorie), chi vuole può continuarla solo per un altro giorno. LA DIETA DI UN GIORNO INVERNALE PER SGONFIARSI SUBITO Colazione. 200 ml di latte ...
Il pasto sostitutivo estivo del pranzo
Ricette

Il pasto sostitutivo estivo del pranzo

Un pasto sostitutivo estivo perfetto al posto del pranzo, con un'accoppiata saziante e fresca: avocado e melone. Solo 160 calorie, cremoso, gustoso, molto saziante e molto più saziante di un pasto sostitutivo comprato. Sotto le idee per abbinarlo al meglio. Ecco la ricetta. L'ideale sarebbe sostituire con questo frullato il piatto di pasta o riso del pranzo per dimagrire un chilo in una settimana. Si può portare anche al lavoro: grazie al succo di limone il frullato non si ossiderà. IL PASTO SOSTITUTIVO ESTIVO DEL PRANZO Per 2 porzioni 180 grammi di melone giallo o bianco 100 grammi di avocado 300 ml di latte al cocco Alpro 150 ml di acqua una manciata di foglie di menta un cucchiaino di Truvia il succo di mezzo limone Procedimento: frullate tutti gli ingredienti. Valori nut...
Pasto sostitutivo, fallo a casa con questa formula
Ricette

Pasto sostitutivo, fallo a casa con questa formula

Come farsi a casa un pasto sostitutivo? La nutrizionista Kelly LeVeque, che ha fatto tornare in forma star del calibro di Jessica Alba dopo la gravidanza, ha messo a punto una formula per chi vuole farsi un pasto sostitutivo anche senza proteine in polvere e senza l'acquisto di prodotti in busta, e fornisce un piano semplice per rimettersi in forma grazie a questo trucco. La formula si chiama Fab4Smoothie, e si basa su 4 ingredienti chiave personalizzabili (nelle giuste quantità) che insieme creano il pasto sostitutivo perfetto. Vediamo in cosa consiste e come possiamo usarla per dimagrire attraverso il piano. PASTO SOSTITUTIVO: FALLO IN CASA CON LA FORMULA DELLA NUTRIZIONISTA La formula Fab4Smoothie è la seguente: 1 PORZIONE DI PROTEINE + 1 PORZIONE DI GRASSI + 1 PORZIONE DI FRUTTA +...
Pasto sostitutivo al cioccolato e mandorle: 257 calorie
Ricette

Pasto sostitutivo al cioccolato e mandorle: 257 calorie

Un pasto sostitutivo al gusto cioccolato e mandorle della dottoressa Kellyann Petrucci, autrice della Dieta del Brodo, un programma detox che promette di perdere fino a 6 chili in 3 settimane. Ideale come pasto sostitutivo a colazione seguendo questo schema di minifasting (digiuno con dieta liquida per colazione e pranzo): MATTINA + PRANZO: MINIFASTING di 7 ORE  - mattina: pasto sostitutivo detox al cioccolato e mandorle, dal grosso effetto saziante - pranzo leggero: un piatto di brodo di carne o in alternativa un minestrone con un cucchiaio di olio di oliva POMERIGGIO E CENA: ALIMENTAZIONE NORMALE (SENZA ESAGERARE) - snack pomeridiano: un frutto e una decina di mandorle - cena: normale ma proteica, dunque un secondo di carne o pesce o un piatto di legumi con contorno di verdure, u...