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Correggere il metabolismo lento in 5 mosse

6Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Correggere il metabolismo lento in 5 mosse

Come correggere il metabolismo lento? Oggi vediamo 5 modi per ottimizzare il metabolismo grazie ai consigli del nutrizionista Chris Sandel. Sandel è un medico britannico che ha pubblicato un libro molto interessante dal titolo The Health trap, ovvero la trappola della salute, in cui spiega come la nostra idea di una dieta salutare non faccia tanto bene al metabolismo come invece supponiamo. In particolare, se avete il metabolismo rallentato da troppe diete, il sovrappeso può solo accumularsi così come lo stress, e più lo stress si accumula, meno possibilità avete di perdere peso. Conosco, ahimè, donne che non calano di un etto pur facendo una dieta da 800/1000 calorie in cui hanno persino eliminato i carboidrati. Se non volete arrivare a questo punto, al posto di pensare solo a dima...

Peso forma: perché i nostri nonni non facevano diete e noi sì

26Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Peso forma: perché i nostri nonni non facevano diete e noi sì

Ho detto i nostri nonni, ma nel titolo avrei potuto dire i nostri antenati, il succo del discorso non cambia: i nostri antenati o nonni mangiavano (quando potevano mangiare) molto più di noi, e anche molto meglio. Nessuno o quasi un tempo si metteva a dieta. La moda della dieta ha preso l'Italia come gli altri Paesi più o meno dagli anni Sessanta, ma è dalla fine dell'Ottocento che la dieta dimagrante viene fuori come fenomeno di massa. Non che prima le donne soprattutto non facessero il patto con il diavolo per avere un corpo in forma, ma spesso si trattava di bustini, digiuni e via dicendo. Diciamo che quindi questa moda è di un secolo e mezzo, ma che negli ultimi cinquant'anni circa è diventata via via un fenomeno sociale. Oggi quasi chiunque e in particolare quasi ogni donna ha provato...

Come mangiare di più e dimagrire lo stesso

14Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come mangiare di più e dimagrire lo stesso

Una delle cose che può farci perdere peso più lentamente ma in modo più efficace e salutare è mangiare di più per perdere peso: non mangiare ovviamente qualunque cosa, ma mangiare abbastanza da resettare il metabolismo spingendolo a bruciare di più, anziché continuare a privarsi di cibo. Innanzitutto il trucco di mangiare di più per perdere peso non funziona con chi mangia già troppo e male: in quel caso una dieta più sana e tendenzialmente ipocalorica unita ad attività fisica fa letteralmente miracoli, mentre a livello metabolico non cambierebbe nulla mangiare di più se sappiamo già di mangiare troppo e magari mangiare schifezze. No, il trucco di mangiare di più per perdere peso funziona in due casi di metabolismo lento: in chi ha fatto troppe diete rallentando il metabolismo; in chi è in...

14Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

A che età rallenta il metabolismo?

Tutti sappiamo che a partire da una certa età il metabolismo rallenta, ma a partire da quale età? Spesso colleziono le risposte più disparate quando faccio questa semplice domanda. Ci sono persone convinte che il metabolismo rallenti bruscamente dopo i quarant'anni, altre dopo i trenta, le donne a partire dalla menopausa, gli uomini addirittura dai 45/50 anni. Ebbene, ho da darvi una brutta notizia. Il metabolismo inizia a rallentare a partire dai 25 anni o addirittura subito dopo i vent'anni. Siamo noi ad accorgercene più: in genere le persone si accorgono che il metabolismo non è più quello di una volta intorno ai 35 anni! Come mai? Semplice: prima le variazioni erano minime e letteralmente non si dà peso alla cosa. Se già prima dei 25 anni la nostra vita è stata costellata di diete e d...

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz

26Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Bruciare grassi con la l-Arginina secondo il dottor Oz

In una nuova puntata del suo celebre show, il dottor Oz - che chi mi segue sa essere al centro di una mia personale "demistificazione", avendo spesso consigliato (lui che è un medico) integratori nocivi per la salute e inutili per il dimagrimento - ha parlato delle cause genetiche dei chili di troppo, del fatto cioè che la gente è grassa o magra per fattori genetici, ha un metabolismo più o meno veloce perché ci è nato così, e questo ovviamente spiega l'innegabile fortuna dell'amico magro che mangia come un bue ma rimane delle dimensioni di un cardellino a digiuno, neanche di un cardellino normale. E spiega anche l'innegabile fortuna di mio marito, capace di mangiarsi un chilo di gelato dentro due panettoni per spuntino. Capite che vivere ogni giorno a fianco di un uomo che può farsi fuor...

24Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo lento

Ecco cosa fa rallentare il metabolismo

Se credete di non riuscire a dimagrire perché avete un metabolismo lento, sappiate che la maggior parte delle volte non state facendo correttamente la dieta che vi è stata prescritta oppure non state bruciando abbastanza calorie. Ma se nonostante questo, pensate di avere un metabolismo che gioca a vostro sfavore, valutiamo insieme tutte le cose che possono rallentare il metabolismo. COSA FA RALLENTARE IL METABOLISMO Non mangiamo abbastanza. Se continuate a ridurre le calorie, arriva un momento in cui si crea un problema di efficienza metabolica. Con questo fenomeno si intende quel meccanismo per cui il corpo si fa bastare le calorie assunte, abbassando la richiesta energetica sotto molti aspetti. Dalla riduzione del metabolismo basale alla riduzione del dispendio energetico con...