mangio troppo Archivi | D come Dieta

29Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Come dimagrire… tappandosi il naso

Una molletta per il naso simile a quella che usano i nuotatori, ma usata non per evitare di introdurre acqua nel naso mentre si è in piscina, bensì per dimagrire: un gruppo di scienziati ha infatti testato una molletta per il naso su un campione di pazienti sovrappeso che faticava a dimagrire riducendo le porzioni di cibo, e aveva problemi di fame nervosa e di alimentazione compulsiva. La classica situazione cioè in cui non si riesce a resistere alle tentazioni e si finisce per abbuffarsi e mangiare troppo, in pratica. COME DIMAGRIRE RIDUCENDO IL SENSO DELL'OLFATTO Ebbene, gli scienziati del Hasharon Hospital in Israele avrebbero messo a punto un congegno molto simile a dei normali tappi per il naso, che però è collegato a un dispositivo che controlla l'appetito. Il consegno è stato ...

Senso di sazietà: come ridurre la fame continua in 4 mosse

22Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Senso di sazietà: come ridurre la fame continua in 4 mosse

Oggi vi parlo di una cosa davvero molto importante e molto semplice da fare per aumentare il senso di sazietà con i pasti e ridurre la fame continua che ci fa sentire "sbagliati" o anormali. C'è una cosa molto semplice che può fare una grandissima differenza. Cercate di leggere questo articolo e comprenderlo prima di dire che è una sciocchezza, che ci avete provato eccetera. Il trucco per aumentare il senso di sazietà e ridurre la fame continua è uno solo. PRESTARE ATTENZIONE AL CIBO CHE ABBIAMO NEL PIATTO MENTRE SI MANGIA. Prima di dire, ok, ci ho già provato e non funziona, vediamo come si fa, come si presta la giusta attenzione al cibo che si mangia e perché è così importante farlo. La nostra fretta e i tempi del corpo non vanno sempre d'accordo. Tantissime cose che no...

Mangi troppo? Ecco “The Appetite Solution”

2Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Mangi troppo? Ecco “The Appetite Solution”

Non riesci a seguire una dieta perché hai sempre fame, dici a te stesso "mangio troppo" e l'autocontrollo non basta? Tranquillizzati. L'autocontrollo sulla fame è un'arma a doppio taglio se vuoi provare a mangiare di meno. Non solo non funziona a lungo andare, ma in genere peggiora il problema della fame, con la conseguenza che, più le persone si mettono a dieta restrittiva, più sperimentano attacchi di fame, episodi di fame nervosa e un'ossessione per il cibo. E allora sì, il fenomeno del "mangio troppo" diventa una realtà. Gli attacchi di fame sono armi che il nostro corpo adopera nel momento in cui sperimentiamo una restrizione calorica, e non conseguenze, come molti credono, di un problema irrisolvibile con il cibo. Ne è convinto anche il dottor Joe Colella, medico esperto...

8 motivi che portano a mangiare troppo: parla l’esperto

1Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

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8 motivi che portano a mangiare troppo: parla l’esperto

Secondo il dottor David Kessler, autore del libro The End of Overeating, che in italiano potremmo tradurre come La fine delle abbuffate, esistono ben 8 motivi per cui si finire per mangiare troppo. Ovvero più di quanto dovremmo senza accorgercene. Alcuni di questi sono ambientali, ovvero sono legati a dei luoghi o delle situazioni che ci fanno abbuffare, letteralmente; altri sono semplicissime abitudini sbagliate. Basterebbe dunque evitare certe situazioni, cambiare certe abitudini, per perdere peso semplicemente limitando la nostra fame. Il che è davvero possibile oltre che molto semplice, una volta che sappiamo dove stiamo sbagliando. 8 MOTIVI PER CUI MANGI TROPPO Metti salse ovunque Non sai mangiare le patatine senza ketchup, l'arrosto senza salsa barbecue o senape, l'insalata...

Fame compulsiva, le 7 situazioni da controllare

19Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

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Fame compulsiva, le 7 situazioni da controllare

Uno dei nostri peggiori nemici quando vogliamo perdere peso è la fame compulsiva, che viene spesso alimentata dalla dieta. Vi chiederete in che senso, ma alcuni di voi l'hanno già vissuta sulla loro pelle, e da allora è una bestia nera che difficilmente vi ha lasciato, sopratuttto perché tende a diventare un'abitudine. Quando siamo a dieta, infatti, accadono due cose, una conseguenza dell'altra. Il fatto di dover seguire un periodo di restrizione alimentare (di qualsiasi tipo: dieta ipocalorica o eliminazione di alcuni alimenti, guarda caso carboidrati e quindi dolci, formaggi, salumi) è vissuto dal nostro corpo come uno stress. Quando siamo a dieta, il corpo si deve autoregolare, resettando il metabolismo, ma anche la nostra flora batterica cambia a seconda del nostro nuovo corso aliment...