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I 5 consigli per dimagrire della Mayo Clinic Diet

8Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

I 5 consigli per dimagrire della Mayo Clinic Diet

Gli esperti della Mayo Clinic, una delle cliniche americane più famose in America, in particolar modo per il dimagrimento, hanno messo a punto una dieta che, alla luce delle nuove conoscenze sui vantaggi di una sana alimentazione come abitudine di vita, è meno simile a un regime vero e proprio è più simile a una serie di consigli che possono aiutarci a migliorare stabilmente la nostra vita e dimagrire. Si chiama la "Mayo Clinic diet" e in questo articolo vi elenco solo alcuni 5 aspetti o consigli che possiamo effettivamente seguire per perdere peso e fare una vita più sana. A proposito: per chi volesse approfondire il discorso e sapesse bene l'inglese, l'invito è quello di cliccare qui: come vedete si apre una finestra con il sito della MCD e la possibilità di inserire nello specchietto i ...

Le ultime scoperte scientifiche sul mangiar sano: le conoscete?

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Le ultime scoperte scientifiche sul mangiar sano: le conoscete?

Gli ultimi studi sulla corretta nutrizione hanno iniziato a scardinare molte delle cose che si sapevano sul mangiar sano ma ahimè, mentre le ricerche fanno il giro del pianeta, l'Italia sembra essere carente di informazioni al riguardo, e così anche una persona attenta nella sua alimentazione tende a prestare orecchio ai luoghi comuni, a cose risentite e risapute che anche i dottori un tempo ci dicevano con frequenza. Ma sarebbe bene sapere che alcune di queste cose risentite e risapute, che diamo ormai per scontato, sono state sfatate e contraddette dalle ultime scoperte scientifiche. Vi faccio un esempio. Quanti di voi sanno che un consumo giornaliero di uova non aumenta il colesterolo nel sangue? Quanti di voi sanno che i grassi saturi non sono più associati a un incremento di disturbi...

Cibi da evitare: 5 consigli per riuscirci

7Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi da evitare: 5 consigli per riuscirci

Cosa significa mangiar sano? Molti di noi pensano che una dieta sana equivale a una dieta piena di frutta e verdure. Ma una cosa fondamentale per iniziare a cambiare le nostre abitudini e mangiare in modo salutare non è abbuffarsi di frutta e verdura o essere ossessionati dal giusto consumo di proteine e da un minore consumo di carni rosse. No, in realtà il primo grosso discrimine tra una dieta salutare e una dieta sbagliata è dire addio ai cosiddetti cibi da evitare e che sono quelli industriali. Biscotti, cereali non integrali e prodotti da forno per colazione. Zuppe già pronte e piatti pronti. Dessert al cucchiaio e gelati confezionati. Yogurt alla frutta non naturali e succhi di frutta o bevande. Preparati industriali di carne o pesce come crocchette, zuppe, invo...

Belle Gibson, la guru salutista (e bugiarda)

27Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Belle Gibson, la guru salutista (e bugiarda)

La notizia è rimbalzata da un capo all'altro del mondo nella scorsa settimana: Belle Gibson, star 24enne australiana su Instagram con un profilo noto come Healing Belle e inventrice della app The whole pantry, una applicazione su dieta vegana, benessere e salute, aveva proclamato di aver sconfitto una grave neoplasia al cervello (allo stadio terminale) e numerose altre grazie alla dieta e a uno stile di vita salutare, prendendo in giro migliaia di utenti e suoi seguaci che probabilmente hanno preso il suo esempio per autocurarsi. Ebbene, era tutto falso. La Gibson non soffriva di alcuna malattia grave, è stata lei stessa a riverlarlo ai media: per tantissimo tempo si è dipinta come vittima di numerose forme tumorali primarie e secondarie, tra cui una gravissima al cervello e alcune neu...

10 facili abitudini per perdere peso rapidamente

23Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

10 facili abitudini per perdere peso rapidamente

La CNN ha pubblicato una lista di buone abitudini per perdere peso rapidamente e in modo facile, senza una dieta particolare. Basterà infatti arricchire il nostro quotidiano di queste abitudini per iniziare a perdere peso senza fatica e in tempi rapidi, tanto più che non ci sarà una vera dieta da seguire. So che molti di voi pensano che la strada più facile e rapida per perdere peso sia fare una qualsiasi dieta dimagrante. Ma il fatto che poi si torni a ingrassare e che è molto frustrante vedere il peso tornare dopo i vari sacrifici alimentari dovrebbe avervi insegnato qualcosa negli anni. Lo confermano moltissime storie di ex obesi che per dimagrire non si sono votati alla santa dieta, ma hanno iniziato finalmente a seguire i buoni propositi che si erano prefissati. La strada ...

Sani per sempre con la colazione di Ray Kurzweil

15Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Sani per sempre con la colazione di Ray Kurzweil

Il Business Insider pubblica un articolo su Ray Kurzweil, noto per essere un futurologo (un fisico che scrive trattazioni lunghissime sul futuro della natura umana) famoso a livello mondiale. E sulla sua speciale colazione da 700 calorie. Capace, secondo Kurzweil, di garantirgli una vita sana e, visto che la vita eterna non è possibile, di garantirgli la longevità. Per fare questo Kurzweil segue un'alimentazione sana e salutare, prende cento diversi integratori al giorno e fa ogni giorno questa speciale colazione. Nel totale tra alimentazione e integratori, Kurzweil afferma di spendere circa un milione di dollari l'anno dietro la sua salute. Ho letto con interesse la descrizione della sua colazione, e be', di sana è sana. Si tratta di una colazione bilanciata, di tipo continentale (non tut...