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La vitamina A fa bruciare grassi grazie al freddo

9Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

La vitamina A fa bruciare grassi grazie al freddo

Sembra che in inverno, la vitamina A svolge un'interessante funzione a livello metabolico. Essa infatti, secondo un nuovo studio, sarebbe essenziale per convertire il grasso bianco in grasso bruno, ovvero in quel grasso "metabolico" che permette di alzare il metabolismo e ridurre gli accumuli adiposi. LA VITAMINA A STIMOLA LA CONVERSIONE IN GRASSO BRUNO Quali sono le differenze tra grasso bianco e grasso bruno Sappiamo che il grasso bruno è presente in percentuali irrisorie negli adulti, ma che si trova più nelle persone magre, mentre in quelle sovrappeso o obese è praticamente assente. Nei bambini, una maggiore presenza di grasso bruno stimola a termogenesi, ovvero permette di bruciare calorie per alzare la temperatura corporea quando fa freddo. Negli adulti, più è presente il...

Dieta del grasso bruno per dimagrire 6 kg in un mese

28Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Diete, Perdere massa grassa

Dieta del grasso bruno per dimagrire 6 kg in un mese

La dieta del grasso bruno è un programma dietetico fattibile per chiunque abbia voglia di migliorare la propria alimentazione per dimagrire 6 kg in un mese e arrivare al giusto peso per sempre. Il piano dietetico, ideato dal dottor James Lyons, docente all'Università di Yale in Medicina Clinica e medico chirurgo, mira a ridurre il grasso corporeo bianco, ovvero quella che noi chiamiamo ciccia, favorendo la formazione di grasso bruno. Il grasso bruno è un grasso che è molto scarso nelle persone sovrappeso o obese, e che in genere tende a ridursi sensibilmente con l'età. Un tempo si pensava che questo tipo di grasso fosse presente solo nei neonati, ma da qualche anno molti studi hanno evidenziato al sua presenza soprattutto nelle persone molto magre. Il grasso bruno infatti è una ...

23Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta dei 3 giorni invernale

In questi giorni di freddo, è utilissimo sfruttare il meteo a nostro vantaggio, spronando il metabolismo a bruciare di più con la complicità del freddo, ma in un modo intelligente, senza affamarsi e concedendosi persino qualche sfizio goloso. Come? Unendo in tre giorni l'azione metabolica di alcuni cibi con l'effetto che il freddo ha sul grasso bruno, agendo come attivatore metabolico. Cosa che non accade se per far fronte al freddo e alle intemperie iniziamo a mangiare schifezze rischiando di ingrassare per un eccesso di calorie. E si sa, il grasso ci tiene ben caldi. Se vogliamo che il nostro corpo si riscaldi naturalmente bruciando le riserve di grasso che ha già, allora può essere utile questa dieta dei 3 giorni invernale. Perderemo un chilo in modo facile, e possiamo ripetere q...

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

16Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Come dimagrire facilmente grazie al freddo

I ricercatori lo chiamano "il microbiota freddo". Sarebbe la flora intestinale, che varia nei batteri a seconda che sentiamo o meno freddo, fino a formare un microbiota apposito nel momento in cui siamo esposti alle basse temperature. E questo cambiamento di permetterebbe di dimagrire facilmente grazie al freddo. Questo microbiota "freddo", appunto, sarebbe legato a un'azione bruciagrassi e a un miglioramento della sensibilità all'insulina, con il risultato di fare dimagrire. Il corpo cercherebbe di bruciare più calorie, e per fare questo migliorerebbe l'azione del microbiota. Parallelamente, l'esposizione al freddo permette al corpo di produrre maggiore grasso bruno/beige, riducendo il grasso corporeo che noi chiamiamo ciccia, come risultato di una maggiore termogenesi. E permette...

13Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Peso ideale, come mantenerlo in autunno

In generale molti di noi tendono a perdere peso in estate e a prenderne un po' di inverno. Questa variazione tuttavia, se non è tenuta sotto controllo, causa un aumento del peso che anno dopo anno diventa più difficile da gestire. Ma come mai le persone ingrassano dall'autunno in poi? Le tipiche feste invernali sono solo una delle cause che ci allontanano dal nostro peso ideale. Altri fattori che ci rendono difficile stare nel peso ideale sono la minore attività fisica, la ridotta esposizione ai raggi del sole e l'abbassamento di vitamina D, le scelte a tavola che nei mesi invernali rendono il nostro metabolismo letargico. A questo aggiungete il riscaldamento eccessivo nelle case, che non ci permette di sfruttare il freddo per attivare la termogenesi, un processo che tramite le piccol...

6Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Mangiare di più fa bruciare di più

(ultimo aggiornamento: 24/10/24) Una buona ragione per mangiare di più e per non affamarsi dietro diete restrittive e ipocaloriche c'è, e lo stabilisce uno studio interessante condotto sui topi e pubblicato sull'importante rivista Cell. Lo studio riguarda la capacità del nostro corpo di mutare le cellule del grasso bianco, ovvero dell'adipe comunemente inteso come tale, in grasso bruno. Questo è formato da cellule adipose che aiutano a tenere il corpo magro e a bruciare di più: una loro maggiore presenza nel corpo equivale a un metabolismo più alto. Mangiare di più fa bruciare di più? Lo studio Secondo i ricercatori della Yale School of Medicine, la conversione del grasso bianco in bruno ci farebbe perdere i chili di troppo. Ma ovviamente questa conversione non è automatica o saremm...