errori dieta Archivi | Pagina 2 di 3

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Cinque metodi per dimagrire da evitare

Prendo spunto da questo articolo, in cui il dottor Aaron Michelfelder della Loyola University Health System ha individuato cinque metodi per dimagrire assolutamente da evitare se vogliamo perdere peso. Leggendoli mi sono resa conto che in tantissimi usiamo o abbiamo usato almeno una volta nella nostra vita uno di questi metodi: dimagrire in modo efficace, ovvero senza prendere i chili persi, dovrebbe essere infatti il nostro vero obiettivo. Invece il nostro primo errore secondo me è cercare di dimagrire comunque e a ogni costo, senza poi preoccuparsi troppo di quello che accadrà dopo aver perso peso. Molto probabilmente ci culliamo nell'idea di riuscire a mantenere i chili persi, ma non è così. Ecco perché è bene puntare subito su una strategia per perdere peso che tenga conto del DOPO! V...

5 errori dietetici secondo la nutrizionista del dr. Oz

5Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

5 errori dietetici secondo la nutrizionista del dr. Oz

Traci D Mitchell è una blogger, coach dietetica e personal trainer celebre per essere una delle esperte in nutrizione che collaborano alla redazione dello show del dr. Oz: in questo articolo pubblicato ieri sul sito di notizie americano Chicago Now, Traci stila cinque errori che quest'anno dobbiamo evitare se vogliamo fare qualcosa di significativo per il nostro peso corporeo e la nostra salute. Sono errori comuni a cui possiamo facilmente rimediare. Vediamoli: - Eliminare i grassi: ve ne ho già parlato. Eliminare i grassi buoni e di qualità, per esempio l'olio extravergine di oliva come condimento a crudo nei piatti, impedisce al nostro corpo di assorbire alcune sostanze preziose e rallenta il metabolismo. Ecco quanti grassi possiamo aggiungere per non correre questo rischio: uno o due c...

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

5Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Vuoi dimagrire? Non credere a queste bugie

Se vuoi dimagrire, smettila di credere a quelli che sono veri e propri miti dietetici o false promesse che però compromettono sia il tuo rapporto con il peso che i tuoi sforzi per dimagrire in modo efficace. Insomma, se davvero vuoi fare pace con il tuo corpo e trovare la tua strada nella lotta contro i chili di troppo smettila di credere a certe fandonie che circolano in merito a diete, perdita di peso eccetera. E in particolare a queste che ti elenco qui: Se il peso della bilancia non cala, non stai facendo nulla: in realtà, i tempi del dimagrimento sono soggettivi e anzi è un bene che inizialmente il peso corporeo sembri rimanere tale e quale, altrimenti vuol dire che da un giorno all'altro quello che perdiamo sono i liquidi e riserve di glicogeno. Bene che ai primi giorni e...

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

Dieta dimagrante, cinque cose false

Sei a dieta e vuoi perdere peso? Ecco le cinque cose false che circolano in rete e sui giornali e che secondo News.com confondono le persone che vorrebbero dimagrire, facendo seguire loro dei regimi sballati e delle regole campate in aria che non soltanto inficiano alla lunga i loro tentativi di perdere peso, ma peggio ancora rovinano la loro salute. Ecco le cinque cose a cui se volete mettervi a dieta non dovete più credere. CINQUE FALSI MITI CHE CIRCOLANO SULLE DIETE 1) Eliminare i cibi dalla dieta: va bene eliminare alcuni cibi dalla dieta, ma è assolutamente da evitare l'eliminazione di intere categorie di cibi che forniscono macronutrienti. Come eliminare la frutta, eliminare i cereali o i legumi, eliminare tutte le risorse di grassi. L'unica vera eliminazione che ha senso per perde...

31Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Cinque cose da non dire a chi è a dieta

Ok, questo è un articolo semiserio: vi farà ridere, perché vi sembrerà assurdo che le cose stiano esattamente così, eppure è vero. Se decidete di stare a dieta sono queste le cinque cose che le persone vi diranno quando lo sapranno. Se invece vi è già capitato di stare a dieta (e non solo a dieta dimagrante: se vi è capitato di cambiare alimentazione, prendere nuove abitudini, diventare vegetariani, crudisti, vegan o altro, in quel caso Apriti cielo!), allora saprete perfettamente che non sto scherzando. Queste sono le cinque cose che chi sta a dieta si sente dire più spesso e sono anche le cose che chi è vicino o frequenta una persona che sta a dieta non dovrebbe mai più dire. In generale, infatti, sarebbe buona regola preoccuparsi se chi sta a dieta sta seriamente compromettendo la sua s...

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/2

22Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Gli errori che ti impediscono di dimagrire/2

Come dicevo nel precedente articolo (lo trovi qui) è importantissimo modificare alcuni comportamenti che sabotano la nostra voglia di perdere peso e tutti i sacrifici annessi e connessi. Ecco cosa sbagli, insomma, se non riesci a perdere peso nonostante hai l'impressione di star facendo proprio di tutto: - Fissarsi con la bilancia: inizi la dieta senza sapere una cosa fondamentale. E' il tuo corpo a decidere quando perdere peso, non tu. Quelli che aspettano già dai primi giorni di avere dei risultati si stanno entusiasmando o deprimendo per le oscillazioni dell'acqua, non della ciccia. Affidarsi totalmente alle oscillazioni della bilancia e non al buonsenso ci rende schiavi di un numero che purtroppo non ci rappresenta come crediamo. Continuiamo a mangiare in modo equilibrato, i risultat...