sabato, Dicembre 14

Tag: effetto yo yo

Stufo della dieta, Christian Bale dice basta a certi ruoli
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Stufo della dieta, Christian Bale dice basta a certi ruoli

L'attore Christian Bale o è fatto di gomma o negli anni ha preso troppo alla lettera l'esempio di altri celebri colleghi come Robert De Niro, Reneé Zellweger e Marlon Brando che per interpretare certi ruoli hanno messo su peso o sono dimagriti drasticamente. Lo abbiamo visto muscoloso in Batman, emaciato in L'uomo senza sonno, decisamente sovrappeso in film come Vice, dove era quasi irriconoscibile. Ora però si cambia musica, o quantomeno ruoli cinematografici. Bale infatti ha dichiarato di essere stufo della dieta sia dimagrante che ingrassante intrapresa per interpretare un ruolo. Di recente infatti è dovuto passare dal ruolo di Dick Cheney a quello di Ford V Ferrari, girato assieme all'attore Matt Damon, perdendo 35 chili in pochi mesi. Da anni, cioè dal ruolo di protagonista nel fil...
Era vittima dell’effetto yo yo, è dimagrita senza dieta
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Era vittima dell’effetto yo yo, è dimagrita senza dieta

Come sapete tutti, ormai, definiamo effetto yo yo o effetto yo-yo, dal gioco dello yo-yo che forse qualcuno si ricorda, come quella tendenza a perdere peso e riprenderlo anche con qualche chiletto in più, perderlo e riprenderlo. A lungo andare, l'effetto yo yo è deleterio per l'organismo per più motivi. EFFETTO YO YO QUALI SONO LE CONSEGUENZE Perdita progressiva di massa grassa e rallentamento del metabolismo Carenze nutrizionali Maggiori rischi per la salute: rischi cardiovascolari e di sindrome metabolica Scompensi ormonali, special modo per la tiroide Rapporto difficile con il cibo, stress, problemi digestivi, del sonno, del ciclo (per la donna), fame emotiva. Esigenza di una dieta sempre più restrittiva per rimanere di un peso stabile (a meno di non migliorare i...
Come evitare l’effetto yo-yo nelle diete
Non riesco a dimagrire

Come evitare l’effetto yo-yo nelle diete

Se siete dimagriti almeno una volta e poi avete ripreso peso e poi siete ridimagriti e poi però state riprendendo peso e poi... ecco, questo articolo fa per voi. Significa infatti che nonostante gli sforzi un po' di effetto yo-yo o del peso fluttuante è una maledizione che è calata sulle vostre teste come su quella di tanti umani. Effetto yo-yo: perché fa male? L'effetto yo-yo non è mai una cosa positiva, soprattutto se parliamo di fluttuazioni di peso importanti: infatti è collegato a un maggiore rischio di problemi di salute, e nel tempo porta a modificazioni negative nella composizione corporea. Tradotto in parole povere: aumenta la massa grassa, diminuisce quella magra. E questo significa che l'effetto yo-yo riduce il metabolismo basale, dunque ha un effetto negativo sul metabol...
Scoperta la proteina che causa l’effetto yo-yo del peso
Non riesco a dimagrire, Notizie

Scoperta la proteina che causa l’effetto yo-yo del peso

Fai la dieta, dimagrisci, ma poi basta una serata fuori e prendi un chilo e mezzo? O nonostante fai tutto giusto nella dieta di mantenimento riprendi a tornare poco per volta del precedente peso? Be', la capacità del corpo di re-ingrassare, provocando il famigerato effetto yo-yo potrebbe essere causata da una proteina, la Crat, che viene attivata dal cervello attraverso il controllo degli ormoni della fame e della sazietà, quindi in risposta all'attività dell'ipotalamo. Questa proteina, il cui nome per esteso è Carnitine Acetyl Transferase, agisce da enzima nel metabolismo della carnitina, e secondo un recente studio della Monash University, agisce anche come mediatore della flessibilità metabolica. Detto in parole povere. Quando mangiamo meno e siamo in deficit calorico, il corpo usa i...
Effetto yo yo: uno studio spiega perché si riprende peso
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Effetto yo yo: uno studio spiega perché si riprende peso

Immagino conosciate tutti l'effetto yo yo, ovvero quella situazione in cui, dopo avere seguito una dieta, pur nella fase di mantenimento si inizia a riprendere peso, e alla fine si rischia addirittura di ritrovarsi con più chili di accumulo rispetto a quanti ne avevamo prima di iniziare a dimagrire. Una cosa che accade la maggior parte delle volte, ma esiste una spiegazione scientifica al fenomeno? In realtà ne esiste più di una: la principale è che, se abbiamo perso peso velocemente, il nostro assetto ormonale è cambiato in modo drastico, rendendoci difficile attenersi al mantenimento. Sale la grelina, l'ormone della fame, salgono gli ormoni dello stress, diminuisce la leptina, l'ormone che ci permette di saziarci con il cibo. Ma un nuovo studio fornisce un'altra spiegazione all'effetto ...
Accelerare il metabolismo per sempre in 4 mosse
Accelerare il metabolismo, Metabolismo

Accelerare il metabolismo per sempre in 4 mosse

Ho riflettuto a lungo prima di scrivere questo articolo su come accelerare il metabolismo. Ho dovuto spulciare un quantitativo abnorme di ricerche e leggere svariati libri di endocrinologi, nutrizionisti, fisiologi. E nonostante i curriculum altisonanti, su come accelerare il metabolismo si legge tutto e il contrario di tutto. Questo perché il metabolismo è il sistema grazie al quale il nostro corpo sopravvive, trasformando ciò che mangiamo in energia e sostanze utili per andare avanti. Essendo un meccanismo che si autoregola, è quasi impossibile ingannarlo. I famosi trucchi per accelerare il metabolismo possono funzionare in modo soggettivo e solo sul breve termine. Ogni volta che ci priviamo di cibo per dimagrire, ad esempio, dimagriamo solo inizialmente, poi il metabolism...