L’effetto afterburn per dimagrire: che cos’è?
L'effetto afterburn, noto anche come effetto EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), è il processo per cui il tuo corpo continua a bruciare calorie anche dopo aver terminato l'allenamento. Questo accade perché l'attività fisica aumenta il tuo metabolismo e la tua frequenza cardiaca, richiedendo al tuo corpo di lavorare di più per tornare al suo stato di riposo.
Di conseguenza, continui a bruciare calorie anche quando sei fermo ma hai il cuore a mille.
Come funziona l'effetto afterburn?
L'afterburn è influenzato da diversi fattori, tra cui:
L'intensità del tuo allenamento:
Allenamenti più intensi bruciano più calorie durante e dopo l'allenamento.
La durata del tuo allenamento:
Allenamenti più lunghi bruciano più calorie in totale, anche se l'intensità è minore. ...