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8Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

In quali casi camminare fa dimagrire?

Ho scritto numerosi articoli che spiegano come camminare per dimagrire e puntualmente ci sono persone che mi scrivono a loro volta dicendo che, pur camminando anche un'ora e mezza al giorno tutti i giorni non dimagriscono. Per quale motivo? Ci sono casi in cui camminare fa dimagrire e casi in cui non fa nulla? Vediamoli insieme. Quando camminare fa dimagrire? 1) Se siamo a dieta ipocalorica: in questo caso una camminata veloce a passo svelto fatta tutti i giorni per un'ora e mezza può essere utile come prima possibile attività, soprattutto se siamo persone molto sedentarie. Le poche calorie spese si aggiungono al deficit calorico dietetico e al tempo stesso si evita l'effetto sovrallenante che un'attività sportiva in soggetti totalmente sedentari produrrebbe con un taglio calorico. ...

12Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

MakeMyPlate, la nuova app per dieta

Si chiama MakeMyPlate, ed è la nuova app per dieta che potrebbe aiutarvi a perdere peso con un regime dimagrante personalizzato e scelto per voi dietro consiglio di un team di professionisti, un aiuto a tracciare i pasti tenendo un diario alimentare online, i suggerimenti giusti per fare la spesa e mangiare fuori. Questa nuova app per dieta, nata da poco tempo a Dallas, si pone l'obiettivo di creare una community di utenti che vogliono migliorare la loro alimentazione, sapere e capire come informarsi e cosa è giusto per loro, arrivare a stare a dieta e mantenerla nel tempo in modo molto facile e intuitivo. Come funziona la app per dieta MakeMyPlate? E' semplice, si scarica da Google Play o dalla App Store e si possono scegliere una serie di regimi per dimagrire, dietro il consiglio degl...

L’allenamento per dimagrire secondo la ricerca

2Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Fitness, Notizie

L’allenamento per dimagrire secondo la ricerca

Di recente più di uno studio si è focalizzato sul binomio allenamento/dimagrimento, il tutto per rispondere a un quesito importante: perché molte persone pur frequentando la palestra non perdono peso? E perché invece altre, dopo una iniziale perdita di peso, sperimentano quello che si definisce effetto plateau, ovverosia di stallo? E infine, se è vero che alcuni ottengono ottimi risultati allenandosi, quanti di questi ci riescono dietro sacrifici alimentari (anche calcolare i macronutrienti è un sacrificio alimentare: tutto quello che non è una comune e spontanea alimentazione di fatto lo è) e quanti invece ci arrivano con il solo allenamento? In definitiva, esiste un allenamento per dimagrire ideale e che funziona più o meno per tutti? Secondo uno studio condotto dalla celebre Hunter Co...

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness

Come camminare per dimagrire?

Uno dei post più seguiti e discussi su Dcomedieta riguarda quello che invita a camminare per dimagrire fino a 10 chili di peso, che per la maggior parte dei miei lettori sembra un'enormità: dimagrire 10 chili camminando non è troppo? E perché Tizia o Caio camminano tutti i giorni a passo veloce ma non perdono peso, anzi i chili di troppo non li vogliono proprio abbandonare? Ho deciso, sulla base di un nuovo articolo che spiega come camminare per dimagrire, di spiegarvi e darvi alcuni consigli pratici di modo da aiutare chi ne ha già fatto un'abitudine a rendere questa pratica anche un allenamento dimagrante, e chi invece deve muoversi ma non ha tempo, non ha voglia a credere e provare a camminare per dimagrire. COME CAMMINARE PER DIMAGRIRE? 1) Camminare è facile, ma non va sottovalutat...

25Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Un aiuto per dimagrire? Inizia da te

Spesso cerchiamo un aiuto per dimagrire abbandonando ogni tipo di logica o raziocinio, e dando retta a rimedi e diete che, se non riguardassero noi, ma riguardassero un'amica o un parente, gli sconsiglieremmo senza dubbio. La maggior parte delle persone che si mette a dieta preferisce infatti fare di testa propria rispetto a chiedere l'aiuto di un professionista, salvo poi iniziare una dieta, abbandonarla e cercarne un'altra, fino a che qualsiasi cosa pur di dimagrire acquista un senso. Vi sembra una cosa sana da fare? Evidentemente no. Per non parlare delle persone che si aspettano di perdere peso in modo sano senza fare alcun tipo di attività e spesso alcun tipo di dieta, cedendo alla tentazione di comprare integratori per dimagrire e bruciagrassi, nonostante gli studi abbiano ormai stab...

5Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Le app per dimagrire funzionano?

Le app per dimagrire sono diventate un nuovo, incredibile business nel campo del dimagrimento e della corretta alimentazione. Via via sarà possibile avere applicazioni sempre più funzionali alle nostre esigenze, e quindi sempre più su misura: partendo per esempio dal nostro tempo e budget di spesa quotidiana, le app potranno aiutarci a mangiare più sano sia quando saremo fuori casa che quando dovremo fare la spesa. Probabilmente si connetteranno a varie informazioni, partendo dal nostro indirizzo, suggerendoci un percorso per la corsa, come bruciare calorie in mezz'ora sfruttando il parco sotto casa o cose simili. Per questo motivo per esempio molte università stanno mettendo a punto delle app, e le app sono considerate per molti anche un possibile mezzo per guadagnare partendo da un'idea....