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Camminare fa dimagrire, ma come? Il caso di Pat

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

Camminare fa dimagrire, ma come? Il caso di Pat

Pasquale Brocco, detto Pat, è un uomo nuovo: pesava 275 chili circa a 31 anni, ma i primi 90 chili li ha persi camminando. E' la prova vivente che camminare fa dimagrire, se sai come farlo. Nel suo caso, un bel giorno Pat ha deciso di farsi un miglio a piedi per arrivare fino al suo negozio alimentare preferito, anziché farsi accompagnare in auto. Ovvero un chilometro e seicento metri. Dopodiché, carico della spesa, tornava a casa, quindi possiamo dire che ha iniziato a farsi circa tre chilometri a piedi per tre volte a settimana. In due anni ha perso così novanta chili. Una volta che ha iniziato ad abituarsi a questo percorso, si è iscritto in palestra: ha iniziato a camminare sul tapis roulant e a fare pesi, fino a diventare l'uomo magro, forte e muscoloso che è oggi. (Prima che i sol...

Cardio per dimagrire velocemente? Ecco come

22Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Schede allenamento

Cardio per dimagrire velocemente? Ecco come

Vuoi dimagrire velocemente e cerchi un allenamento adeguato per buttare giù qualche chilo? In questo articolo vediamo un allenamento di tipo cardio per dimagrire velocemente che si può fare a casa, in palestra o all'aperto. In cosa consiste? Si tratta di una semplificazione di un metodo già noto agli atleti che devono perdere in fretta il grasso ostinato, a chi deve definirsi velocemente, a chi ha per obiettivo quello di dimagrire quegli ultimi due o tre chili che proprio non vanno via, nonostante un'alimentazione sana e il giusto movimento. Il metodo è quello espresso da Lyle McDonald nel suo libro "The Stubborn Fat Solution", che può essere semplificato nel modo che vi descriverò in seguito. CARDIO PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE: COSA VI SERVE Si tratta di un tipo di allenamento card...

Un aiuto per dimagrire? Evita queste tre cose

19Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Un aiuto per dimagrire? Evita queste tre cose

Chi cerca un aiuto per dimagrire in genere adotta delle strategie veloci, perché cerca di dimagrire velocemente, il più presto possibile. Una scelta assolutamente errata che lo porta a essere schiavo di metodi poco ortodossi una volta che ha ripreso peso (se ha digiunato per dimagrire sarà costretto sempre a digiunare; se avrà eliminato i carboidrati a lungo termine, sarà costretto a eliminarli di nuovo eccetera), perché il peso, ahimè, torna. Il fatto è che molte scelte per dimagrire sono poco sostenibili vita natural durante. Farò questo sacrificio per poco, pensa chi ha da perdere peso. Ma la questione fondamentale una volta che abbiamo perso peso è e rimane: come riuscirò a non riprenderlo? Mai più? E' per questo che le persone che cercano un aiuto per dimagrire non lo cercano sol...

Sei motivi per cui usare l’aceto di mele per dimagrire

15Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Sei motivi per cui usare l’aceto di mele per dimagrire

Un trucco molto semplice per chi ha problemi di peso, per chi ha pancia sempre gonfia, problemi di digestione e difficoltà di dimagrire? Un trucco per potenziare i benefici della dieta dimagrante, accelerando i risultati? Ebbene, eccolo: basta usare l'aceto di mele per dimagrire in modo più veloce e sano. In questo articolo vediamo ben sei motivi per cui l'aceto di mele per dimagrire è un ottimo alleato e come usarlo da subito per migliorare dieta e salute. SEI MOTIVI PER CUI USARE L'ACETO DI MELE PER DIMAGRIRE 1) Aumenta il senso di sazietà: merito dell'acido acetico, che, quando si mangiano carboidrati, li rende più sazianti. 2) Bilancia il sistema digestivo: l'aceto di mele è ricco di enzimi che favoriscono la digestione, riducono la costipazione e favoriscono il lavoro dei su...

Un’abitudine per dimagrire che funziona davvero

22Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Un’abitudine per dimagrire che funziona davvero

Un'abitudine per dimagrire che funziona davvero, come dice il titolo, e che vi permette di rispettare la dieta ma avere anche un posticino libero per uno snack sfizioso o qualsiasi cosa vi faccia felici. Vi anticipo: il trucco funziona. Si tratta del segreto che segue la madre della celebre editor Geraldine Campbell, runner professionista a livello mondiale, che mantiene il suo fisico magro e asciutto anche adesso che ha ben 70 anni, spiega la figlia. Un'abitudine che le ha permesso di mantenere sempre la linea nonostante menopausa e gravidanze, e di avere un fisico magro e atletico che le permette tuttora di correre da professionista. La Campbell infatti ha dichiarato di seguire questa regola da quando ha preso dieci chili in più dopo le due gravidanze, cosa che non le permetteva d...

Fat to fit veggie diet, la app vegetariana per dimagrire

17Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Fat to fit veggie diet, la app vegetariana per dimagrire

Vuoi provare una dieta vegetariana e vegana mangiando in modo vario, saziante e in modo versatile? Da oggi c'è Fat to Fit Veggie Diet, un'app per dimagrire che è stata pensata per farti perdere fino a 27 chili in 6 mesi ma in totale salute. E soprattutto al costo di 99 centesimi: Fat to Fit Veggie Pro diet è infatti scaricabile dagli utenti che hanno Windows Phone tramite MyAppFree. O cliccando qui. Ma in cosa consiste esattamente? Ebbene, questa app è l'equivalente di un assistente online, un coach, che ti fa seguire una dieta di tipo vegetariano o vegano per dimagrire: non si tratta di una dieta ipocalorica rigida, ma di un percorso normocalorico in cui perdere peso poco per volta. Tuttavia, il piano è personalizzabile! Ecco cosa si legge dalla presentazione della app: Sei pronto/...