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Accelerare il metabolismo, i trucchi sani

29Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo

Accelerare il metabolismo, i trucchi sani

Cercate dei trucchi per accelerare il metabolismo? Non posso promettervi che leggendo questo articolo riuscirete a perdere i chili di troppo, ma resto convinta che per dimagrire occorre usare la testa, cercare di capire certi meccanismi e soprattutto, limitare le diete ipocaloriche. Ma come è possibile dimagrire senza dieta? Non ho detto questo, ma su una cosa ho ragione: fare diete dimagranti in continuazione è sbagliato. E soprattutto se vuoi accelerare il metabolismo l'ultima cosa che devi provare a fare è dimagrire e stare a dieta ipocalorica. La prima cosa che devi sapere se vuoi accelerare il metabolismo è questa: il metabolismo aumenta quando mangi di più, diminuisce quando mangi di meno. In nessun modo si può mantenere un metabolismo alto mangiando poco. Semplicemente perché ...

22Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Perdi un chilo al mese senza dieta così

Vuoi perdere una taglia senza una dieta ma con dei minimi cambiamenti al tuo stile di vita? Il trucco di questa nutrizionista ti permette di perdere un chilo al mese, e una taglia nel giro di una stagione, senza seguire un regime dietetico stretto, ma facendo queste due cose. COME PERDERE UN CHILO AL MESE SENZA DIETA Fare delle sostituzioni alimentari o una piccola rinuncia quotidiana ai cibi che ti piacciono di più. Mezzora di camminata a passo svelto tutti i giorni. Vediamo il primo punto per perdere un chilo al mese secondo Emma Brown, nutrizionista. Evitare lo zucchero in caffè e tisane senza aggiungere dolcificante. Rinunciare a due biscotti al giorno, a una coca cola normale o a un pacchetto di patatine. Oppure mangiare una sola fetta di pane da 25 grammi a cen...

Come mantenersi in forma per l’estate? Ecco 6 consigli.

22Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Trucchi per dimagrire

Come mantenersi in forma per l’estate? Ecco 6 consigli.

Come mantenersi in forma per l'estate? E perché pensarci un po' prima? Da settembre ad aprile le persone con problemi di peso tendono a rimandare ogni dieta e buon proposito, per poi correre al rimedio dell'ultimo minuto da maggio in poi, e cercare il miracolo da fine giugno a inizio agosto. In questi mesi vedi le persone interessarsi di più a diete drastiche, beveroni dimagranti e sostanze bruciagrassi e andare in palestra sperando di perdere più peso possibile mentre sudano sul tapis roulant. Ma questa ricerca dissennata porta a molti svantaggi. Stallo del peso, tendenza a ingrassare e gonfiarsi, problemi digestivi, ulteriore stress che si traducono in difficoltà a perdere davvero peso. Quando basterebbe adottare nei mesi precedenti alcuni accorgimenti per mantenersi in form...

22Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Il segreto per perdere peso senza dieta

Il segreto per perdere peso senza dieta? Ce lo dicono gli scienziati del progetto DIETFITS (Diet Intervention Examining The Factors Interacting with Treatment Success) presso lo Standford Reasearch Center, che hanno pubblicato di recente i loro risultati sulla rivista Jama. Non importa se riduci i carboidrati o i grassi per dimagrire. Non esistono difficoltà genetiche. Il segreto per perdere peso è la scelta dei giusti cibi. Puoi perdere peso senza dieta, a patto che la tua sia una sana alimentazione che punti sulla qualità nutrizionale e non sulle quantità dei cibi. Infatti, seguendo un campione di oltre seicento partecipanti per un anno, i ricercatori hanno scoperto che sia una dieta a ridotto contenuto di grassi che una dieta a ridotto contenuto di carboidrati funzionavano efficacem...

Dimagrire senza dieta e senza perdere tempo?

18Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Dimagrire senza dieta e senza perdere tempo?

Come dimagrire senza dieta e senza perdere troppo tempo nella preparazione dei pasti? In questo articolo vediamo 5 consigli utili a chi vuole perdere un po' di peso senza fare un regime specifico, ma imparando a destreggiarsi con questo metodo anche se ha poco tempo sia per allenarsi che per cucinarsi dei piatti con le dosi precise, e tuttavia vuole comunque conquistare una forma fisica e una salute migliori. DIMAGRIRE SENZA DIETA E SENZA PERDERE TEMPO 1) Impara il metodo del piatto sano: il metodo del piatto sano può essere applicato a colazione, pranzo e cena ed è davvero molto semplice da seguire, per chi non vuole dosare gli ingredienti e contare le calorie. Basta usare dei piatti a colazione, pranzo e cena e riempirli per un quarto di carboidrati complessi, per un quarto di protei...

Inverno: 4 consigli per dimagrire senza attività fisica

21Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Attività per dimagrire, Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Inverno: 4 consigli per dimagrire senza attività fisica

L'attività fisica in generale non posso che consigliarla. Oggi non ci sono più scuse, davvero. Abbiamo poco tempo? Ci sono programmi anche di 7 minuti al giorno. Non vogliamo fare palestra né esercizi? Bene, ma si può essere attivi solo stando più in piedi. Eppure, tantissime persone mi scrivono dicendomi la stessa cosa: sono disposto a tutto, ma non mi piace muovermi. Vediamo allora dei consigli per dimagrire senza attività fisica che sono validi soprattutto in inverno, il periodo in cui la sedentarietà e i cibi più calorici ci fanno ingrassare. In questo articolo infatti vedremo quattro consigli davvero semplici e alla portata di tutti per dimagrire senza attività fisica. Non sono consigli per fare la fame e dimezzare le dosi di qualsiasi cosa si mangi! Sono consigli pensa...