dimagrire senza dieta Archivi

Ossessione del peso: ti racconto la mia esperienza

28Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Ossessione del peso: ti racconto la mia esperienza

(ultimo aggiornamento: 27/09/24) Non per costituzione o doni della genetica, ho raggiunto il mio peso forma da anni, tanto da non badarci più. Ingrasso difficilmente, e quando ingrasso, magari dopo qualche libertà di troppo, ci metto poco a dimagrire. Chiaro, devo stare attenta come tutti. Tuttavia, ho sofferto per anni di ossessione del peso. E oggi vi voglio raccontare questa esperienza perché penso che possa essere utile a molti e molte di voi. Sapete qual è la cosa che mi ha fatto più ingrassare di tutte? La bilancia. Sapete cosa mi ha fatto dimagrire più di ogni dieta? Vivere la mia vita senza la bilancia. Fino a dieci anni fa ero letteralmente schiava della bilancia. Mi pesavo tantissime volte al giorno, e la cosa peggiore era che il peso sulla bilancia determinava il mio...

13Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Fitness, Metabolismo

Come perdere peso stando seduti

Come abbiamo visto negli articoli in cui si parlava di dimagrire anche se si è sedentari, oggi vediamo come è possibile perdere peso stando seduti. Considerando infatti che molte persone che sono sedentarie hanno necessità di stare sedute, per esempio per lavorare, e che per esempio lo smart-working a casa riduce il dispendio energetico, per il semplice motivo che non devo uscire per recarmi al lavoro, ritengo sia importante capire come si può perdere peso anche stando seduti. Vediamo quindi tutte le strategie non dietetiche che ci rendono possibile: - ridurre gli effetti negativi della sedentarietà, che incidono sull'accumulo di grasso addominale e sulla ritenzione idrica - bruciare più calorie anche stando seduti. COME PERDERE PESO STANDO SEDUTI Mantenere una postura drit...

5Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Metabolismo, Trucchi per dimagrire

Tutti i modi per dimagrire senza dieta

Dimagrire senza dieta non solo è possibile, ma può diventare uno strumento utile per tutti coloro che non possono o vogliono seguire un regime dietetico. Vuoi per mancanza di tempo nel dedicarsi alla cucina o alla preparazione dei pasti, vuoi per altre difficoltà che derivano dal seguire un menu scritto, che possono essere anche psicologiche (il senso di costrizione) e non solo pratiche. In questo articolo Dcomedieta ti illustra tutti i modi per dimagrire senza dieta. TUTTI I MODI PER DIMAGRIRE SENZA DIETA Iniziamo dicendo che l'unico presupposto che ci permette di dimagrire scientificamente valido è quello di creare un deficit calorico, che si può ottenere in vari modi. Tuttavia, ci possono essere altri motivi che portano a ingrassare. E quindi nel dimagrimento non bisogna pensare solo ...

La dieta Eat Stop Eat per dimagrire facilmente

10Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta Eat Stop Eat per dimagrire facilmente

Molte persone mi scrivono chiedendomi delle soluzioni semplici e facili per dimagrire. Chiarisco per tutti una cosa: volere dimagrire non è mai una cosa semplice, perché comunque l'obiettivo è quello di creare un taglio del dispendio energetico. Dunque per forza di cose occorre fare qualche sacrificio. Vorrei potervi dire: mangia pizza e torte tutto il giorno e il peso calerà, ma sappiamo bene che le cose non stanno così. Ecco tuttavia una soluzione molto pratica per chi vuole dimagrire facilmente, senza fare una dieta con alimenti sì o no, in cui tutto quello che si chiede sono 2 giorni di sacrificio su sette. Sto parlando della dieta Eat Stop Eat, una forma di digiuno intermittente semplice ideata dal nutrizionista americano Brad Pilon, ricercatore e appassionato di fitness. Tra...

Body Trust, le regole anti-dieta per essere in salute a ogni taglia

29Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Notizie

Body Trust, le regole anti-dieta per essere in salute a ogni taglia

In America da anni ormai esiste un movimento anti-dieta chiamato Health at Every Size, in italiano "Salute a ogni taglia", che cerca di educare le persone non a mantenere un peso forma, ma a essere in salute qualsiasi sia il loro peso. Da questo movimento anti-dieta è nato il Body Trust (possiamo tradurlo con "Fiducia nel corpo"). Una serie di regole anti-dieta messe a punto da psicoterapeuti, nutrizionisti e dietologi che spiegano come fare pace con il proprio corpo e soprattutto perché. Da un lato, il Body Trust infatti vuole educare le persone ad amarsi e a rispettarsi indipendentemente dai chili sulla bilancia, dall'altro si pone come strumento di prevenzione dei disturbi del comportamento alimentare. Questo perché lo stigma del peso interessa milioni di persone in tutto il...

4 modi per dimagrire senza dieta secondo un nutrizionista

6Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

4 modi per dimagrire senza dieta secondo un nutrizionista

Non solo è possibile dimagrire senza dieta. Ma è l'unico modo per riuscirci, secondo un medico. Arnaud Cocaul infatti è un nutrizionista francese che tratta il sovrappeso dei suoi pazienti in un modo controcorrente: dice loro di non mettersi a dieta. Il dottor Cocaul infatti è noto per essere contrario a quella che definisce "la dittatura della magrezza". Ci si mette a dieta con l'obiettivo di dimagrire, dice, ma nella maggior parte dei casi si riprende peso perché si tende ad abbandonare la dieta e a tornare alle vecchie abitudini, con la differenza che nel frattempo abbiamo compromesso il nostro metabolismo. Come risultato più diete facciamo e più tendiamo a ingrassare. Ma come fa il dottor Cocaul a far dimagrire i suoi pazienti? Semplice, li ascolta. Afferma infatti che ci sono...