dimagrire 5 kg Archivi | D come Dieta

La dieta per restare a casa e dimagrire 5 kg

18Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

La dieta per restare a casa e dimagrire 5 kg

Una dieta che ci permetta di restare a casa ma dimagrire comunque? Ecco cosa raccomandano le nutrizioniste Kim Pearson e Lynn Wagner per mangiare nel modo giusto, potenziando le difese immunitarie e il metabolismo. In questo modo possiamo perdere 5 chili al mese. LA DIETA PER RESTARE A CASA E DIMAGRIRE Regole. Non mangiare a letto. Fai mezzora di attività fisica tutti i giorni anche se sei casa (a pagina due i suggerimenti). Non comprare biscotti, snack e merendine. Tenere sott'occhio o in dispensa questi alimenti rende più facile sgarrare. Menu Colazione. Succo di arancia senza zucchero o spremuta (200 ml) o 200 grammi di arancia o fragole o frutti rossi. 125 grammi di yogurt magro o di soia magro bianco. Un cucchiaino di miele. Un cucchiaino di germe di grano o aven...

La dieta di 4 settimane Nutrisystem per perdere 5 kg

11Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Indice glicemico

La dieta di 4 settimane Nutrisystem per perdere 5 kg

La dieta Nutrisystem è una dieta di 4 settimane bilanciata e a basso indice glicemico, molto famosa all'estero. Si tratta di un programma che offre pasti sostitutivi a pagamento, ma che viene adottato e consigliato anche da molti medici per i pazienti sovrappeso. Ma il fatto che sia a pagamento non fermerà certo Dcomedieta, che per voi ha letto il libro del dottor James Rouse e oggi vi parla di come fare la dieta Nutrisystem per perdere 5 kg in 4 settimane senza comprare nessun prodotto! I vantaggi della dieta Nutrisystem sono molti. Si capisce come creare dei pasti sani riducendo il carico glicemico, come bilanciare gli alimenti, e ci sono due versioni sia per gli uomini che per le donne partendo da cibi che potete trovare al supermercato senza sforzo. Come sempre consultate il me...

La dieta ciclica 2-1 per dimagrire 8 kg al mese

2Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta ciclica 2-1 per dimagrire 8 kg al mese

La dieta ciclica 2-1 è una dieta in cui si alternano dei giorni in cui si mangiano meno carboidrati a dei giorni in cui se ne mangiano molti di più, con il risultato promettente di non rinunciare a nessuno dei cibi che amiamo e dimagrire in modo veloce ed efficace, senza controindicazioni per la salute. La dieta ciclica 2-1 infatti permette di dimagrire 8 kg al mese alternando giorni di dieta con bassi carboidrati o dieta low carb a giorni di dieta con alti carboidrati e bassi grassi o dieta low-fat. Essenziale tuttavia l'allenamento, che però nella dieta ciclica 2-1 impegnerà poca parte del vostro tempo. LA DIETA CICLICA 2-1 PER DIMAGRIRE 8 KG AL MESE: CHE COS'E'? Come ho spiegato nell'introduzione, la dieta ciclica 2-1 è una dieta che prevede due giorni con meno carboidrati e uno c...

La dieta dei 15 giorni per perdere 6 kg definitivamente

19Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Dimagrire velocemente

La dieta dei 15 giorni per perdere 6 kg definitivamente

La dieta dei 15 giorni è un regime davvero molto semplice da seguire. Infatti rappresenta una versione più bilanciata della celebre dieta Plank, ma al contrario di quest'ultima sono più presenti i carboidrati, e l'alimentazione è più varia. LA DIETA DEI 15 GIORNI: COS'È? In particolare, la dieta dei 15 giorni per perdere 6 kg si suddivide in piani diversi ogni tre giorni. Inoltre i giorni vanno seguiti esattamente secondo l'ordine che troverete nel menu. E a fine articolo troverete anche un piano di mantenimento che cambia di 15 giorni in 15 giorni fino a un menu molto flessibile e bilanciato. In aggiunta ci sono semplici suggerimenti di attività fisica da fare in pochi minuti per non riprendere più il peso perso. Da ultimo, è molto probabile che nella fase di transizione dalla diet...

La dieta integrale per perdere 5 kg al mese

29Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Indice glicemico, Macronutrienti

La dieta integrale per perdere 5 kg al mese

Una dieta integrale, ovvero a base di cibi integrali, può essere un modo molto salutare per perdere peso. Da un lato infatti le fibre dei cibi integrali saziano di più. Dall'altro, riducono l'assorbimento degli zuccheri, dei grassi e in generale delle calorie. Questa dieta integrale da 1250 calorie funziona come una dieta da mille e cento calorie: ti permette di perdere 5 kg al mese, senza sentire troppa fame, e assimilando oltre cento calorie in meno grazie ai cibi integrali. Ma come fare una dieta integrale che non sia troppo aggressiva a livello intestinale? E sì, perché non tutti digeriscono bene i cibi integrali. Se finora non hai avuto fortuna con gli alimenti integrali, questa dieta integrale può esserti molto d'aiuto perché punta ai cibi più digeribili anche per chi trov...

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente, Segnalazioni

La dieta PINK per perdere 15 chili

La dieta Pink (acronimo di Power, Intensity, Nutrition, Kardio) è una dieta in 4 fasi per perdere 15 chili in media in 82 giorni, dunque in circa due mesi e mezzo. Messo a punto dalla nutrizionista Cynthia Pasquella, la dieta Pink è una dieta pensata per tutte quelle donne che hanno 15 chili o meno da perdere, e vogliono anche risultare toniche e magre, ovvero ridurre la massa grassa. DIETA PINK: LE 4 FASI PER PERDERE 15 CHILI La dieta Pink si articola in 4 fasi. Una prima fase della durata di 3-14 giorni, a seconda se si hanno 5, 10 o 15 chili da perdere, con una dieta da 1000 calorie. Una seconda fase va seguita finché non rimangono solo 2-3 chili da perdere, con una dieta da 1600 calorie. La terza fase dura solo una settimana, e mira a combattere il grasso ostinato, con un regime ...