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Dieta per abbronzatura: i cibi che ti aiutano ad abbronzarti più velocemente

8Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Nutrizione

Dieta per abbronzatura: i cibi che ti aiutano ad abbronzarti più velocemente

Sogni un'abbronzatura dorata e uniforme, ma non vuoi rischiare i danni del sole? La dieta per abbronzatura può essere la tua alleata! Scopri quali cibi puoi mangiare per preparare la tua pelle all'abbronzatura, favorirne la pigmentazione e mantenerla più a lungo. In questo articolo scoprirai: I cibi ricchi di betacarotene, un precursore della melanina che aiuta a scurire la pelle. Gli alimenti che contengono vitamina C, importante per la produzione di collagene e per proteggere la pelle dai danni solari. I cibi ricchi di vitamina E, un potente antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi prodotti dal sole. Consigli per un'alimentazione sana e bilanciata che favorisce la salute della pelle. Leggi l'articolo per scoprire come ottenere un'abbronzatura sicura e du...

4Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Dieta Fodmap per sgonfiarsi

Moltissimi di voi mi stanno chiedendo la stessa cosa: che fare per la pancia gonfia? Una delle scoperte più rilevanti nell'ultimo anno è stata quella dei Fodmaps, una serie di cibi che hanno particolari catene di zuccheri (polioli, disaccaridi, oligosaccaridi e monosaccaridi fermentabili) che li rendono di difficile digestione. Di conseguenza, questi cibi hanno il difetto di rimanere per troppo tempo nell'intestino, provocando fermentazione intestinale, e conseguente gonfiore. La dieta senza Fodmaps o dieta Fodmap prevede l'eliminazione di tutti i questi cibi. Facile, direte voi, basta evitarli e siamo a posto. Ma l'inghippo sta proprio qua: i Fodmaps infatti sono tantissimi, per cui gli stessi ricercatori australiani sconsigliano di evitarli tutti. Considerate per esempio che quasi...

La cena dietetica per perdere peso? Ecco la formula

28Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

La cena dietetica per perdere peso? Ecco la formula

La cena è senza dubbio una delle situazioni da controllare se vogliamo perdere peso. Da una parte, infatti, non dobbiamo né possiamo mangiare poco. Si corre il rischio di ritrovarci a fare uno spuntino compromettente prima di andare a dormire al grido di "Massì, chissenefrega!" e finire di vedere un film struggente accompagnandolo a cucchiaiate di nutella. D'altra parte, è una delle situazioni che libera i nostri freni, quelli che ci hanno fatto comportare bene durante tutta la giornata: colazione striminzita, insalatona a pranzo, spuntini di sola frutta. E accumulo di stress e stanchezza tra lavoro, frustrazioni, cose da sistemare in famiglia. Possiamo essere sempre controllati su tutto? Evidentemente no, anzi, puntare sul proprio autocontrollo è il modo migliore per mettere su peso ...

4Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mangiare salato farebbe bene?

Mangiare cibi troppo salati può avere pessime conseguenze a livello di salute: immagino lo sappiamo tutti, no? Soprattutto comporta rischi per la salute cardiovascolare. Eppure, una ricerca pubblicata su Cell Metabolism getta una nuova luce sugli effetti del sale: una luce positiva, per cui il sale potrebbe essere utile a contrastare dei processi infiammatori causati dai batteri, sarebbe un antimicotico molto potente e aiuterebbe le difese immunitarie (quindi anche il metabolismo). Avevo personalmente già sentito dire che il sale aumentava il metabolismo, la qualità del sonno, e aiutava la tiroide. Probabilmente, se aumenta le difese immunitarie, può essere vero che migliori anche il metabolismo. Ma torniamo alla ricerca: secondo un gruppo di ricercatori tedescri della University of Regens...

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mettersi a dieta funziona?

Ma fare la dieta dimagrante funziona veramente? Logico che la nostra risposta potrebbe variare a seconda se il dimagrimento c'è o meno. Una dieta funziona se ci fa perdere peso, punto. Ma un recente dibattito fa nascere dei dubbi sul fatto che le diete funzionino nel lungo termine. Per cui, la domanda corretta a questo punto sarebbe: ma la dieta funziona se io, dopo essere dimagrito, non riprendo il peso perso? Ecco che già qui la risposta si fa più complicata. Secondo un'inchiesta britannica che ha coinvolto alcuni esperti del settore, quello delle diete è un affare miliardario che si incrementerà entro il 2017 con stime da capogiro: app per la dieta, libri, blog e siti, giornali e riviste, programmi tv, molti in sostituzione, diciamolo con il nutrizionista. Tutta cosa che va a gravare su...

27Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Il riso nella dieta fa dimagrire?

Secondo uno studio pubblicato sul sito "Food and Nutrition Sciences", un consumo regolare di riso nella dieta farebbe dimagrire. Sembra infatti che nella popolazione americana presa a campione, di oltre quattordicimila persone monitorare per circa cinque anni di fila, chi mangiava più riso nella dieta tendeva a essere più magro e a consumare naturalmente più frutta e verdura. L'autrice dello studio, una dottoressa del Baylor College, ha spiegato che un maggior consumo di riso porta a mangiare meno cibi grassi e al tempo stesso incrementare la dieta di vitamine e sali minerali. In commercio negli Stati Uniti esiste un riso bianco arricchito che viene consumato dalla maggior parte della popolazione che mangia riso d'abitudine, seguito dal riso integrale. D'altra parte, come spiego nella die...