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Come perdere i chili di troppo con la dieta IIFYM

19Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Fitness

Come perdere i chili di troppo con la dieta IIFYM

Siete in cerca di una dieta semplice, senza cibi sì, cibi no e con una certa libertà di combinare da soli i pasti? Insomma, una dieta tanto semplice da far pensare a una NON dieta? Allora provate la IIFYM, la dieta americana che a parte il nome poco allettante sembra funzionare davvero perché ti permette di mangiare di tutto senza stress. COME PERDERE I CHILI DI TROPPO CON LA IIFYM IIFYM è l'acronimo di IF IT FITS YOUR MACROS, ovvero una cosa tipo "Se va bene secondo i tuoi macronutrienti", dove per macronutrienti si intendono carboidrati, grassi e proteine, ma anche le calorie totali vanno tenute in conto. Carboidrati, proteine e grassi devono essere nelle giuste percentuali nell'arco di una giornata. Se le percentuali sono giuste, possiamo mangiare qualsiasi cosa: l'importante è ...

4Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta Zona Mediterranea

Nonostante il creatore della dieta Zona, Barry Sears, avesse ribadito che a farci ingrassare e a farci sviluppare le peggiori malattie fossero alcuni tipi di carboidrati raffinati e dolci (perciò pane e pasta, riso bianco e zucchero), una dieta zona che sfruttasse l'abbondanza di carboidrati, ortaggi, olii vegetali sani e pesce tipica della dieta italiana era stata già messa a punto dalla dottoressa Gigliola Braga, e si chiamava Dieta Zona all'italiana. Ora lo stesso Barry Sears prende due piccioni con una fava, ovvero unisce la bontà della dieta mediterranea ai concetti della dieta Zona, e pubblica adesso un nuovo libro, la dieta Zona Mediterranea, pubblicato a fine dello scorso anno in America e ora in Italia. Ci si aspetta che vengano inclusi pane, pasta e pizza? Non esattamente. La d...

Come mettersi a dieta dopo i cinquant’anni

8Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Come mettersi a dieta dopo i cinquant’anni

Come mettersi a dieta dopo i cinquant'anni? Come smaltire qualche chiletto se siamo in menopausa o andropausa e il corpo non risponde bene come una volta alla restrizione calorica e alle diete usa e getta? Certo, le cinquantenni di oggi più dei cinquantenni di ieri hanno già alle spalle almeno mezza vita di diete varie. Questa cosa spesso ha contribuito a rallentarne il loro metabolismo, ma in generale mettersi a dieta in menopausa o andropausa non è una passeggiata per nessuno. Il metabolismo è più lento, il corpo sembra quasi una macchina impazzita e quasi ci si rassegna a vedere l'ago della bilancia salire poco alla volta. E invece no! Dopo aver visto cosa consigliano i dietologi per una dieta durante la menopausa, vediamo come mettersi a dieta dopo i cinquant'anni. Sia pe...

Prodotti Enerzona, i pochi a cui direi di sì

11Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Prodotti Enerzona, i pochi a cui direi di sì

Io trovo la dieta Zona di Barry Sears una dieta complicata e molto pratica per la famosa casalinga di Voghera che deve impiattare qualcosa di commestibile per sé e per la sua famiglia ogni giorno, senza spendere un patrimonio. Se guardate chi fa la dieta Zona, spesso vedrete che sono single o persone senza grandi famiglie, mentre invece è più probabile trovare una famiglia di vegetariani che segue la dieta vegetariana. Insomma, come per ogni dieta, una dieta per la vita non soltanto deve essere buona, ma anche fattibile, pratica e conveniente. La dieta Zona ha il vantaggio di essere bilanciata, tuttavia, e per chi avesse poca dimestichezza con i "blocchi" ovvero le ripartizioni di nutrienti tipici di questa dieta, un aiuto in più può venire dai prodotti Enerzona della Enervit. Poiché sapet...