dieta proteica Archivi | Pagina 2 di 4

Più proteine e meno carboidrati: la dieta proteica

4Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente, Macronutrienti

Più proteine e meno carboidrati: la dieta proteica

Secondo molti esperti in nutrizione, una dieta proteica e low-carb è la soluzione ideale per chi desidera restare in forma e/o perdere peso. Il motivo alla base di questa scelta è semplice: le proteine hanno un effetto saziante maggiore dei carboidrati, non alzano la glicemia e ci permettono di ridurre l'introito calorico giornaliero senza sforzo. Inoltre, il corpo brucia più calorie per digerirle rispetto agli zuccheri. Naturalmente, non è sempre necessario avviare un regime dietetico restrittivo, come molti pensano (anche perché questa è una soluzione che solo un nutrizionista può consigliarci, proponendoci un piano alimentare personalizzato): possiamo semplicemente scegliere di dare più spazio alle proteine nella dieta, senza esagerare con l’apporto di carboidrati, e vedere comunque dei...

Come dimagrire in fretta: il metodo che funziona

12Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

Come dimagrire in fretta: il metodo che funziona

(ultimo aggiornamento: 6/9/2024) Se state cercando di capire come dimagrire in fretta perché l'estate è alle porte, oppure avete un evento importante e non volete sfigurare, dovete andare in vacanza, al matrimonio dell'amica, alla rimpatriata con gli amici di liceo, ebbene, una dieta per farvi dimagrire in fretta esiste. E funziona. Vi ricordo come sempre che questo è un articolo a scopo informativo, in risposta alla domanda: come dimagrire in fretta? Siate dunque responsabili. La dieta per dimagrire in fretta dura due settimane, dopodiché con un regime di mantenimento permette di non riprendere tutto il peso perso. Ma sta anche a chi la fa di evitare di ingozzarsi una volta finita la dieta. Il regime che leggerete è un modello di dieta proteica drastica molto famoso, che è st...

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta low carb è pericolosa?

La dieta low-carb è pericolosa? Uno studio sembra dimostrare questa tesi. La dieta proteica e tendenzialmente chetogenica (ovvero con un alto contenuto di grassi) come la Atkins e simili non solo non porterebbe a una riduzione stabile del peso corporeo, ma sarebbe dannosa per la salute. A quanto pare, uno studio spagnolo ha condannato proprio la Atkins, stabilendo che la dieta più salutare e che ci mantiene in forma sia sempre e solo bilanciata. La dieta low carb è pericolosa? I ricercatori del Rovira i Virgili University di Reus sono arrivati a questa conclusione osservando per anni le persone che seguivano la dieta Aktins per perdere peso e mantenerlo: secondo i risultati della loro ricerca, non c'era alcuna prova evidente che la Atkins facesse dimagrire e mantenere i risultati ...

Perdere peso velocemente con la dieta Harcombe

26Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

Perdere peso velocemente con la dieta Harcombe

Se vuoi perdere peso velocemente e stai pensando di fare la dieta Dukan o altre diete iperproteiche o la dieta chetogenica, il mio consiglio è di dimagrire in modo più sano e altrettanto veloce con la dieta Harcombe, una dieta tendenzialmente low carb ma non troppo per perdere 10 chili in un mese e mezzo. Messa a punto dalla nutrizionista inglese Zoe Harcombe, che si è spesso dichiarata contraria al dogma delle cinque porzioni di frutta e verdura e ha combattuto contro i chili di troppo per anni, la dieta Harcombe è una dieta in tre fasi che prevede carne, pesce, uova, formaggi, verdure, cereali e senza contare le calorie e senza alcuno stress, ma mangiando in modo soddisfacente e perdendo peso. Vediamola insieme. DIETA HARCOMBE PER PERDERE PESO VELOCEMENTE La dieta Harcombe si ...

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Mangiare carne fa bene?

Il giornalista scientifico Gary Taubes (ammetterete, una cosa un po' diversa da un nutrizionista) sta sconvolgendo l'opinione pubblica con un libro in cui afferma che la dieta mediterranea fa ingrassare e la frutta è nemica della linea. Il libro, dal titolo schietto di "Perché si diventa grassi?" (in Italia edito da Sonzogno) afferma inoltre che mangiare carne spesso, in particolar modo carne bella grassa, non solo farebbe benissimo alla linea, ma farebbe dimagrire. Si possono fare scorpacciate di lardo, secondo Taubes, il quale afferma che la causa dei disturbi cardiaci non sia da imputare a prodotti animali e grassi saturi, ma ai carboidrati. Ora: in effetti negli ultimi tempi nuovi studi hanno scardinato le vecchie convinzioni dei medici per cui mangiare troppe proteine fa male, i gras...

La dieta australiana per perdere 5 kg in 2 settimane

20Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta australiana per perdere 5 kg in 2 settimane

La dieta australiana è un regime alimentare proteico (ma non iperproteico), messo a punto dal personal trainer James Duigan, famoso per essere il coach di Elle Mc Pherson, una modella che negli anni Novanta era soprannominata "The Body". Questa dieta è nota anche con il nome di CUT THE C.R.A.P. Crap è una parola che in inglese significa schifezze, ma qui c'è il doppio senso di Crap come schifezza e Crap come acronimo di COFFE/REFINED CARBS/ALCOHOL/PROCESSED FOODS. Ovvero caffè, carboidrati raffinati, alcol, cibi industriali. Che sono gli alimenti da evitare. LA DIETA AUSTRALIANA Con la dieta australiana per 2 settimane bisogna dire addio a caffè (ok fino a due tazzine), carboidrati raffinati, alcol e cibi lavorati industrialmente. Duigan punta molto sui cosiddetti grassi buoni, ...