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Saldi invernali e benessere: cosa acquistare a gennaio?

8Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Saldi invernali e benessere: cosa acquistare a gennaio?

Di solito con l’arrivo dei saldi invernali, quelli di metà stagione che di solito iniziano a gennaio, corriamo tutti a comprare borsette, giacche, scarpe e vestiti. E in effetti la prima cosa che ci viene in mente pensando ai saldi è proprio la moda. E se invece provassimo ad acquistare qualcosa per migliorare la nostra salute? Sappiamo benissimo di averla messa un po’ alla prova con le mangiate natalizie. Beninteso, non c’è nulla di male a concedersi qualche giorno di libertà alimentare, ma a gennaio molti di noi vorrebbero tornare in carreggiata e rivedere il proprio stile di vita nell’ottica di un maggiore benessere. Il primo mese dell’anno diventa insomma l’occasione sia per comprare vestiti per cui di norma aspettiamo i saldi che per rivedere qualcosina del nostro stile d...

Gli acidi grassi a catena corta aiutano contro l’infarto

14Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia, Metabolismo, Notizie

Gli acidi grassi a catena corta aiutano contro l’infarto

Prodotti dalla fermentazione dei batteri intestinali, gli acidi grassi a catena corta apportano una serie di benefici a livello di metabolismo e sistema immunitario. Si tratta di grassi minuscoli che da anni sono oggetto di innumerevoli studi, ma che non tutti produciamo allo stesso modo. Chi ne produce di più, tende a essere più magro e ad avere un sistema immunitario migliore. Ma oggi è stato scoperto che questi acidi grassi a catena corta possono anche salvarci dai danni di un infarto. Secondo uno studio compiuto da tre università e pubblicato sulla rivista Journal of Neuroscience, infatti, prendere un integratore di acidi grassi a catena corta può aiutare nel recupero post-infarto. Si avrebbero netti miglioramenti a livello del sistema motorio e nervoso nel corso degli anni successi...

16Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Come dimagrire

4 programmi per dimagrire in salute

4 programmi dietetici per dimagrire in salute che non sono la dieta mediterranea, ma che hanno mostrato grandi vantaggi sia per perdere peso che per risolvere i problemi della sindrome metabolica (colesterolo altro, trigliceridi alti, grasso viscerale, pressione alta). In particolare, questi 4 programmi per dimagrire non soltanto permettono una perdita effettiva di peso, ma al tempo stesso educano a un'alimentazione più corretta. Quindi più che di dieta parliamo di imparare a mangiare in modo più sano e pulito, traendone tanti vantaggi non soltanto per la perdita di peso, ma anche sulla salute. Insomma: se i chili di troppo non sono il vostro unico problema, ma avete anche il colesterolo alto, i valori sballati per trigliceridi o glicemia e non sapete da dove iniziare, ecco dalla pr...

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

15Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

In arrivo i nuovi probiotici per perdere peso

Che il nostro intestino sia un vero e proprio "secondo cervello" direi che più o meno l'abbiamo intuito tutti. Pensate solo a quanto conta nel dimagrimento avere una digestione veloce e una pancia meno gonfia, con una maggiore regolarità. Sono questi i 3 segnali che ci fanno pensare a un metabolismo veloce e a un corpo magro. Le persone che possono "mangiare tutto senza ingrassare" sembrano infatti digerire anche i sassi, se mangiano di più vanno più da corpo, hanno meno gas intestinali e meno problemi di pancia gonfia. Una volta che hanno mangiato, il cibo che inghiottono non ha gli stessi effetti negativi che ha su di noi, che quasi temiamo ormai di sederci a tavola per timore di ingrassare. Ebbene, il metabolismo più veloce dei magri è in effetti correlato a una migliore dig...

La flora intestinale “malata” fa ingrassare

21Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Notizie

La flora intestinale “malata” fa ingrassare

Cosa ci rende grassi? Certo, mangiare troppo ci rende grassi, ma secondo quale meccanismo ingrassiamo? E perché ci sono persone che mangiano tanto e non ingrassano? Vi faccio il caso di mio marito: mangia molto e non ingrassa mai. Quando mangia veramente tanto, in genere va in bagno di più, senza particolari sintomi negativi. Una settimana ed è più magro di prima. Credevamo fosse un problema di cattivo assorbimento, ma a quanto pare non è così. Non soltanto non ha alcun problema, ma ha una salute intestinale invidiabile. Perché? Perché quando mangia troppo, le difese immunitarie del suo intestino reagiscono senza convertire tutto ciò che mangia in grasso. Questo è fondamentalmente il segreto per cui ci sono persone magre e persone grasse. La flora intestinale attiva tutta una serie di mec...

23Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie

Migliora la tua digestione da subito

Cosa significa migliorare la nostra digestione? Perché è così importante? Avere una digestione più efficace ci permette di avere anche un metabolismo più veloce ed efficiente. So che pare assurdo, ma è la pura verità. Vi spiego l'arcano qui in modo semplice, ma se volete approfondire e capire vi invito a leggere gli articoli fatti sulla dieta a base di cibi fermentati e probiotici che trovate qui e qui, dove riporto i risultati delle ricerche scientifiche. Ora vi sintetizzo qui, in due parole: chi è magro ha un ambiente batterico o microbiota intestinale diverso da chi è grasso. Se dovessimo impiantare il microbiota di un magro nell'intestino di uno grasso, quello grasso dimagrirebbe subito. Subito. Avete capito bene. Questo perché i cosiddetti batteri buoni del nostro intestino non solt...