Diete personalizzate per soggetti sedentari: caratteristiche
Le diete personalizzate sono l'approccio migliore per ottenere risultati duraturi nella perdita di peso e arrivare a un proprio equilibrio alimentare, in particolare per i soggetti sedentari.
Cosa sono le diete personalizzate
Le diete personalizzate non si basano su un modello unico per tutti, ma piuttosto tengono conto di una serie di fattori individuali per creare un piano alimentare su misura, in genere dietro prescrizione.
Questi fattori includono:
Età, sesso e peso corporeo.
Queste caratteristiche influenzano il fabbisogno calorico individuale e la composizione corporea. A seconda dell'età, infatti, e del genere, il grasso si distribuisce nel corpo in modo diverso e questo ha una relazione anche con il metabolismo.
Livello di attività fisica.
I soggetti sedentari hann...