dieta per chi mangia fuori Archivi

6Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Sindrome metabolica

La dieta per chi fa turni di notte

Come deve alimentarsi chi lavora di notte? Spesso nella letteratura scientifica si parla dei turnisti e dei problemi di salute che sono collegati alle persone che, lavorando di notte, hanno ritmi circadiani alterati. In numerosi studi si è visto che chi lavora di notte tende a soffrire di sindrome metabolica. Ma a cosa è dovuto questo esattamente? E qual è la dieta per chi fa turni di notte e vuole stare in forma o persino dimagrire? Alla luce dei recenti studi, cercherò di rispondere in questo articolo a tutte le domande di chi lavora di notte ed è preoccupato per la propria salute. LA DIETA PER CHI LAVORA DI NOTTE LE CONSEGUENZE DEI TURNI DI NOTTE Sfatiamo innanzitutto un luogo comune. Sebbene sia appurato che lavorare di notte porti a un ribaltamento dei ritmi circadiani, va detto...

Il microonde fa male? Come usarlo nella dieta?

Sono moltissime le persone che in Italia e nel resto del mondo usano il forno a microonde, ma negli ultimi anni si è parlato a più riprese di una sua pericolosità, e addirittura di un rischio cancerogeno. In altri casi si sente dire che il fornetto altera i valori nutrizionali dei cibi, rendendoli così più poveri di nutrienti o più pericolosi per la salute. Oggi ho deciso di fare chiarezza su questo punto: il microonde fa male? E' sinonimo di cucina poco sana? Vediamo cosa dice al riguardo la ricerca scientifica e cosa dicono gli esperti. IL MICROONDE FA MALE? Al momento non esiste alcuna prova scientifica che il microonde possa causare il cancro. Ideato nel lontano 1946 da un ingegnere, questo apparecchio utilizza radiazioni che penetrano nelle molecole d'acqua del cibo, le quali pr...

La dieta per chi ha poco tempo: perdi 4 kg al mese

La dieta per chi ha poco tempo è un regime che si basa su alcuni integratori naturali e un piano alimentare flessibile per perdere 4 kg al mese. Ideale per chi lavora tutto il giorno, mangia spesso fuori e non sa come riuscire a fare un'alimentazione salutare e ipocalorica per perdere peso. Si basa su pasti pratici e veloci, che richiedono pochissimo tempo e snack da fare al bar o da portare in borsa. Il tutto rispettando le linee guida su una corretta alimentazione per dimagrire. In questo piano, suggerisco anche delle opzioni di pasti sostitutivi o integrazione, scegliendo le marche migliori. Questo perché la dieta per chi ha poco tempo è pensata proprio per chi va di fretta, non può scegliere molto, si sposta di frequente, si alza molto presto o fa i turni. Ci sono ovviamente...