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La dieta sgonfia pancia del dr Ruscio: low fodmap paleo

26Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire la pancia

La dieta sgonfia pancia del dr Ruscio: low fodmap paleo

Si chiama Low Fodmap Paleo e anche se il nome può sembrarvi difficile, questa dieta sgonfia pancia è in realtà molto semplice da seguire. Quello che fa è combinare un'alimentazione di tipo paleo (no cereali, formaggi, legumi) con una dieta a basso contenuto di cibi Fodmap per il benessere intestinale. Ideata dal dr Ruscio, medico americano esperto in alimentazione paleo e ancestrale, la dieta sgonfia pancia promette i primi risultati già nei primi due-tre giorni. L'ideale è seguirla per 4 settimane in modo rigoroso, per eliminare gonfiore e infiammazione intestinale, liquidi in eccesso e chili di troppo. Se ne perdono infatti da 5 a 7 al mese. Infine, la dieta sgonfia pancia Low Fodmap Paleo ha il vantaggio di non dovere dosare tutti gli alimenti. Come funziona? Nelle prime 4 se...

La dieta per sgonfiare la pancia velocemente in 7 giorni

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Dottor Oz

La dieta per sgonfiare la pancia velocemente in 7 giorni

Cerchi una dieta per sgonfiare la pancia velocemente? Ecco un piano di dieta di soli 7 giorni molto semplice da seguire, messo a punto dal team di nutrizionisti del dottor Oz, tra cui la celebre dietologa Liz Vaccariello. Si tratta di una dieta semplice, con solo tre regole da seguire. L'uso combinato di alcuni alimenti per sgonfiare la pancia, la riduzione dello zucchero, una bevanda drenante da assumere al mattino. Avrai anche un piano di allenamento semplice per ridurre la pancia e bruciare più calorie in soli 5-10 minuti al giorno. Combinando le cose, potrai sgonfiare la pancia velocemente e perdere un chilo-due in 7 giorni. DIETA PER SGONFIARE LA PANCIA VELOCEMENTE Colazione: una tazza di tè verde con il succo di mezzo limone. Nell'acqua che facciamo bollire per prepa...

La dieta disintossicante per l’intestino

10Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta disintossicante per l’intestino

Oggi vi illustro una dieta disintossicante in due fasi pensata come "dieta intestinale". Questa speciale dieta disintossicante mira a nutrire i batteri buoni intestinali e dimagrire così più facilmente. Soprattutto è utile a ridurre il gonfiore di pancia e migliorare la regolarità. Pubblicata da Top Santé, la dieta disintossicante per l'intestino è stata messa a punto dalla dottoressa Virginie Gergès, dietista e inventrice del metodo Happybiote. E adesso vediamola in dettaglio. LA DIETA DISINTOSSICANTE IN 2 FASI PRIMA FASE DELLA DIETA. Alimenti da evitare nella prima fase. Cibi con zuccheri aggiunti. Bevande dolci e gassate. Patate, i cereali e i prodotti da forno o pasta e pane. Latte, latticini e formaggi. Alimenti dolci. La prima fase della dieta dis...

Sgonfiare la pancia con la dieta per la pancia piatta

28Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Dimagrire la pancia

Sgonfiare la pancia con la dieta per la pancia piatta

Sgonfiare la pancia, a volte, è un vero problema. Se avete la pancia sempre gonfia sappiate che ho avuto lo stesso problema per anni, a causa del colon irritabile. Per il mio colon irritabile finivo spesso in ospedale, e prendevo una taglia solo di gonfiore addominale. Adesso non soffro più di questo disturbo, mentre un tempo ero dipendente dai farmaci. Ne sono uscita solo adottando le giuste misure alimentari. DIETA PER LA PANCIA PIATTA PERCHE' I CONSIGLI CHE SI LEGGONO NON VALGONO PER TUTTI I consigli che si trovano su internet, assumere più fibre mangiando più frutta e verdura o riempirsi di yogurt, spesso sono approssimativi e non tengono in conto che esistono diverse forme di infiammazione legata a colon irritabile. Ne esiste una associata a stipsi persistente o IBS-S. U...

8Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire la pancia, Dimagrire velocemente

La dieta pancia piatta di tre giorni

Si può fare ogni volta che se ne avverte la necessità, ma non più di tre giorni di fila: se abbiamo mangiato troppo, se abbiamo la pancia gonfia, questa dieta pancia piatta proposta dalla coach Jill Gardner fa per noi. Per tre giorni diciamo addio ai cibi confezionati, agli alimenti contenenti zuccheri in più, agli alimenti troppo grassi o troppo salati, latticini, prodotti contenenti farine raffinate e glutine, e la pancia sembrerà subito più piatta. Eliminando i cibi che causano stress digestivo, infiammazione, gas, ritenzione idrica, possiamo perdere un chilo in tre giorni e liberarci di un po' di tossine in eccesso. Tra le regole da seguire, far passare dodici ore di digiuno tra la cena e la colazione del giorno successivo; masticare a lungo; bere un bicchiere di acqua tiepida con suc...

Dieta per la pancia piatta Swift: il menu della prima settimana

7Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire la pancia

Dieta per la pancia piatta Swift: il menu della prima settimana

A seguito dell'articolo che ho scritto sulla nutrizionista Kathie Madonna Swift e sul suo libro, uscito anche in Italia con il titolo "La dieta per l'intestino sano", in cui la dottoressa spiega come attuare una dieta per la pancia piatta riequilibrando la flora batterica e riducendo i disturbi gastrointestinali, vi propongo su richiesta di una lettrice gli esempi per i menu delle prime due settimane. Con una precisazione: se i menu ci convincono, forse è il caso di acquistare il libro per consultare nel dettaglio le ricette e avere quel know-how indispensabile per approcciarsi correttamente alla dieta, che vi ricordo dura 4 settimane. Le prime due settimane infatti sono più ipocaloriche e restrittive: sicuramente efficaci per farci perdere subito qualche chilo, ma, non essendo personal...