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Dimagrire 8 kg in 4 settimane con la dieta Duke

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dimagrire 8 kg in 4 settimane con la dieta Duke

La dieta Duke è una delle diete più famose degli Stati Uniti, creata dai ricercatori della Duke University, e pensata per fare dimagrire 8 kg in 4 settimane le persone sovrappeso e sedentarie. Questa dieta nasce negli anni Settanta, quando si aprì il primo centro di dimagrimento del reparto di salute della Duke University, il Duke Diet and Fitness Center. Secondo i suoi ideatori, l'obiettivo della Duke Diet è quello di modificare lo stile di vita delle persone di modo da rendere definitiva la loro perdita di peso. Per ottenere questo, la dieta va seguita per non meno di 3 mesi. Vediamola insieme. Vi raccomando di sentire il parere del vostro medico curante prima di fare cambiamenti dietetici e di stile di vita. LA DIETA DUKE PER DIMAGRIRE 8 KG IN 4 SETTIMANE Il menu della dieta...

La dieta ciclica 2-1 per dimagrire 8 kg al mese

2Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta ciclica 2-1 per dimagrire 8 kg al mese

La dieta ciclica 2-1 è una dieta in cui si alternano dei giorni in cui si mangiano meno carboidrati a dei giorni in cui se ne mangiano molti di più, con il risultato promettente di non rinunciare a nessuno dei cibi che amiamo e dimagrire in modo veloce ed efficace, senza controindicazioni per la salute. La dieta ciclica 2-1 infatti permette di dimagrire 8 kg al mese alternando giorni di dieta con bassi carboidrati o dieta low carb a giorni di dieta con alti carboidrati e bassi grassi o dieta low-fat. Essenziale tuttavia l'allenamento, che però nella dieta ciclica 2-1 impegnerà poca parte del vostro tempo. LA DIETA CICLICA 2-1 PER DIMAGRIRE 8 KG AL MESE: CHE COS'E'? Come ho spiegato nell'introduzione, la dieta ciclica 2-1 è una dieta che prevede due giorni con meno carboidrati e uno c...

Dieta low-carb: i 4 effetti collaterali e come superarli

31Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Segnalazioni

Dieta low-carb: i 4 effetti collaterali e come superarli

Sei a dieta e hai scelto di fare una dieta low-carb? In questo articolo vediamo i principali effetti collaterali di chi segue una dieta low-carb. Ovvero la stitichezza, gli attacchi di fame, il pericolo di riprendere il peso perso e i sintomi da repentina esclusione di carboidrati (mal di testa, debolezza). I consigli che vi indicherò sono validi per ogni tipo di dieta low carb che intendete fare. Tuttavia è importante informare il vostro medico se prevedete di dimagrire usando una dieta low carb. La dieta low carb non è per tutti e in ogni caso non va seguita per oltre le 4-6 settimane. In particolare è da escludere se siete diabetici, se soffrite di cortisolo alto, se avete problemi di colesterolo alto e nella dieta ci sono cibi molto ricchi di colesterolo, se avete problemi a ...

La dieta Bernstein per dimagrire in fretta: pro e contro

20Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Protocolli specifici

La dieta Bernstein per dimagrire in fretta: pro e contro

La dieta del dottor Bernstein è una delle diete low carb più famose al mondo, da non confondersi però con il protocollo Bernstein per il diabete. Il dottor Stanley K. Bernstein è un medico canadese molto rinomato nel campo della chirurgia bariatrica, ed è un fisico, autore di una dieta che funziona da oltre 40 anni. Il dottor Richard Bernstein invece, per quanto abbia un approccio simile, è più noto per il suo protocollo per il diabete di tipo 2. Il metodo del dottor Stanley Bernstein per stabilizzare la glicemia, ridurre la fame e combattere il sovrappeso è molto noto a livello internazionale. Tantissime diete low carb oggi in circolazione si sono ispirate alla dieta Bernstein. Ricordandovi che è sempre bene parlare con il vostro medico prima di intraprendere una dieta, in questo...

Fai la dieta Colorado per perdere 10 chili

4Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Fai la dieta Colorado per perdere 10 chili

(aggiornato il 7/9/24) Si chiama dieta Colorado, ed è un regime messo a punto dai due medici James O. Hill e Holly R. Wyatt per perdere 10 chili. Questo è quanto spiegano nel loro libro "State of Slim" (lo Stato dei Magri). I due medici, esperti di obesità, partendo dalla constatazione che nello stato del Colorado rispetto ad altri posti degli Stati Uniti c'è una bassissima incidenza di persone obese, creato un programma dimagrante per perdere 10 chili in 8 settimane. E hanno chiamato questo programma "dieta Colorado". DIETA COLORADO: CHE COS'È La dieta Colorado è una dieta molto molto valida e soprattutto semplice da fare per perdere 10 chili. Si suddivide in fasi. La prima fase permette di perdere 2 kg a settimana. Si mangia 6 volte al giorno, si segue una lista di c...

Dieta chetogenica per donne? E’ una cattiva idea

29Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Segnalazioni

Dieta chetogenica per donne? E’ una cattiva idea

Iniziamo con il dire che questo studio che vi presento è uno studio condotto sui topi, e non sugli esseri umani. Dunque qualche limitazione c'è, e bisogna tenerne in conto. Ma se sei donna e hai provato la dieta chetogenica senza risultati apprezzabili, forse ti consolerà sapere che la colpa non è tua, ma della dieta. Pare infatti che la dieta chetogenica, quindi una dieta con alto contenuto di grassi, pochi carboidrati, moderato apporto di proteine, non sia proprio l'ideale per le donne che vogliono perdere peso. DIETA CHETOGENICA PER DONNE: PERCHÉ NO. Ne avevo già parlato in questo articolo: la dieta low-carb non è una dieta per donne. Avevo infatti analizzato il problema del fabbisogno di carboidrati per una donna, che è importante raggiungere in modo adeguato, o al limite suffic...