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21Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta Dukan dei 2 giorni

Prima che storciate il naso chiarisco subito una cosa: ho iniziato questo blog parlando male della dieta Dukan tradizionale, e sono tra i maggiori detrattori da sempre del metodo Dukan. La dieta Dukan, quella vera, è una dieta proteica a basso contenuto di grassi, che fa dimagrire sul breve termine ma ha vari effetti collaterali, e far sì che chi la segua riprenda quasi sempre tutto il peso perso. Per carità: ci sono delle eccezioni! La dieta Dukan escalier o dei 7 giorni, per esempio, è un regime dietetico utile a chi deve perdere meno di dieci chili ma rispetto alla Dukan è sicuro e bilanciato. Questo perché i giorni proteici sono due, e dal lunedì alla domenica si aggiunge una categoria di alimenti. Questo fa sì che si tenda a mangiare di meno, senza debilitare il metabolismo ...

La dieta dell’ananas per dimagrire 3 kg in 5 giorni

12Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dell’ananas per dimagrire 3 kg in 5 giorni

Una delle diete "monotematiche" più famose per perdere peso è senza dubbio la dieta dell'ananas, che si basa su un frutto chiave per la nostra salute. L'ananas oltre a contenere molta vitamina C e tantissimo magnesio, contiene una sostanza che è stata spesso utilizzata negli integratori per perdere peso, e che in particolare si trova nel suo gambo (quindi la parte centrale, quella più legnosa). Questa sostanza è la bromelina, che in realtà si riferisce a due enzimi capaci di scindere meglio le proteine in aminoacidi per il nutrimento del nostro corpo, cioè capaci di "digerire" le proteine rendendole bio-disponibili, in particolare quelle animali. In generale infatti si consiglia di mangiare l'ananas fresco dopo un pasto proteico (carne o pesce) per digerirlo meglio. E' vero, di diete...

5Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Dimagrire in fretta è impossibile?

Cosa perdiamo quando dimagriamo in fretta, nel giro di poche settimane o peggio ancora di pochi giorni? Tutti risponderanno: acqua e muscolatura, e anche se in realtà una parte di grasso la perdiamo comunque, il luogo comune per cui se perdi peso velocemente rischi di perdere solo liquidi e riserve di glicogeno (che il corpo prende dai muscoli) è a tutti gli effetti verità. Volendo darvi un'idea di cosa succede quando cerchiamo di dimagrire in fretta, ho diviso in quattro diversi stadi il comportamento del nostro corpo ogni volta che tentiamo di perdere peso con qualche regime drastico. COSA ACCADE AL NOSTRO CORPO QUANDO TENTIAMO DI DIMAGRIRE IN FRETTA? 1) In genere una perdita di peso improvvisa è dovuta a un regime strettamente ipocalorico o a un regime che richiede uno sforzo metaboli...

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Diete lampo che funzionano, la lista

Sul sito Tech Times ho trovato una lista di diete lampo che secondo alcuni medici e le recensioni dei consumatori funzionano davvero: tenendo presente che se ci mettiamo in testa di perdere peso molte cose possono funzionare, non stento a credere che la maggior parte di queste diete lampo mantenga le promesse, ovvero ci permetta di dimagrire rapidamente se e solo se abbiamo il cruccio di dover smaltire due o tre chili in fretta. Io sono contraria alle diete lampo e spingo molto sull'idea di poter avere una forma perfetta o quasi senza complicarsi la vita con le diete, ma seguendo le regole del mangiar sano e di uno stile di vita sano. C'è chi, invece, di mangiar sano, muoversi e moderarsi a tavola non ne vuole proprio sentire parlare, e a quel punto è logico anche se non correttissimo pro...

La dieta Fast per Natale: perdi peso mangiando

3Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche

La dieta Fast per Natale: perdi peso mangiando

(25/11/2024) Preoccupati perché le feste possono rovinarvi la linea? Ebbene, esistono molti modi per rimanere in forma a Natale. Un esempio molto semplice è la dieta Fast o del digiuno intermittente, che promette quello che mantiene senza rovinare la salute. La dieta Fast è forse il modo migliore per tenersi in forma a Natale, perché nei giorni che seguono o precedono le abbuffate possiamo mantenerci di modo da non porci problemi a tavola durante le feste. La dieta Fast, nata dal dottor Michael Mosley e dalla giornalista Mimi Spencer qualche anno fa, è diventata subito popolare proprio perché, rispetto ad altri tipi di digiuno intermittente, è molto più facile da seguire. E soprattutto è perfetta per il periodo di Natale. Ci permette di mangiare e perdere peso stimolando il metaboli...

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

2Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Dimagrire velocemente

Come perdere 1 kg al giorno e 5 kg in 5 giorni

Come avete capito dal titolo, questa dieta, anzi, questi consigli per perdere peso rapidamente, forniti dalla rivista Men's Journal, rappresentano un metodo drastico di dimagrimento. Secondo l'autore, il personal trainer e coach Anthony J. Yeung, si può perdere una taglia in poco tempo, senza però sperare che questa taglia o più sia tutta di chili effettivi. Vediamo sotto cosa significa. Come si può davvero perdere un kg al giorno e 5 kg in 5 giorni? Dopo avere seguito questi consigli per 5 giorni, la cosa migliore è seguire un piano che va dalle 2 alle 4 settimane per consolidare i risultati. Ma allora che differenza c'è rispetto a fare direttamente una dieta? La differenza è una sola: con il metodo descritto dal coach i risultati sono immediati. Quindi il metodo è pensato per chi...