sabato, Dicembre 14

Tag: dieta dukan

Dieta Dukan, tutto quello che c’è da sapere
Diete

Dieta Dukan, tutto quello che c’è da sapere

Una delle diete che hanno raggiunto maggiore popolarità negli ultimi anni, soprattutto nel nostro Paese, è stata senza dubbio la dieta Dukan. Una delle più famose diete proteiche che si possono trovare in circolazione, che a sua volta si ispirava ad altri protocolli dietetici. I vantaggi della dieta Dukan sono noti ai tanti che l'hanno provata. La dieta Dukan è una dieta che garantisce o quasi un dimagrimento veloce, che in teoria non si basa su un conteggio calorico e permette di mangiare a volontà certi cibi. Inoltre è una dieta comprensibile, accessibile a molti solo attraverso un libro. DIETA DUKAN: LE FASI La dieta Dukan, creata dall'ex medico e nutrizionista francese Pierre Dukan, radiato nel 2012 per sua stessa richiesta dopo due denunce dall'Ordine dei Medici, è una dieta che ...
La dieta Dukan dei 2 giorni
Diete, Dimagrire velocemente

La dieta Dukan dei 2 giorni

Prima che storciate il naso chiarisco subito una cosa: ho iniziato questo blog parlando male della dieta Dukan tradizionale, e sono tra i maggiori detrattori da sempre del metodo Dukan. La dieta Dukan, quella vera, è una dieta proteica a basso contenuto di grassi, che fa dimagrire sul breve termine ma ha vari effetti collaterali, e far sì che chi la segua riprenda quasi sempre tutto il peso perso. Per carità: ci sono delle eccezioni! La dieta Dukan escalier o dei 7 giorni, per esempio, è un regime dietetico utile a chi deve perdere meno di dieci chili ma rispetto alla Dukan è sicuro e bilanciato. Questo perché i giorni proteici sono due, e dal lunedì alla domenica si aggiunge una categoria di alimenti. Questo fa sì che si tenda a mangiare di meno, senza debilitare il metabolismo ...
La dieta Dukan Escalier
Diete

La dieta Dukan Escalier

La dieta Dukan settimanale della "scala nutrizionale" o del metodo escalier è una dieta di cui ho già parlato in un articolo, ma di cui torno a parlare dopo che alcuni di voi mi hanno chiesto delucidazioni. Si tratta di una dieta Dukan più morbida, in cui il regime classico Dukan viene condensato in una settimana: si passa dal primo giorno di proteine pure al settimo in cui in pratica si mangia bilanciato. Ogni giorno cambia con l'aggiunta di una categoria di cibo in più, permettendoci di passare da una dieta strettamente proteica a una bilanciata nel giro di appena sette giorni. A chi è adatta? La dieta Dukan escalier è adatta a chi deve perdere poco peso, ovvero da una taglia fino a un massimo di 10-15 chili. Chiaro, chi deve perdere dieci/quindici chili non ha "poco peso" da perdere ...
Diete famose, pro e contro
Diete

Diete famose, pro e contro

Un articolo apparso sul Telepraph ha messo sotto esame le diete più famose di questi ultimi anni, analizzandone velocemente i pro e i contro: sotto la lente d'ingrandimento di un giornalista sono state messe la dieta Atkins, la dieta Fast 5:2, la dieta a punti Weight Watchers, la dieta Dukan, la dieta Paleo e la dieta Alcalina, vagliandone rapidamente vantaggi e svantaggi. Io ci ho aggiunto anche la dieta del Supermetabolismo! Questi i risultati: - Dieta Fast o del digiuno intermittente:  dice che si può mangiare normalmente per cinque giorni e per due non bisogna superare un tetto di 500/600 calorie per donne/uomini. Facile da fare, il problema è non sgarrare durante i cinque giorni in cui si dovrebbe mangiare normalmente ma non barare mangiando di più e sopravvivere ai due giorni  ipoc...
Ricette Dukan: ecco le migliori
Segnalazioni

Ricette Dukan: ecco le migliori

Sulla famosa dieta Dukan ho espresso in questo articolo le mie perplessità, spiegando punto per punto in cosa consiste la dieta. Tuttavia, ammiro e supporto sempre le persone che decidono di fare una dieta (se sono sovrappeso, sia chiaro) e si impegnano nel renderla più vivibile e anche godibile. Insomma, molto nella dieta lo fa anche la motivazione personale e l'ottimismo con cui si va avanti. Le ricette da questo punto di vista sono sempre un ottimo aiuto per continuare la dieta. Anche per la Dukan. Ecco perché ho raccolto in questo post alcuni blog e siti di ricette Dukan. Le scafatissime della dieta Dukan ne conosceranno già alcuni, per chi è alle prime armi ecco quali consiglia Dcomedieta. RICETTE DUKAN: DOVE TROVARE L'ISPIRAZIONE. Blog e siti ufficiali: siti come Ricette ...