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Forte sovrappeso? Ecco il menu dimagrante

26Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Forte sovrappeso? Ecco il menu dimagrante

Sei in forte sovrappeso e vorresti dimagrire? Se hai più di 20 chili da perdere, in questo articolo troverai un menu dimagrante ispirato alla Dieta Volumetrica della dottoressa Barbara Rolls. COSA E' LA DIETA VOLUMETRICA La dieta volumetrica ha una sola regola da rispettare e tantissimi vantaggi per la salute. La regola è questa: mangiare più cibi a minore densità calorica (che quindi contengono meno calorie di altri), riducendo quelli a maggiore densità calorica. Adesso so che risponderai: sì, va be', ovvio. Be', non è tanto ovvio. Considera che sui social ci sono centinaia di video di persone che hanno perso anche 50 chili con questa dieta ma nessuno che faccia caso al principio dietro cui si celano le loro ricette azzera-fame. DIETA VOLUMETRICA: IDEALE PER CHI E' IN FORTE SOVRAPPES...

La dieta di Dcomedieta: come ho perso 30 chili

30Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta di Dcomedieta: come ho perso 30 chili

Moltissime persone mi chiedono che dieta ho fatto io per perdere peso e oggi dopo anni ho deciso di accontentarvi. Insomma, la dieta di Dcomedieta. Come alcuni di voi sanno, a dieci anni pesavo la bellezza di 84 chili per circa un metro e sessanta di altezza. In altezza crescendo non sono aumentata molto, dato che ora, a quasi quarant'anni, sono alta un metro e sessantacinque, la stessa altezza che avevo a vent'anni circa. Il motivo per cui pesassi così tanto non era chiaro a nessuno. Fino a otto anni ero una bambina normopeso. Poi, nella fase infantile nota come "Obesity Rebound" crebbi improvvisamente sia di altezza che di peso corporeo. Nella foto che vedete avevo nove anni e be', stavo ancora ingrassando. L'altra foto è dell'anno scorso. Assieme al peso in eccesso arrivarono m...

La dieta dimagrante a sessant’anni: il piano

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Diete ipocaloriche, Notizie

La dieta dimagrante a sessant’anni: il piano

Come dimagrire se siamo alla soglia dei sessant'anni? Un nuovo studio rivela l'efficacia di uno specifico piano dimagrante a sessant'anni che privilegia le proteine sul resto. Questo perché a partire dai sessant'anni c'è un maggiore rischio di perdita di massa magra. Dunque la quota proteica sale normalmente a circa un grammo/un grammo e mezzo di proteine per chilo di peso corporeo, contro gli 0,8 grammi idonei a un adulto secondo le linee guida della WHO/FAO. I ricercatori della Wake Forest University di Winston-Salem, in New York, hanno così messo a dieta ipocalorica proteica un gruppo di sessantenni. E hanno visto che con questo tipo di dieta, i parametri della longevità aumentavano e non solo. Anche la massa magra e la massa scheletrica non mostravano perdite di peso, mentre il gras...

Buoni propositi di dieta e allenamento: funzionano?

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Fitness

Buoni propositi di dieta e allenamento: funzionano?

Buoni propositi di dieta e allenamento: funzionano? Se li seguite, sì. Soprattutto se riuscite a seguirli in modo permanente. Avete presente quando arriva settembre o gennaio e vogliamo dare una svolta alla nostra vita per renderla più salutare? Cose come iniziare una dieta, perdere 10 chili, smettere di fumare, camminare di più, iscriversi in palestra, seguire un'alimentazione migliore? Abbiamo fatto tutti questi pensieri, spesso ci siamo organizzati per riuscire a mantenere una serie di promesse che abbiamo fatto a noi stessi: ma, sorpresa, dopo un mese spesso la situazione non è cambiata. Ci abbiamo provato e per una settimana o due siamo stati molto motivati e ci siamo sentiti meglio. Abbiamo ridotto le calorie, ci siamo iscritti in palestra, abbiamo intrapreso una dieta, comprat...

4Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta delle carote di Thayer White

La dieta delle carote è un regime depurativo ideato del terapista Thayer White che si può fare in due fasi: una fase detox e restrittiva di una settimana che permette di perdere due o tre chili in fretta, e una fase di dieta antifame che possiamo seguire fino alla perdita dei chili in eccesso. Vediamole entrambe. LA DIETA DELLE CAROTE: FASE DETOX Questo piano lampo della dieta delle carote va seguito solo per una settimana. E' molto semplice e personalizzabile, riduce la ritenzione idrica, ha un effetto antiossidante, migliora la flora batterica. Colazione: 200 ml di succo di carote biologico o centrifugato di carote. Una tazza di tè verde senza zucchero. Una omelette di un uovo e un albume + una galletta di riso oppure 150 grammi di yogurt scremato greco bianco con un cucchiaino r...

La dieta fruttariana dimagrante di una settimana: lo schema

20Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Dimagrire velocemente

La dieta fruttariana dimagrante di una settimana: lo schema

La dieta fruttariana dimagrante è un regime ispirato al modello alimentare fruttariano di Graham. Si basa su una perdita di peso e una disintossicazione attraverso il consumo di frutta, ortaggi (che sono frutti), alcuni tuberi da consumare preferibilmente crudi (ma va bene anche cotti sebbene il crudo sia incoraggiato), semi oleosi e fonti proteiche raw e vegan con moderazione. Si perde facilmente peso grazie a un'alimentazione naturale, decisamente bassa di grassi (dai 30 ai 40 grammi al giorno se includiamo fonti come avocado, semi, noci), moderata di proteine (40-50 grammi al giorno) e ricca di carboidrati dalla frutta e dai vegetali. Il corpo viene spinto a bruciare più zuccheri del normale, il metabolismo si alza, la digestione migliora e le proteine vengono risparmiate per i p...