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La dieta per diminuire il colesterolo del dr Milks

4Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta per diminuire il colesterolo del dr Milks

Un cardiologo ha pubblicato di recente un lungo articolo in cui spiega la dieta per diminuire il colesterolo in modo naturale e senza ricorrere alle statine. Il dr Wesley Milks, cardiologo presso la Ohio State University Wexner Medical Center, ha illustrato la dieta per ridurre il colesterolo che ha permesso a molti suoi pazienti di evitare i medicinali. In questo articolo traduco per voi la dieta per diminuire il colesterolo del dr Milks, con il menu specifico da variare con gli alimenti in elenco. LA DIETA PER DIMINUIRE IL COLESTEROLO DEL DR MILKS Colazione 150 grammi di yogurt greco bianco scremato (anche delattosato) o di soia o 150 grammi di fiocchi di latte scremati o formaggio quark scremato. Una barretta cereali Fitness o tre cucchiai di fiocchi di avena o uno di germe...

Statine ridimensionate per la salute cardiovascolare

17Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

Statine ridimensionate per la salute cardiovascolare

Che le statine comportassero molti effetti collaterali e che non siano proprio necessarie in caso di colesterolo alto, l'avevamo già visto da precedenti studi. Ma che fossero addirittura inutili è venuto fuori soltanto adesso. Due sono gli studi che limitano o addirittura negano i benefici delle statine sulla salute cardiovascolare. Il primo è il più importante e il più drastico dei due, pubblicato sulla rivista Expert Review of Clinical Pharmacology. Condotto da una equipe di 17 fisici di fama internazionale tra cui il prof Sultan, e su un campione di oltre un milione e trecentomila persone, lo studio, che ha analizzato e confrontato i dati da studi precedenti, stabilisce infatti che le statine sarebbero inutili o addirittura dannose per via dei loro effetti collaterali. Moti...

10 alimenti che abbassano il colesterolo

14Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

10 alimenti che abbassano il colesterolo

In questo articolo vedremo 10 alimenti che abbassano il colesterolo. Il colesterolo alto è strettamente legato ai problemi di salute cardiovascolare ed è uno dei fattori che assieme all'ipertensione e all'obesità contribuisce al rischio di malattie gravi. Per questo motivo, è necessario tenerlo sempre sotto controllo, e in particolare, evitare lo stress che probabilmente è tra i primi responsabili della ipercolesterolemia. La dieta infatti può incidere fino al 15% circa sulla produzione del nostro colesterolo: questo ovviamente non significa non curare l'alimentazione, anzi. Ma poco si sa sull'alimentazione giusta contro il colesterolo alto, soprattutto alla luce delle nuove scoperte che legano gli alimenti che contengono più colesterolo alla produzione di colesterolo: per esem...

11Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta senza grassi è inutile?

Abbiamo creduto per anni che i grassi saturi fossero il male, e che una dieta senza grassi fosse l'unica soluzione per combattere il colesterolo e i trigliceridi nel sangue, prevenire le malattie cardiovascolari e la sindrome metabolica. Da qualche anno però si registra una netta controtendenza: di colpo o quasi gli studi effettuati a partire dagli anni Settanta sul consumo di grassi saturi nella dieta e salute cardiovascolare ( 1977 Dietary Goals for the United States), studi che hanno influenzato il modo di pensare di dietologi e nutrizionisti nonché dei nostri medici (visto che i loro testi di studio e molte pubblicazioni si basavano su questi studi), potrebbero non essere così attendibili. Perché no, non ci sarebbe un rapporto di causa effetto tra il consumo di grassi saturi nella die...

10Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Le uova “assolte” dal colesterolo alto

Che l'equazione tra il mangiare cibi ad alto livello di colesterolo e il ritrovarsi con l'ipercolesterolemia non fosse così semplice come ne parlavano i medici, o come leggevamo su internet, ce ne siamo accorti in tanti. Soprattutto se consideriamo alcuni cibi grassi come le uova o le noci e le nocciole, siamo proprio sicuri che questi alimenti facciano male alla salute? Le uova ad esempio sono protagoniste di tantissime diete dimagranti, sono una fonte nobile di proteine assieme alla carne, agiscono beneficamente sul nostro metabolismo, ci aiutano a smaltire più grassi: come è possibile, se contengono tanto colesterolo? Su questo tema le ricerche si sono sempre divise: dall'altro, la vecchia scuola ha sempre insegnato che i cibi ricchi di colesterolo fanno male a chi soffrisse di colester...

1Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta per il colesterolo alto

Molte persone quando cercano una dieta per il colesterolo alto, non sanno che il colesterolo è in gran parte prodotto da noi. Il colesterolo è infatti una piccola molecola di grasso. La troviamo nelle membrane delle cellule, e serve a produrre gli ormoni perlopiù sessuali, gli acidi biliari e a sintetizzare la vitamina D. Ma si tratta di una molecola che viene prodotta in biosintesi per l'ottanta per cento circa, quindi dal nostro stesso corpo, e metabolizzata dal nostro fegato. Se pensate di sapere tutto sul colesterolo saltate pagina uno e andate alla due. Se no, mettetevi alla prova con questa lettura. Con parole semplici, provo a spiegarvi cosa caspiterina è il colesterolo. COLESTEROLO: CHE COSA E' E COSA SIGNIFICA "BUONO O CATTIVO" Il colesterolo forma delle sostanze chiamate l...