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La dieta antinfiammatoria riduce la fibromialgia

19Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie

La dieta antinfiammatoria riduce la fibromialgia

Uno studio molto interessante ha rilevato una correlazione tra il principale sintomo della fibromialgia, l'ipersensibilità da dolore muscolo-scheletrico, con una dieta infiammatoria. Anche se seguita per un solo giorno. I ricercatori dell'Università di Granada hanno pubblicato uno studio sulla American Academy of Pain Medicine che ha coinvolto oltre 90 donne affette da fibromialgia e un gruppo di 98 donne con sintomi di menopausa. Queste donne sono state sottoposte a una dieta pro-infiammatoria secondo il Dietary Inflammatory Index. DIETA PRO-INFIAMMATORIA E ANTINFIAMMATORIA: DIFFERENZE. Si tratta di un indice che individua una serie di alimenti che causerebbe infiammazione sistemica (del corpo) di basso grado. Questa infiammazione viene poi stabilita attraverso dei particolar...

La dieta dei 28 giorni antinfiammatoria di Nicholas Perricone

11Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

La dieta dei 28 giorni antinfiammatoria di Nicholas Perricone

La segue la regina Letizia di Spagna come hanno rivelato i tabloid spagnoli, ma la seguono anche molte celebrità americane, che hanno deciso di puntare non solo al dimagrimento ma a una pelle più bella e a un effetto anti-età. Si tratta della dieta dei 28 giorni anti-infiammatoria di Nicholas Perricone, celebre dermatologo noto sia per i suoi prodotti cosmetici che per gli integratori che promuove con la sua linea del benessere. Ed è celebre anche per avere creato tre diete che però si basano sullo stesso principio. La miracolosa dieta dei 5 giorni per disintossicarsi e dimagrire, la dieta dei 3 giorni lampo e la dieta dei 28 giorni, un percorso da fare ogni 3-4 mesi dopo il primo ciclo di 4 settimane. Ricette e altre opzioni di menu si possono trovare nel libro La dieta Perricone. ...

La dieta 10 giorni per dimagrire 3 kg del dr Brown

8Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Protocolli specifici

La dieta 10 giorni per dimagrire 3 kg del dr Brown

La dieta 10 giorni è un protocollo dietetico molto simile a quello della dieta mima-digiuno del dottor Longo, solo meno restrittivo, di modo che si possa seguire per 10 giorni. Come nella dieta mima-digiuno, anche in questo caso i primi due giorni sono quelli più tosti, in cui si può avvertire più fame. Il dottor Curtis Brown è un fisico americano con 25 anni di esperienza in ambito clinico. Il suo metodo è pensato per ridurre l'infiammazione del corpo e i depositi di grasso viscerale, vincere la dipendenza da cibo e migliorare quei parametri che portano alla sindrome metabolica (colesterolo alto, glicemia alto, ecc), rendendo il metabolismo ottimale. In dieci giorni si perdono anche 3 kg, ma non è una dieta pensata per dimagrire, ma per ridurre l'infiammazione e la glicemia. Inf...

Dieta antinfiammatoria: menu tipo e consigli

16Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

Dieta antinfiammatoria: menu tipo e consigli

Dieta antinfiammatoria: di cosa si tratta? La dieta antinfiammatoria è un'alimentazione utile a potenziare la nostra salute e il nostro metabolismo, con un aumento dei cibi ricchi di antiossidanti, vitamine e sali minerali, e una riduzione dei cibi proinfiammatori, che causano problemi digestivi e alla lunga problemi di salute a carico di vari organi, come intestino, pelle, fegato, pancreas. La dieta antinfiammatoria si basa su poche e semplici regole e su un menu tipo che possiamo variare in base alla stagionalità di alcuni alimenti come pesce, frutta e verdura, noci. DIETA ANTINFIAMMATORIA: I PRINCIPI CARDINE - Tenere la glicemia a bada con pasti a basso carico glicemico (cereali integrali, verdura e frutta, pasti bilanciati tra carboidrati e proteine) e maggiore attenzione alle fibr...

Dieta antinfiammatoria: consigli pratici

16Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete

Dieta antinfiammatoria: consigli pratici

Che cos'è la dieta antinfiammatoria? Bella domanda. Innanzitutto occorre prima sapere che cos'è uno stato infiammatorio: si tratta di una condizione, che può essere localizzata o generale, in cui si evidenzia una risposta infiammatoria da parte dell'organismo, ovvero quando entrano in gioco dei meccanismi di difesa del corpo in risposta a delle problematiche di salute. Quando ci facciamo male al ginocchio e questo si gonfia, quel gonfiore è una risposta infiammatoria, cioè in risposta al danno intervengono le nostre difese immunitarie. Purtroppo le cose non sono sempre così semplici. Innanzitutto non siamo sempre consapevoli del danno arrecato al nostro corpo: un conto per esempio è sbattere il ginocchio, un altro è uno stato infiammatorio che è la risposta a un processo silente, lat...

Hai un’intolleranza alimentare? La tua pelle può rivelartelo

7Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Estetica, Nutrizione

Hai un’intolleranza alimentare? La tua pelle può rivelartelo

Che cos'è una intolleranza alimentare, e in cosa si differenzia da una allergia alimentare? Possiamo essere intolleranti a dei cibi, che ci causano degli effetti collaterali che però non sono equivalenti a una vera e propria reazione allergica: possiamo tuttavia avere dei sintomi fastidiosi, come gonfiore, problemi digestivi e, persino, problemi di pelle. La pelle delle guance, in particolare, può rivelarci se soffriamo di qualche intolleranza alimentare: se non abbiamo una pelle liscia e compatta in questa zona, ma abbiamo dei brufoletti, una desquamazione, problemi di pelle troppo secca o troppo grassa anche nella cosiddetta "t-zone" (naso, fronte, area delle guance vicino al setto nasale) e abbiamo provato creme e lozioni senza efficacia, e se soprattutto oltre a questi problemi abbiam...