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La dieta Mayo Clinic per dimagrire definitivamente

1Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Protocolli specifici

La dieta Mayo Clinic per dimagrire definitivamente

"La dieta Mayo Clinic sarà l'ultima dieta e l'unica di cui avrai bisogno". Parole del dottor Donald Henrsud, direttore capo della celebre clinica Mayo, un percorso dietetico diverso da tutti gli altri perché si basa sulla personalizzazione del piano dimagrante. Infatti la dieta Mayo Clinic, di cui è nota solo questa versione lampo di 3 giorni, è in verità un percorso dimagrante che si divide in due tappe: la fase di dimagrimento vera e propria e quella di mantenimento. Ma in cosa consiste la dieta Mayo Clinic, esattamente? Non c'è un piano uguale per tutti: l'idea di fondo è di dare a chiunque gli strumenti per dimagrire, personalizzando il proprio piano dimagrante con l'aiuto del proprio medico. Ci sono però delle regole da seguire per tutti. DIETA MAYO CLINIC PER DIMAGRIRE DEFINIT...

I tre giorni di dieta della dottoressa Makarovic

17Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti, Dimagrire velocemente

I tre giorni di dieta della dottoressa Makarovic

La dottoressa Maria Makarovic, nutrizionista e autrice di libri per dimagrire, propone un facile metodo per perdere peso nel suo libro "Dimagrire senza bilancia" di cui oggi vedremo i tre giorni di dieta. Il metodo permette di perdere peso grazie all'uso di tabelle di fotografie che insegnano a valutare a occhio la porzione degli alimenti. Nel libro ci sono due diete. Una dieta di 21 giorni per perdere 3 chili e tre giorni di dieta più ipocalorica per perdere un chilo. In questo articolo vedremo appunto il secondo regime, che ovviamente senza immagini avrà le dosi consigliate. Tre giorni di dieta per perdere un chilo che hanno il vantaggio di avere molte alternative. Questo vi può permettere di prolungare la dieta, volendo, per altri 3 giorni e perdere così 2 chili. Possiamo p...

Cosa mangiare il lunedì? Ecco pranzo e cena light

25Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana

Cosa mangiare il lunedì? Ecco pranzo e cena light

Cosa mangiare il lunedì? Una buona regola è seguire un meatless monday, iniziativa che all'estero sta avendo molto successo, e che consiste nel fare un pranzo e una cena senza carne di lunedì (né pesce) ma con alternative light di tipo vegetariano o vegano. Queste alternative non sono solo leggere, ma anche molto sazianti e servono per recuperare dopo una domenica spesso eccessiva per ripartire in settimana con un'alimentazione più sana ed equilibrata. Le porzioni sono per una persona. COSA MANGIARE IL LUNEDI'? Opzioni del pranzo del lunedì. Scegli una di queste opzioni per il tuo pranzo. Dosi per una persona. Zuppa saziante e depurativa. 130 grammi di fagioli cannellini o 35 grammi di cannellini o fave secche cotti in precedenza in acqua e aromi, 1-2 tazze di brodo vegetal...

La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito

17Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dimagrire velocemente

La dieta di un giorno invernale per sgonfiarsi subito

Possiamo fare una dieta di un giorno post sgarro? Assolutamente sì, anzi, questa è la strategia che io adotto da anni per mantenere il mio peso e che mi permette di mangiare molto in alcuni giorni o quando mi va senza pensare che ingrasserò. Questa dieta di un giorno invernale è un piccolo portento per chi vuole sgonfiarsi subito. E' estremamente drenante ma anche saziante, dunque non avrai l'impressione di stare a dieta. Una dieta per il lunedì o per quando ti capita di esagerare da ottobre a febbraio, grazie ad alcuni cibi di stagione. Possiamo farla in versione onnivora, vegetariana o vegana. Essendo molto ipocalorica (1000 calorie), chi vuole può continuarla solo per un altro giorno. LA DIETA DI UN GIORNO INVERNALE PER SGONFIARSI SUBITO Colazione. 200 ml di latte ...

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Dietologi e nutrizionisti

La dieta urto 3 giorni del dr. Moreno

Ho parlato di recente del dottor Mike Moreno e del suo splendido programma per dimagrire, la dieta dei 17 giorni, che procede per fasi e permette di perdere molti chili senza riprenderli con un piano di rieducazione alimentare. Se ti sei perso la dieta, la trovi qui: dieta dei 17 giorni del dottor Moreno. Ma come sopravvivere invece a un week end più calorico del solito? Tra la pizza il sabato e la festività della domenica, o dopo un week end lungo di vacanza, in cui abbiamo staccato dal venerdì, capita di iniziare la settimana successiva con la bilancia che segna da uno a due chili in più. In questo caso, una dieta urto di 3 giorni è l'ideale per cancellare gli sgarri del weekend. E il dottor Moreno propone un piano gustoso per rimettersi in riga, sgonfiare la pancia e tornare ...

La dieta lampo dei 3 giorni di Sorrentino

25Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete, Dietologi e nutrizionisti

La dieta lampo dei 3 giorni di Sorrentino

Questa dieta lampo dei 3 giorni è un regime disintossicante d'urto proposto dal dottor Nicola Sorrentino, il dietologo dei vip. Ripropongo il suo piano dimagrante, che potete trovare anche qui, stavolta con delle indicazioni più precise sulle quantità, per non sbagliare, ma attenzione! Questo regime lampo dei 3 giorni ideato dal dietologo dottor Sorrentino è pensato come dieta di compenso veloce dopo un periodo di abbuffate. Magari un week end in cui abbiamo mangiato troppo, delle feste come Natale, Pasqua e Carnevale, il ritorno da una vacanza. Non è pensato per essere protratto più a lungo, essendo molto ipocalorico. Ecco il piano con le quantità dei cibi, e qualche piccolo aiuto in più, mio, per mandarlo avanti senza sacrifici. LA DIETA LAMPO DEI 3 GIORNI DEL DOTTOR SORRENTINO ...