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7Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

La “non dieta” per perdere peso

Chi mi segue in questo blog sa che ho scritto numerosi articoli attorno al concetto della "non dieta" e personalmente quando dico che non faccio una dieta da anni intendo proprio questo: non seguo una dieta da anni. Non mi passerebbe neanche per la testa di aprire il giornale, ritagliare la dieta del mandarino o la dieta dello yogurt e farla per due settimane. Ne ho fatte fin troppe di diete, ragion per cui le conosco tutte molto bene, e ovviamente non sono la sola. Scommetto che anche voi sapete un sacco di cose sulle diete. Pensate a questo: se le diete fossero la soluzione ai nostri problemi di peso, ognuno di noi avrebbe fatto soltanto una dieta e basta. Che c'entra, mi direte, dipende dalla dieta. Ok, e non vi sentite degli sfigati a imbroccare sempre e solo diete sbagliate? Non vi se...

Perdi peso senza contare le calorie

Mi sono lasciata tentare da questo articolo apparso sull'Huffington post per sottoporvi per l'ennesima volta il problema che più di ogni altra cosa condiziona la nostra vita, non ci fa chiudere occhio la notte, è il nostro primo pensiero quando ci alziamo e ci fa restare in gola il primo pezzo di torta: MA LE CALORIE CONTANO? Sì, no? Forse? Metà e metà? Vogliamo impegnarci per una risposta definitiva o continueremo a brancolare nel buio? Insomma, per quanto ancora devono menarcela con la storia delle calorie? Io per esempio penso che contino, o meglio: che siano un parametro non assoluto ma abbastanza realistico per poter capire quanto e come mangiare. Sono sicura che nell'ottima di una corretta alimentazione non si possa soltanto considerare le calorie, e che mangiare mille calorie di pa...

Come contare le calorie: lo schema furbo

Per dimagrire è davvero necessario contare le calorie? Non esattamente: l'importante è creare un deficit energetico. Possiamo farlo con una dieta ipocalorica con un menu già scritto e alimenti dosati, oppure facendo attività fisica o ancora unendo le due cose. Senza dubbio, avere noi un'idea delle calorie che consumiamo ci permette di mantenere un buon peso corporeo. COME CONTARE LE CALORIE SE SI VUOLE DIMAGRIRE Uno dei rischi di contare le calorie per dimagrire è di considerare gli alimenti solo per il loro valore calorico. Con la conseguenza di prediligere solo alimenti molto poveri di calorie, come per esempio l'insalata, ad altri che hanno più calorie ma decisamente apportano anche più nutrienti o diversi nutrienti. Il nostro obiettivo deve essere sempre quello di una perdi...