contare le calorie Archivi

Stanchi di contare le calorie? Lo fa Calory per noi.

13Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Segnalazioni

Stanchi di contare le calorie? Lo fa Calory per noi.

Si chiama Calory ed è una applicazione molto semplice e intuitiva per dimagrire senza contare le calorie e con un piano di dieta personalizzata. CALORY, LA APP PER CHI NON VUOLE CONTARE LE CALORIE Si tratta di scaricare la app e installarla sul proprio telefonino, poi inserire i propri dati, come peso, altezza, età genere, attività fisica, attività lavorativa. E dire qual è il proprio obiettivo di peso, cioè quanti chili vogliamo dimagrire. Calory funziona ovviamente anche per chi vuole stare del proprio peso, per esempio dopo una dieta o per chi vuole mettere su peso. Una volta che abbiamo stabilito il nostro obiettivo, Calory fornisce un cerchietto che si riempie di colore via via che stiamo raggiungendo la nostra quota di calorie giornaliera. La ricerca dei cibi da inserire avvien...

Mynetdiary: come dimagrire in mezzora al giorno

12Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Macronutrienti, Trucchi per dimagrire

Mynetdiary: come dimagrire in mezzora al giorno

Come dimagrire in mezzora al giorno? Secondo recenti studi, usare una app conta calorie come Fat Secret permette di perdere peso prendendosi un impegno di 23 minuti al giorno. Come si fa, direte? Le app conta calorie le sanno usare (quasi) tutti. Spesso non bene, e anzi, a volte si corre il rischio di essere schiavi di questi conteggi. In questo articolo voglio darti invece dei consigli che ti permetteranno le seguenti cose. Mangiare i cibi che ti piacciono e perdere peso, senza alcuna esclusione di cibo. L'importante è sapere solo quante calorie contengono, ma ti darò delle dritte anche in caso di cibi non confezionati. Perdere solo mezzora al giorno, che puoi ritagliarti la sera prima (opzione consigliata) per venti minuti, e dieci minuti durante la giornata vera e propri...

Dieta facile: la Food Lovers Diet Cleanse

11Mar

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete

Dieta facile: la Food Lovers Diet Cleanse

Cerchi una dieta facile, senza contare le calorie? Esiste un sito che ogni anno lancia una sfida: quello di una dieta basata su un programma salutare e molto facile da seguire, a effetto disintossicante. Una dieta facile, insomma, studiata apposta per chi ama il buon cibo e la buona tavola. Si chiama Food Lovers Diet Cleanse, ed è il classico esempio di dieta in cui le porzioni sono misurate secondo pugni chiusi, tazze o cucchiai. E' inoltre una dieta bilanciata, che quindi permette di dimagrire mangiando carboidrati e non soltanto proteine o grassi. L'esperimento è questo: seguire la dieta per due settimane. Se si perdono almeno due chili, la si può continuare tranquillamente fino al raggiungimento del proprio peso ideale. Sfida vinta, insomma. FOOD LOVERS CLEANSE: LA DIETA FACIL...

Contare le calorie? Potrebbe non essere una buona idea

15Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie

Contare le calorie? Potrebbe non essere una buona idea

Ho iniziato a contare le calorie a nove anni. All’epoca internet c’era ma non era alla portata di tutti. Mentre oggi abbiamo le app e dei siti che hanno un database di cibi con le calorie, io avevo una lista di cibi con le calorie avuta dal medico. Da allora, conosco tutte le calorie dei cibi, grossomodo. Questa cosa ha segnato per sempre la mia vita. Contare le calorie potrebbe non essere una buona idea. Non è necessario per dimagrire. E in questo articolo ti spiego perché. PERCHE' CONTARE LE CALORIE NON E' SEMPRE UNA BUONA IDEA Il nostro corpo non ragiona in termini di calorie, ma di nutrienti dei cibi e ovviamente, di energia. Da un lato, se conti le calorie, sai quanta energia avrà a disposizione il tuo corpo, quanta benzina gli dai insomma. Tutti sanno che per dimagri...

25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Contare le calorie nel modo giusto

Ne ho parlato qui e adesso viene fuori la notizia che secondo gli esperti esiste uno e un solo modo per perdere peso facendo la dieta, ovvero contando le calorie. Ed esiste uno e un solo modo per contare le calorie nel modo giusto: ovvero, tenendo un diario alimentare. Potete scegliere di usare una app gratuita come Fatsecret, ma anche scrivere i pasti su un quadernetto aiuta. Lo so: il diario alimentare affascina poco. Ma funziona. Funziona tantissimo. Permette di contare davvero le calorie e rendersi al tempo stesso conto di cosa mangiamo in più. Perché la verità è che magari mangiamo in più. Senza accorgercene. Poi mentiamo a noi stessi sottovalutando le calorie di quello che ci siamo messi in bocca. In questo modo si riesce a sforare anche di 500 calorie dai propositi della dieta...

Stare a dieta senza contare le calorie per dimagrire

5Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Come dimagrire

Stare a dieta senza contare le calorie per dimagrire

Come stare a dieta senza contare le calorie per dimagrire? Contare le calorie è un ottimo espediente per perdere peso, ma non è l'unico e spesso non può neanche essere l'unico modo: chi conta solo le calorie per dimagrire spesso ha una visione del cibo solo secondo le calorie che apporta, e non secondo il suo contenuto di nutrienti (macro e micro). Per esempio: se dovessimo fare solo caso alle calorie per dimagrire, un piano da mille calorie che si basa su due merendine a colazione, un cono gelato a pranzo e un'insalata a cena avrebbe lo stesso valore di un piano da mille calorie con colazione a base di pane integrale, yogurt scremato e un frutto, pranzo a base di insalata di legumi e patate con ortaggi o un piatto di pasta integrale con verdure e poco tonno al naturale, cena con pollo al...