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25Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

101 modi per perdere peso/LA DIETA

Non so perché c'è questa moda di elencare cento o centouno cose su tutti gli argomenti. Ieri, dopo aver letto l'ennesimo articolo americano che spiegava che esistevano modi bizzarri per perdere peso ed essermi accorta che li conoscevo già, mi sono detta, ehi, perché non provi a elencare 101 modi per perdere peso? Ho accettato la sfida con me stessa e qui di seguito eccovi 101 modi per perdere peso secondo tre varianti: DIETA, ATTIVITA', TRUCCHI PER DIMAGRIRE. E tutto in un articolo. Prima che tu continui a leggere ti assicuro di una cosa: non me li sono inventati. Sono tutte cose che dietologi e nutrizionisti raccomandano. 101 MODI PER PERDERE PESO: LA DIETA Scegli una dieta vicina alle tue abitudini e leggermente ipocalorica Elimina dalla tua dispensa i cibi non consentiti o ...

23Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Come mangiar sano per dimagrire

Quando parliamo di corretta alimentazione, non parliamo solo della giusta concentrazione di carboidrati, proteine, grassi, sali minerali, fibre e vitamine: posso infatti decidere di prendere tutti questi elementi integrativi da cibi che non sono giudicati sani in una dieta, ad esempio wurstel di pollo e sottilette, cereali soffiati, succhi di frutta addizionati a zucchero, patatine fritte, budino in scatola. Certo, sarà difficile trovarci vitamine e sali minerali, ma per quelli mi basterebbe aggiungere al tutto un integratore multivitaminico e sarei a posto. Cosa mi mancherebbe per dire che faccio una corretta alimentazione? Il fatto che non è sana. Il mangiar sano è un discrimine essenziale per chi vuole mangiare correttamente e dimagrire. Sì, anche dimagrire. Difatti, molte delle diete ...

Diete per dimagrire bene: la dieta dei 17 giorni

9Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Diete sane, Dietologi e nutrizionisti

Diete per dimagrire bene: la dieta dei 17 giorni

La dieta dei 17 giorni è, come ho precisato nel titolo, un piano di ri-educazione alimentare messo a punto dal dottor Mike Moreno, in America più semplicemente noto come dr. Mike. Lo stesso dottor Moreno, come si vede in foto, è dimagrito grazie al suo stesso piano, e non ha mai più ripreso peso. Ogni anno, inoltre, coinvolge le persone sovrappeso in una "sfida dei 17 giorni" che le porta ad avere i suoi stessi risultati. Il dottor Mike Moreno propone uno stile di vita fatto di sane abitudini alimentari e giusto movimento per mantenersi in forma. Ha perciò messo a punto la dieta dei 17 giorni, un piano di ri-educazione alimentare che consta di quattro cicli di diciassette giorni ognuno. Nel primo ciclo si dimagrisce velocemente, nel secondo e nel terzo si fa in modo di tenere ...

3Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Perdere massa grassa

Come dimagrire le cosce

Inizio questo articolo su come dimagrire le cose dandovi una pessima notizia che però è la verità. Non è possibile dimagrire le cosce, i glutei o la pancia con la ginnastica a meno di non allenare i muscoli. Esercizi a bassa intensità certo aiutano, l'aerobica aiuta, ma per distruggere la ciccia localizzata c'è bisogno di fare sforzi e lavorare sodo. Insomma, un conto è tonificare un pochino facendo lavorare gambe e glutei che prima rimanevano tutto il giorno seduti in ufficio. Ben altro è pensare che esistano esercizi per combattere la cellulite che siano soltanto a base di passetti e corsette. Per dimagrire le cosce, ovvero per combattere il grasso localizzato e contrastare la cellulite bisogna darci sotto con squat , stacchi da terra e affondi. COME DIMAGRIRE LE COSCE Fate a...

Perché non dimagrisco? Perché mollo subito

23Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete, Non riesco a dimagrire

Perché non dimagrisco? Perché mollo subito

(Ultimo aggiornamento: 25/09/2024) Perché non dimagrisco? Questa è la domanda che tutti si fanno quando si verifica una di queste situazioni: Una persona amica dimagrisce con la dieta che su di noi invece non ha funzionato. Nessuna dieta ci sembra andare bene. Forse se non dimagriamo c'è qualcosa di sbagliato in noi (lo pensiamo). Oppure il nostro metabolismo si è rotto, inceppato o chissà che. Ogni notte un agente segreto si introduce in casa nostra e ci fa mangiare mentre dormiamo. A parte la vostra persona amica, e gli ultimi tre punti che sono pensieri comuni (ok, quello dell'agente segreto no, ma era carino) ma irrazionali, l'unica possibile risposta al "perché non dimagrisco" è che nessuna dieta vi sembra andare bene, neanche se ve la prescrive il dietologo....

Dimagrire con la mente: “Pensa Magro” del dr Morelli

26Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Dimagrire con la mente: “Pensa Magro” del dr Morelli

Scrivere di diete e nutrizione non è facile come sembra. Sembra infatti che le diete siano sempre le stesse, mentre a essere sempre le stesse sono in realtà solo le buone abitudini per mangiare bene ed essere in forma. Quelle che la maggior parte di noi snobba. In realtà, sono centinaia le diete che escono ogni anno. Spesso diventa difficile discernere. Alcune cose possono essere totalmente inutili se si vuole dimagrire. Prendiamo il caso di Raffaele Morelli: psichiatra, psicoterapeuta opinionista, da qualche tempo ha pubblicato per i tipi di Mondadori il suo "Pensa magro". Che insegna come dimagrire con la mente. A primo acchito, questa cosa di dimagrire con la mente può sembrare assurda. E invece il fattore mentale gioca un ruolo non importante, ma proprio essenziale, al dimagrim...