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1Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Il mio programma per dimagrire

Molte persone mi scrivono per sapere come dimagrire. Alcuni vogliono sapere se ho un programma per dimagrire da fornire o se posso consigliare qualcosa. Spesso la domanda mi viene rivolta due o tre volte al giorno. Quello che come bionutrizionista posso consigliare, il mio programma per dimagrire, se possiamo chiamarlo così, in realtà è frutto della mia diretta esperienza, e delle lezioni che ho imparato lavorando e studiando attraverso il sito Dcomedieta.it. IL MIO PROGRAMMA PER DIMAGRIRE Innanzitutto ti spiego gli errori fondamentali che puoi avere fatto in passato e che ti consiglio di non fare più. Questa premessa è essenziale per farti capire cosa finora ha reso impossibile per te dimagrire e mantenere il peso. Ma se vuoi andare direttamente al programma per dimagrire, clicca su ...

Come dimagrire? Intervista al dottor Oliva

25Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Segnalazioni

Come dimagrire? Intervista al dottor Oliva

Per tantissime persone mettersi a dieta con l'obiettivo di dimagrire non significa percorrere una sola strada, ma tentarne tante, nove volte su dieci a scapito della propria salute. Quando ci comportiamo così, possiamo riuscire a calare di peso, ma i risultati non sono duraturi e spesso il nostro corpo si ribella con una serie di sintomi, tra cui attacchi di fame, resistenza al dimagrimento, tendenza a riprendere i chili persi con poco. Questo perché perdiamo di vista noi stessi: solo puntando al nostro benessere riusciamo a ottenere un dimagrimento definitivo. Ma allora come dimagrire in modo sano? Ce lo spiega il dottor Luigi Oliva, medico nutrizionista, che assieme a un gruppo di specialisti ha creato il Centro Medico per la Prevenzione e Cura dell'Obesità e dei Disturbi Alimentari d...

Perché fatichi a perdere gli ultimi chili?

14Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Perché fatichi a perdere gli ultimi chili?

Oggi vi parlerò degli errori comuni che fate quando cercate di perdere peso e che vi allontanano sempre più da quel traguardo tanto sospirato e idealizzato del vostro peso forma. Anche se sono passati anni, sono stata vittima di questi stessi comportamenti che mi hanno portato a uno stallo del peso, ad avere un metabolismo più lento e una salute messa sempre più a dura prova da diete continue e spesso scriteriate. Ragion per cui, nonostante le continue diete, la bilancia non cala come vorreste, voi siete sempre più sfiduciati, e fate sempre più sacrifici per provare a perdere peso. Ecco cosa fate che NON va. ECCO PERCHÉ NON RIESCI A PERDERE GLI ULTIMI CHILI LA RESTRIZIONE CALORICA. Vi hanno detto che, per perdere almeno mezzo chilo di peso a settimana, dovete tagliare circa 5...

Sei motivi per cui le diete non funzionano

26Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

Sei motivi per cui le diete non funzionano

Ho già parlato in questo articolo della dottoressa Traci Mann, psicologa e psicoterapeuta americana. La Mann ha scritto un saggio incredibile sulle diete, dal titolo "Secrets From The Eating Lab: The Science of Weight Loss, the Myth of Willpower, and Why You Should Never Diet Again". Libro che affronta il tema della perdita di peso secondo un approccio scientifico ma anche comportamentale. In pratica il libro spiega sia i meccanismi per cui perdiamo peso che quelli per cui lo prendiamo, e in particolare la sua tesi di fondo è che le diete dimagranti NON funzionano. Per sei ragioni. SEI MOTIVI PER CUI LE DIETE DIMAGRANTI NON FUNZIONANO I tuoi geni vogliono che tu rimanga del tuo peso. Secondo la teoria del weight set point, accreditata anche dalla dottoressa Mann, il nostro ...

6 luoghi comuni sul perdere peso a cui tutti credono

23Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Errori nelle diete

6 luoghi comuni sul perdere peso a cui tutti credono

Non è detto che tutti i luoghi comuni siano falsi. Un luogo comune infatti può essere vero, essendo parte del senso comune. Ma quando invece è totalmente falso, il luogo comune è un pregiudizio che contribuisce a creare disinformazione. Esistono molti luoghi comuni ma anche molti pregiudizi sulle diete, sul peso, sull'alimentazione, e su tutto ciò che concerne il tema "perdere peso" o dimagrire. In questo articolo vedremo 6 luoghi comuni che sono veri e propri pregiudizi sul peso. Conosco persone che ci credono fermamente ma non si sono mai chiesti se fossero anche veri. 6 LUOGHI COMUNI SUL PESO A CUI TUTTI CREDONO Peso di più per la mia ossatura. Tutti quelli che credono di avere delle ossa che pesano particolarmente devono ricredersi. Si trattava di un vecchio pregiudizio ancora duro...

16Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Perdere massa grassa

Bruciare grassi in 4 mosse

Innanzitutto ho capito che volete bruciare grassi e capire come riuscirci. E come tutte le persone che vogliono dimagrire, cosa che capisco benissimo, vorreste perdere peso in fretta, dimagrire nei punti giusti, bruciare grassi in modo rapido e indolore. Magari vorreste anche una dieta che non sia troppo stressante, di modo da poter cancellare quei 5, 10 o 15 chili in poco tempo. Questo è quello che volete voi. Bruciare grassi dove serve, perdere peso, fare tutto senza stress. Ora c'è quello che prima di farvi molto male dovete capire. Dimagrire non significa soltanto fa scendere l'ago della bilancia, significa perdere grasso corporeo. Il grasso corporeo non si perde con una dieta veloce, perché per il nostro corpo il grasso è il suo forziere. Il grasso è necessario alla ...