Colazione dietetica? Come farla in 6 mosse
Di recente due studi hanno sfatato il mito della colazione come pasto più importante e imprescindibile della giornata.
Osservando attentamente i dati, tuttavia, veniva fuori che chi faceva colazione bruciava più calorie anche se perdeva meno peso, pur aggiungendo un pasto in più al giorno rispetto a chi la saltava.
Inoltre, chi faceva attività fisica bruciava molto di più se faceva la colazione che non saltandola.
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Basterebbe questo a farvi capire che la colazione è meglio farla se al mattino avete fame. E che non è una buona idea saltarla soprattutto se siete soggetti stressati, con problemi di glicemia alta, che si allenano o che hanno un problema di fame nervosa.
COME FARE UNA COLAZIONE DIETETICA
I cibi ideali per una colazione dietetica sono i seguenti.
Dolci ...