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16Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Prozis: prodotti ideali per l’estate

L'estate è alle porte e con essa la voglia di avere un corpo più in forma oppure di migliorare o "rinfrescare" la propria alimentazione. Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e benessere, ho deciso di scrivere una serie di articoli in cui ti indico i prodotti ideali per l'estate secondo varie aziende che operano nel wellness. Analizzeremo le proposte per l'estate delle marche Prozis, MyProtein, Foodspring, AsFoods. Oggi inizieremo con Prozis, un'azienda di origini portoghesi che negli ultimi anni sta spopolando grazie all'offerta molto ampia di prodotti e a un investimento sui social, dove molti ne sono testimonial. Prozis offre anche una vasta gamma di prodotti pensati per l'estate. In questo articolo, te ne seleziono 10 molto interessanti per tenersi in forma. Prozi...

Piadina integrale ricetta senza grassi: solo 200 calorie

25Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Piadina integrale ricetta senza grassi: solo 200 calorie

Vogliamo preparare in pochi minuti e a casa una bella piadina integrale senza grassi aggiunti? E perché scegliere di fare a casa una piadina anziché comprare quelle del supermercato? Ti do due ottime ragioni per cimentarti con questa ricetta di piadina integrale facile e veloce. La prima è che la piadina che compri al supermercato ha non meno di 300 calorie, a volte 350. Aggiungici il condimento e tanto valeva andare a mangiare la lasagna da mamma. No, sul serio dico. via GIPHY Se pensi che ci aggiungerai una fettina di formaggio, una di prosciutto, eccetera, o peggio del tonno sottolio con della maionese, le calorie si alzano a minimo 500. E se consideri che 100 grammi di pasta te ne danno 356, un piatto di pasta ben condito al ragù ti sazia di più e finisce per darti le stess...

Facciamo chiarezza sul fit food (una volta per tutte)

25Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Detox, Diete, Integrazione e fitoterapia, Nutrizione

Facciamo chiarezza sul fit food (una volta per tutte)

Come molti di voi sapranno, anzi, moltissimi di voi, esiste un grande mercato del cosiddetto fit food. Ovvero di tutti quei prodotti che vengono considerati fit, che non vuol dire per forza light. Cosa è il fit food. Si tratta di prodotti, tra cui quelli light, che, per le loro caratteristiche, sono considerati adatti a chi segue uno stile di vita fit, ovvero sano, soprattutto in ambito sportivo. Quindi sono prodotti fit anche prodotti non ipocalorici, ma che magari sono chetogenici oppure che hanno zero zuccheri. Dunque una crema spalmabile fit può avere le stesse calorie della Nutella ma magari avere più proteine e zero zucchero. Parliamo di prodotti che hanno insomma caratteristiche dietetiche adatte a chi o sta a dieta dimagrante, e in questo caso sceglierà la categoria light, o...

26Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Errori nelle diete, Nutrizione

Questi 8 cibi light ti fanno ingrassare

(Articolo aggiornato il 26/04/2019) Cibi light che ci fanno ingrassare, è mai possibile? Eppure sembra proprio che sia questo l'effetto a lungo termine: dagli additivi non proprio innocui di alcuni alimenti apparentemente salutari, come per esempio la carragenina, fino ai medici che sconsigliano il consumo di bevande light e cibi con edulcoranti artificiali, la lista di cibi insospettabili che fanno male al metabolismo è lunga. I cibi light si dividono fondamentalmente in due tipologie. Cibi light perché senza zucchero/saccarosio (ma con edulcoranti artificiali o mix di edulcoranti artificiali, tra cui sucralosio, polioli, aspartame, acesulfame k, eccetera) + sale, additivi e conservanti vari, grassi aggiunti, a volte ancora idrogenati, come emulsionanti o fibre non proprio ami...

200 cibi che non fanno ingrassare da mangiare a sazietà

28Giu

By Eleonora BolsiNo Comments

Calorie, Nutrizione

200 cibi che non fanno ingrassare da mangiare a sazietà

200 cibi che non fanno ingrassare e che anzi possono essere mangiati a sazietà: sono ben 200 secondo il nuovo piano Weight Watchers, che ha associato a questi cibi il punteggio 0. Cosa vuol dire? Vuol dire che secondo i nutrizionisti del celebre metodo Weight Watchers, un metodo che assegna dei punti a ogni cibo per perdere peso, insegnando a limitare i cibi che hanno un punteggio alto, questi 200 cibi sono liberi nel consumo, non vanno pesati né dosati nelle quantità. Questo perché, hanno spiegato i nutrizionisti presentando la lista, sono tutti cibi che non fanno ingrassare. Se la nostra dieta fosse composta di questi cibi, dimagriremmo senza dover fare caso alle porzioni o alle calorie. Dcomedieta li presenta in anteprima in Italia, eccoli, riducendoli a più di 20 proposte. I ...