cibi dietetici Archivi | Pagina 5 di 6

10Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Sei rimedi naturali per dimagrire

Esistono cibi, spezie o erbe da infusione che ci possono dare una mano per perdere peso? Assolutamente sì, ma perché funzionino è necessario farle diventare delle abitudini. Per esempio bere acqua tiepida o calda e limone la mattina è un rimedio casalingo che aiuta il metabolismo, favorisce la diuresi delle prime ore del mattino e la regolarità intestinale. Lo stesso bere, sempre a colazione, un probiotico, per esempio un bicchiere di latte di kefir, dello yogurt o un probiotico tipo actimel (magari quello bianco). Ma tra spezie e vegetali che possono darci una mano c'è in realtà solo l'imbarazzo della scelta. Vediamoli insieme: - tè verde o tè di oolong: beviamolo durante la giornata, fino al primo pomeriggio. Non è un caso che questi tipi di tè dalle proprietà antiossidanti e diur...

Il peperoncino piccante stimola il grasso bruno

9Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Notizie, Nutrizione

Il peperoncino piccante stimola il grasso bruno

Non è certo una novità: mangiare speziato, come scrivo qui nella cosiddetta "dieta delle spezie" è un modo facile per aiutare la perdita di peso, ma se poi mangiamo piccante secondo gli esperti il risultato è assicurato. Il peperoncino piccante secondo i ricercatori della University of Wyoming potrebbe essere il nuovo trucco per stimolare il metabolismo a bruciare di più senza doversi mettere a dieta e contare le calorie: l'agente dimagrante sarebbe anche l'ingrediente che conferisce al peperoncino piccante la sua piccantezza, appunto, ovvero la capsaicina, tanto che si parla di una pillola dimagrante a base di capsaicina per combattere l'obesità. La capsaicina contenuta nel peperoncino infatti tenderebbe a bruciare i grassi in eccesso stimolando la conversione dell'adipe bianco in gra...

Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

20Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Cibi che fanno dimagrire, i must have della dieta

Su quali cibi possiamo puntare per cambiare la nostra vita e diventare più magri, ma al tempo stesso abbracciare un'alimentazione sana? Ovviamente dovremmo avere tutti la risposta, eppure non è così. Ci sono ancora tantissime persone che fanno confusione, che si lasciano attrarre dalle mode passeggere e dalle diete usa e getta, o che pensano che cibi normalmente pieni di zucchero e additivi siano salutari e dietetici. Ho quindi messo a punto un elenco di alimenti che vi aiuteranno a dimagrire, e di alimenti nocivi ma considerati innocui. CIBI CHE FANNO DIMAGRIRE Frutta e verdura: c'è chi salta la frutta e chi mangia una porzione di verdura al giorno. Frutta e verdura sono imprescindibili se volete perdere peso. Non ci sono frutti no e verdure no: lo sapevate che la banana è ottima per c...

Taglia le calorie con questi 30 cibi ipocalorici

6Gen

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire

Taglia le calorie con questi 30 cibi ipocalorici

Quanto sappiamo dei cibi ipocalorici che possono aiutarci a mangiare e restare in forma? In genere pensiamo che tutta la frutta e la verdura abbiano meno calorie degli altri cibi, il che è vero in parte: in genere la verdura ha pochissime calorie, la frutta viaggia intorno a una media di 45 calorie ogni cento grammi. Qui invece ti svelo una lista di ben trenta cibi che viaggiano sotto le 40 calorie e che possiamo mangiare più volte al giorno per rimanere in forma e soprattutto sazi, diminuendo invece le razioni di cibi più calorici, come la pasta, i salumi, la carne, i formaggi. Ti faccio un esempio: puoi stufare in un cucchiaino di olio fino a mezzo chilo di finocchi tagliati a striscioline sottili, aggiungere del peperoncino, un'acciuga, aglio, prezzemolo, capperi e due o tre olive...

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

24Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Calorie, Come dimagrire, Trucchi per dimagrire

Feste, cosa mangiare per bruciare di più (e cosa no)

In pieno clima di feste natalizie che durano fino all'Epifania, non dobbiamo pensare di essere condannati a mangiare e ingrassare di conseguenza. Un occhio a cosa e quanto mangiamo dobbiamo sempre averlo: soprattutto tenendo conto che tra tanta abbondanza possiamo scegliere. Vediamo cosa mangiare per bruciare di più durante le feste in questo articolo. E al contrario cosa dobbiamo limitare per evitare di ingrassare. COSA MANGIARE PER BRUCIARE DI PIU' DURANTE LE FESTE CIBI CHE POSSIAMO MANGIARE CON PIU' LIBERTA' DA NATALE ALL'EPIFANIA Si tratta di alimenti ricchi di sostante nutritive, in particolare vitamine, antiossidanti e sali minerali di cui abbiamo spesso carenze che possono causare un rallentamento metabolico. Mi riferisco per esempio agli acidi grassi a corta e media catena de...

Dieci cibi che gli obesi mangiano spesso

28Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Ricette

Dieci cibi che gli obesi mangiano spesso

Che le nostre abitudini alimentari ci portino a ingrassare senza che ce ne rendiamo conto è un dato di fatto: ecco il motivo per cui ci ritroviamo con una zavorra anche di cinque chili semplicemente perché, a un certo punto, abbiamo iniziato a mangiare disordinatamente. E anche perché privilegiamo cibi che ci aumentano il peso corporeo, anche se ci saziano poco e se dall'aspetto sembrano innocui o addirittura salutari. Spesso si tratta di cose che compriamo già pronte o di cui non possiamo sapere con accuratezza il valore energetico, ma ci sembrano tutto sommato sane. In questo articolo ad esempio scopriamo che esistono ben dieci cibi che le persone obese o con problemi di peso mangiano abitualmente, cibi che sicuramente contribuiscono a farli ingrassare. Vediamo un po' se sono cibi che an...