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Aiuti per dimagrire parte 2: gli alimenti con fibre

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Aiuti per dimagrire parte 2: gli alimenti con fibre

Sto scrivendo una serie di articoli semplici e comprensibili per spiegare quali sono i coadiuvanti alla perdita di peso più comuni ma anche innocui per la salute, che possiamo usare nella dieta come aiuti per dimagrire, ma che da soli, senza un opportuno deficit calorico, non ci possono far perdere peso. Insomma: aiuti per dimagrire sì, miracoli no. Nella prima parte di questo viaggio, ho parlato dei principali alimenti bruciagrassi sani, e di come implementarli nella dieta senza avere problemi per la salute. Sempre meglio cercare alternative naturali per bruciare di più, piuttosto che perdere soldi in qualche mix via internet, perché rischiamo anche di perdere la salute. Se volete leggere la parte relativa ai bruciagrassi, leggete l'articolo uno: Aiuti per dimagrire parte 1, i bruciag...

Aiuti per dimagrire: i bruciagrassi per perdere peso

9Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Aiuti per dimagrire: i bruciagrassi per perdere peso

Esistono degli aiuti per dimagrire più in fretta e meglio? Dei coadiuvanti alla perdita di peso? Sì, ce ne sono molti: prodotti o sostanze che facilitano la perdita di peso, ma che da soli ovviamente non sono sufficienti. La cosa essenziale, infatti, è la creazione di un deficit calorico, ovvero di una condizione per cui creiamo un bilancio energetico negativo tra le calorie che assumiamo e quelle che bruciamo. Perché continuiamo ancora a parlare di calorie? Perché, che le chiamiamo calorie o le chiamiamo "energia", sappiamo per certo che il cibo ci fornisce energia: dobbiamo considerare il cibo come nutrimento, come sostentamento, ma anche come apporto energetico. Ovviamente, più consideriamo il cibo nella sua totalità, cioè per quello che ci fornisce sia al punto di vista nutritivo che...

12Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Trucchi per dimagrire

Alcuni prodotti che aiutano a dimagrire

Prodotti che ci aiutano a continuare la dieta senza fare troppe privazioni, togliendoci un po' la voglia di schifezzine, e prodotti che invece ci aiutano a rimanere sazi levandoci la voglia di piluccare tutto il giorno: ecco alcuni prodotti che aiutano a dimagrire secondo diverse categorie di azione. Dai cibi amici agli spezzafame. PRODOTTI CHE AIUTANO A DIMAGRIRE: I CIBI AMICI 1) Gli alimenti a zero calorie: non occorre esagerare nel consumarli, perché spesso contengono derivati del mais sotto forma di addensanti, ma gli alimenti a zero calorie hanno l'indiscutibile vantaggio di renderci più facile la dieta. Per esempio gli sciroppi senza calorie della Myprotein possono essere usati su gallette di riso, yogurt greco, latte scremato o di riso per dargli il sapore di vaniglia, mela e ca...

5 cibi che favoriscono la perdita di peso

13Lug

By Eleonora BolsiNo Comments

Alimentazione sana, Nutrizione

5 cibi che favoriscono la perdita di peso

Conosciamo tantissimi cibi che possono essere salutari per noi e fare bene alla linea, e addirittura sappiamo che esistono dei supercibi, chiamati così perché hanno particolari proprietà. Liste e tabelle con i cibi migliori per la nostra dieta sono all'ordine del giorno, e li leggiamo così spesso che rischiamo di dimenticarci di cosa abbiamo letto che faceva tanto bene, quando e perché. Semplifichiamo le cose con questi 5 cibi, solo 5, che favoriscono la perdita di peso e sono dei veri e propri alleati della dieta. Una lista davvero semplice e facile da ricordare, sapete perché? Perché le iniziali di questi cibi formano le consonanti della parola pastasciutta. P, t, s e c. La beffa è purtroppo che la pastasciutta non rientra tra i cibi che favoriscono la perdita di peso (anche se ora s...

1Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Come dimagrire, Notizie, Trucchi per dimagrire

Tre aiuti per dimagrire divertendosi

Possono il dimagrimento e il benessere, quindi in generale la nostra forma fisica, dipendere un po' anche dal nostro umore? Non voglio scrivere un trattato sul come essere più positivi e produttivi aiuti ad avere anche una migliore forma fisica e un migliore rapporto con il nostro corpo, immagino sappiate già che avere un atteggiamento più positivo nella vita, ahimè, aiuta, anche se l'unica cosa che in alcuni giorni vorremmo fare è metterci un sacco di carta in testa, meglio se un sacco di patatine. Però, il divertimento non dispiace a nessuno, neanche ai melanconici. E proprio il divertimento è la chiave di questi tre aiuti per dimagrire che, secondo l'esperta di pratiche olistiche e di benessere Kerry Tepedino, possono spingerci a perdere peso definitivamente, migliorando l'atteggiament...

Frutta e verdura che fanno dimagrire (di più)

24Set

By Eleonora BolsiNo Comments

Nutrizione

Frutta e verdura che fanno dimagrire (di più)

FRUTTA E VERDURA CHE FANNO DIMAGRIRE DI PIU' 1) Una porzione di mirtilli al giorno (o altri frutti rossi: vanno bene anche lamponi e ribes) ha portato i partecipanti di uno studio a perdere più peso nel giro di 4 anni rispetto al resto del campione. 2) Una porzione di legumi o crucifere più volte a settimana aiuta a ridurre maggiormente il proprio punto vita. 3) Una porzione giornaliera di verdure a foglia verde favorisce il dimagrimento. 4) Altra frutta a forte effetto snellente secondo i ricercatori: mele e pere, uva e fragole. Al contrario: un consumo maggiore di mais, patate e piselli (spesso in contorni) ha portato alcune persone a ingrassare, sempre secondo lo stesso studio. Il motivo è semplice. I vegetali amidacei devono sostituire i carboidrati complessi: se per esempio ...