Otto cibi a cui non rinunciare per perdere peso
Secondo la dietologa Geraldine Georgeou, molte diete usa e getta e alcune convinzioni dietetiche sbagliate ci stanno facendo perdere di vista alcuni cibi preziosi, o supercibi, che invece non dovrebbero mai mancare nella nostra tavola: ecco quali sono e perché non dobbiamo rinunciarci.
OTTO CIBI A CUI NON BISOGNA RINUNCIARE SE SI VUOLE RIMANERE IN FORMA
1) Cibi integrali e cibi a base di carboidrati: diminuire il "volume della dieta" con cibi a basso contenuto di fibre e a basso contenuto di glucidi è un grave errore. Ci aumenta lo stress, stressa il metabolismo, ci aumenta fame nervosa e bisogno di zuccheri. Inoltre, assorbiamo più grassi. Sì quindi a una dieta di cereali integrali, fiocchi di avena, farine integrali. Il pane in particolare viene spesso demonizzato nelle diete, e siamo ...