bruciare grassi Archivi

28Feb

By Eleonora BolsiNo Comments

Diete ipocaloriche, Perdere massa grassa

La dieta di 7 giorni per perdere grasso

La dieta di 7 giorni è una dieta da 1200 calorie per le donne e 1500 calorie per gli uomini, pensata per fare perdere grasso ai soggetti sedentari. Lo schema è quindi settimanale, e va ripetuto con le variazioni di menu che troverete giorno per giorno. Il menu è di Catherine Artkinson, premiata esperta in nutrizione e autrice di best-seller, nonché editor della rivista Woman's Weekly e chef specializzato in cucina sana. Ovviamente per questa come per ogni altra dieta occorre sempre parlarne con il proprio medico. LA DIETA DI 7 GIORNI PER PERDERE GRASSO Il menu che vi riporto dal libro della Artkinson è da 1200 calorie giornaliere. Per gli uomini l'autrice consiglia di aggiungere due spuntini in più alla dieta tra quelli suggeriti, o a fine pasto o come spuntino extra. Vi propongo q...

19Dic

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Notizie

La fascia lipolitica fa dimagrire?

Avete mai sentito parlare della zona lipolitica o fascia lipolitica? Gli sportivi sanno bene cos'è, anche quelli della domenica. FASCIA LIPOLITICA = PERDITA DI GRASSO? Per fascia lipolitica si intende infatti quel tipo di intensità dell'esercizio in cui il cuore, aumentando i battiti cardiaci al 60%/65% del VO2max, indica che il corpo sta bruciando grassi per produrre energia. Più si va veloce e aumenta il battito cardiaco, invece, più sono i carboidrati a essere consumati. Dunque per bruciare grassi nell'allenamento, occorrerebbe entrare nella zona lipolitica. Vero, falso? Ebbene, un articolo apparso sul Washington Post smentisce l'efficacia della fascia lipolitica, e la definisce un falso mito del dimagrimento. Gli esperti spiegano infatti che un conto è la lipolisi, ovvero l'...

Bruciare grassi e aumentare il metabolismo

23Ott

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Perdere massa grassa

Bruciare grassi e aumentare il metabolismo

Avviso ai naviganti: per leggere i libri che consiglio in questo post dovete sapere abbastanza bene l'inglese. Altrimenti leggere questo articolo e seguite questi facilissimi consigli. Oggi vi spiego infatti come bruciare grassi e aumentare il metabolismo secondo due libri scritti da due esperti di fitness, che a differenza di altri esperti di fitness non hanno risolto la faccenda dicendovi di comprare integratori e rimpinzarvi di proteine o fare una dieta specifica che elimini i due terzi di quello che comunemente mangiamo. Al contrario entrambi offrono consigli che possiamo mantenere nel tempo, e in salute. Il primo libro è di Tom Venuto, un bodybuilder che ha scritto il libro Burn the Fat/Feed the muscle (brucia il grasso, nutri il muscolo), che potete trovare su Amazon. Tom sos...

8Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Integrazione e fitoterapia

Il Kilocal funziona?

Kilocal, quanti hanno sentito parlare del celebre prodotto dimagrante della Pool Pharma? E quanti hanno provato a usarlo, per dimagrire? Iniziamo cercando di capire se il Kilocal funziona oppure no. E lo facciamo analizzando i suoi principali ingredienti, e vedendo se ci sono effettive evidenze scientifiche sulla loro efficacia. Il Kilocal funziona? Ecco i principali ingredienti. Il Kilocal nella sua formula classica contiene inulina e cellulosa (polisaccaridi che agiscono come fibre), Frangula, Senna e Cassia (sono delle erbe ad azione lassativa), estratto secco di Tamarindo e Ananas, polvere di anice stellato, cromo e iodio, più maltodestrine (zuccheri), Alga Marina e Fruttooligosaccaridi (cioè zuccheri). A questi ingredienti si aggiungono il cromo e lo iodio. Come ho già anticipato...

Solo la mente può bruciare i grassi secondo Raffaele Morelli

25Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Non riesco a dimagrire

Solo la mente può bruciare i grassi secondo Raffaele Morelli

Raffaele Morelli, noto medico e psichiatra, non ha dubbi. Esiste un'energia dimagrante in ognuno di noi, ed è il cervello a regolarla. Ovvero, solo la mente può bruciare i grassi: questo è anche il titolo del suo ultimo libro, in cui il dr Morelli spiega come liberarsi dei chili di troppo attivando il principio dimagrante del nostro cervello. Secondo il dottor Morelli il corpo non ci vuole in sovrappeso o grassi, ma magri e in salute. Se noi ostacoliamo l'energia del nostro cervello, saremo portati a ingrassare. Viceversa se la liberiamo, dimagriremo. Ma come si può bruciare i grassi con il cervello? E come? Innanzitutto prendendo coscienza della nostra vita e liberandoci dei condizionamenti esterni che subiamo quotidianamente. Si diventa schiavi delle abitudini quotidiane, tanto ...

Integratori per sportivi e dimagranti: scoperti ingredienti tossici

10Nov

By Eleonora BolsiNo Comments

Fitness, Integrazione e fitoterapia, Notizie

Integratori per sportivi e dimagranti: scoperti ingredienti tossici

Ogni anno causano ventitremila casi di intossicazione grave, in alcuni casi letale, solo negli Stati Uniti (fonte) . Nonostante la FDA abbia messo al bando alcuni ingredienti in essi contenuti, sono ugualmente venduti in rete, e arrivano anche in Europa: sono alcuni degli integratori sportivi e dimagranti presenti sul mercato, che aggirano i controlli perché considerati alimenti (integratori per la nutrizione) e non farmaci. La Food and Drug Administration, che controlla la sicurezza di farmaci e integratori venduti negli Stati Uniti (la maggior parte dei quali vengono poi venduti anche in Europa), aggiorna di frequente la lista degli integratori sportivi e dimagranti da evitare (potete vederla qui), ma è estremamente difficile tenere il passo con tutti i prodotti che sono presenti sul mer...