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L’effetto afterburn per dimagrire: che cos’è?

31Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

L’effetto afterburn per dimagrire: che cos’è?

L'effetto afterburn, noto anche come effetto EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), è il processo per cui il tuo corpo continua a bruciare calorie anche dopo aver terminato l'allenamento. Questo accade perché l'attività fisica aumenta il tuo metabolismo e la tua frequenza cardiaca, richiedendo al tuo corpo di lavorare di più per tornare al suo stato di riposo. Di conseguenza, continui a bruciare calorie anche quando sei fermo ma hai il cuore a mille. Come funziona l'effetto afterburn? L'afterburn è influenzato da diversi fattori, tra cui: L'intensità del tuo allenamento: Allenamenti più intensi bruciano più calorie durante e dopo l'allenamento. La durata del tuo allenamento: Allenamenti più lunghi bruciano più calorie in totale, anche se l'intensità è minore. ...

Metabolismo totale ed età, la scoperta sconvolgente

16Ago

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Notizie

Metabolismo totale ed età, la scoperta sconvolgente

Abbiamo sempre creduto a queste due cose sul metabolismo basale e sul metabolismo totale. La prima è gli uomini bruciano più calorie per vivere, le donne di meno. La seconda è che questi parametri variano con l'età, abbassandosi a partire dai 40 anni. Giusto? No. Sbagliato. Il più grosso dietrofront scientifico sul metabolismo è apparso in un grosso studio che ha sfatato due miti a cui tutti credevamo. Prendendo in esame quasi 6500 persone provenienti da 29 Paesi e di un'età compresa tra gli 8 giorni dalla nascita e i 95 anni, un gruppo di ricercatori ha scoperto che tutto quello che credevamo sul metabolismo era falso. LA SCOPERTA SUL METABOLISMO CHE TI LASCERA' DI STUCCO In una ricerca che partendo dalla Duke University fino ad arrivare alle università del Giappone, della ...

Quali esami fare per controllare il metabolismo

21Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo, Sindrome metabolica

Quali esami fare per controllare il metabolismo

Molte persone si mettono a dieta mosse da ragioni estetiche. La più banale è che non si piacciono quando si vedono allo specchio. Ma se vogliamo fare le cose per bene e dimagrire nel modo giusto, vale la pena fare alcuni esami del sangue per controllare il metabolismo. Questo serve per capire se ci sono delle situazioni che vanno corrette e soprattutto in che modo. Oggi vediamo gli esami da fare per capire il nostro stato di salute metabolico. QUALI ESAMI FARE PER CONTROLLARE IL METABOLISMO Ratio colesterolo buono e trigliceridi. Negli esami del sangue possiamo chiedere quattro valori. Il primo valore è quello del colesterolo totale. Il secondo valore è quello del colesterolo HDL (definito buono). Il terzo valore è quello del colesterolo LDL o cattivo. Il quarto valore è que...

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire

22Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo, Non riesco a dimagrire, Segnalazioni

Come attivare il metabolismo emotivo per dimagrire

(ultimo aggiornamento 30/09/2024) Avete mai sentito parlare di metabolismo emotivo? Si tratta di un termine che, per quanto non riconosciuto ufficialmente a livello scientifico, è tuttavia supportato da alcuni studi. Ma prima vediamo di che si tratta. METABOLISMO EMOTIVO: CHE COS'È? Per metabolismo emotivo si intende l'effetto metabolico che le emozioni e i pensieri hanno sul nostro metabolismo. Avere un buon metabolismo emotivo significa avere meno pensieri assillanti sul proprio corpo, volersi più bene, apprezzarsi, avere un approccio insomma positivo verso il nostro corpo e non ossessivo. Avere un cattivo metabolismo emotivo significa il contrario ovviamente. Vedersi costantemente fuori forma, essere assillati dal pensiero del cibo, di cosa mangiare, vedersi ogni giorno pien...

Come riprogrammare il metabolismo in 5 mosse

3Mag

By Eleonora BolsiNo Comments

Accelerare il metabolismo, Metabolismo

Come riprogrammare il metabolismo in 5 mosse

Problemi di peso e l'impressione che tutto quello che mangiamo ci vada a finire dove non dovrebbe, sotto forma di chili indesiderati? Se sospettiamo di avere un metabolismo lento, prima di andare a cercare strani trucchi per accelerarlo come bere tazzone di tè verde e prendere un favoloso integratore che non ci farà nulla, se non snellire il nostro portafoglio, è bene fermarsi un attimo. E magari pensare che il metabolismo lento spesso non è la causa dei nostri chili di troppo, ne è in qualche modo la conseguenza. Posto che anche le persone con metabolismo lento dimagriscono come le altre, solo più lentamente, e persino quelle con sindrome dell'ovaio policistico e tiroiditi, due condizioni che spesso si associano al sovrappeso, il fatto che abbiate la tendenza a ingrassare non signif...

Le persone magre hanno un metabolismo più veloce?

2Apr

By Eleonora BolsiNo Comments

Metabolismo

Le persone magre hanno un metabolismo più veloce?

Le persone magre hanno un metabolismo più veloce di quelle più in carne? La risposta vi stupirà: ma non è assolutamente detto che chi è magro consumi più calorie con il suo metabolismo basale di chi ha qualche chilo di troppo. Anzi. Potrebbe avere anche un metabolismo più lento. Vediamo il motivo in questo articolo. LE PERSONE MAGRE HANNO UN METABOLISMO PIÙ VELOCE? Il metabolismo basale dipende dalla massa corporea. Chi è più in carne ha dunque bisogno di più calorie rispetto a chi è magro. E' quanto spiega Martin Binks, direttore del dipartimento del Nutrition & Metabolic Health Initiative presso la Texas Tech University. Se due persone stessero a letto tutto il giorno, quella più magra brucerebbe meno energia. C'è tuttavia una differenza che riguarda la ripartizione tra ...