martedì, Dicembre 10

Tag: attività fisica

La dieta per i falsi magri
Diete sane, Perdere massa grassa

La dieta per i falsi magri

Chi sono i falsi magri? I falsi magri sono persone di fatto, o all'apparenza, magre, e cioè con un basso peso corporeo o un indice di massa corporea nella media. Ma cosa contraddistingue i falsi magri dai veri magri? Semplice. La composizione corporea. I falsi magri hanno meno massa muscolare, braccia e gambe sottili (spesso un segno di problemi di metabolismo), ma presentano del grasso soprattutto a livello addominale, e in particolare, grasso viscerale. Non è quindi il peso a smascherare i falsi magri. Ma la circonferenza addominale, il rapporto tra quest'ultima e i fianchi, un semplice esame plicometrico condotto da un professionista. I falsi magri sono una categoria a duplice rischio. Da una parte infatti hanno un rischio più alto del normale di sviluppare sindrome metaboli...
Dieta ed esercizio fisico non ti fanno dimagrire?
Come dimagrire

Dieta ed esercizio fisico non ti fanno dimagrire?

Dieta ed esercizio fisico, un binomio considerato indispensabile per potere dimagrire. E sarà anche vero, ma per gli altri, perché su di te dieta ed esercizio fisico hanno fatto poco, e ti stai chiedendo perché. Ti dici di avere fatto tutto quello che di norma fanno gli altri, eppure il peso in eccesso non è diminuito. A volte hai perso peso, ma poi l'hai ripreso in fretta. Dunque in cosa sbagli? Magari non hai fatto alcun errore, tranne uno di valutazione. Non hai considerato infatti che, se dieta ed esercizio fisico funzionano per dimagrire, ci sono altre cose importanti da considerare che hanno influenzato il tuo peso. In questo articolo te ne elenco alcune secondo la nutrizionista Susie Burrell, tratti dal suo ultimo libro.  DIETA ED ESERCIZIO FISICO: ECCO PERCHÉ NON BASTANO ...